[китикити]

НастоящаяЯ, ага понятно.так стероидами можно все нафиг сбить?или не?

[НастоящаяЯ]

китикити, ну если их в мужских дозах фигачить, то можно и мужиком стать, конечно. Но есть определенные препараты и их дозировки, при которых даже цикл может не сбиваться. Особенно если есть предрасположенность к набору мышечной массы, там вообще мизер нужен.

[китикити]

НастоящаяЯ, а ты знаешь именно какие?))

[НастоящаяЯ]

Я как то читала ее интервью, в котором она описывала, как пришла в зал заниматься и почти сразу ее заметил тренер и предложил подготовиться, и через несколько месяцев она уже победно шествовала по сцене в призерах (или даже с медалью, не буду врать). В общем, я сделала вывод, что она "сделала" себя примерно за год. А потом она сразу в чемпионки и в Про. Ну так просто не бывает, когда с нуля. Даже после большого перерыва требуется время, чтобы привести себя в форму. а уж нарастить - это годы.

Хехе, я знаю разные препы, но какие именно она использовала, точно не знаю)

[китикити]

НастоящаяЯ, будь другом напиши в личку препараты.а я там уж сама почитаю и расспрошу нужных людей)))

Да я тоже читала что она за год подготовилась и начала выступать.меня это тоже смутило.но мне абсолютно пофиг чем она добилась такого фантастического результата.ее попа это нечто))

[НастоящаяЯ]

китикити, в любом случае, без тренинга и белка форму не построить)

[китикити]

НастоящаяЯ, ох это я уже года четыре назад поняла.когда в грудь себя била и хотела доказать мужу,что я за три месяца накачаюсь.где то об этом вычитала))а он ржет до сих пор на до мной....

[НастоящаяЯ]

Основной рельеф создают круглые мышцы спины и трапеции. Широчайшие чуток проглядываются по бокам, но их мало. У тебя скорее грудная клетка широкая.

[китикити]

НастоящаяЯ, посмотрела твои фотки(где ты в полный рост в теме про упр на ягодицы) ну ты крутая вообще,класснс форма.и хрен на титьки как Мини сказала))))

[НастоящаяЯ]

китикити, спасибо) сейчас, конечно, объемы поменьше) Ой нет, это я перепутала с БФ. А на той фотке я в бикини готовилась.

[китикити]

НастоящаяЯ, да не важно же куда,главное красота,прям классно


Насколько я знаю широчайшие очень хорошо посмотреть сбоку.в той же самой тяге к пояму либо в т-тяге очень хорошо видно есть она или нет.
Безусловно она у тебч есть)

[MilkWoman]

китикити, а тебе ноги ее тоже нравятся? Ты бы такие хотела? Попа, кстати, среднестатистическая.


Lionsiyi, классная у тебя фигурка, ты на сколько ккал питаешься?

[китикити]

MilkWoman, да мне все у нее нравится))вообще когда я вижу такую форму у любого человека,меня восхищает такой чел тк я знаю сколько труда в это вложено!

MilkWoman, спасибо,примерно,что , наверное,не особо показательно:летом около 1200,зимой -около 1600.За "зимний период" набираю 2-3 кг.

[НастоящаяЯ]

Lionsiyi, видимо, твоя широчайшая крепится очень низко, где пересекается с косыми мышцами пресса. Но это не значит, что она накачана прям. Просто такое строение. Попробуй встать перед зеркалом боком, как стоят спортсменки в бодифитнесе или бикини. Лучше даже, если сфотаешься

[Mutlu]

Девы, кто не на многоповторке. Скажите, вы же придерживаетесь правила, что тяжелые силовые нужно укладывать в 1 час ( вместе с разминкой)? Насколько я везде читала, что дальше уже для наращивания мышц не очень гуд. Правильно?

[ЕленаП]

Я треню дольше, где то час 20 мин, тренер говорит норм... У меня всю эту неделю силовая была. Жим ногами лёжа он мне 100 кг нагрузил! Сама удивилась, но поднимала спокойно....

[Mutlu]

ЕленаП, ну ты Шварцнеггер! И сколько раз ты 100 кг сделала??

[ЕленаП]

2 подхода по 8 раз ))) 100 кг блинами, а ещё платформа сама весит сколько то... Да ладно, жим проще делать, чем приседы
А, ну перед этим ещё с меньшим весом поднимала же....

[Mutlu]

ЕленаП, ну платформа не всчёт), я вот 70 делаю по 12 раз). Но, бывают дни, когда нет сил и тогда только 40 кг