[Ирчи]

@Maslena, вес стоит. Надо сегодня взвеситься, но у меня на днях КД, я всегда какая-то рыхлая становлюсь. И сегодня я совсем не спала, как теперь дожить до вечера?) а за вес я не переживаю, при таком аппетите любой похудеет. А ты тоже плохо спишь? Напомни, пожалуйста, сколько ты сбросила и за какой срок?

[Maslena]

@Ирчи, а жидкости сколько пьешь? Я специально даже если не хочу перед едой воды стакан выпиваю.
Получается что начала таблетки пить где то сначала декабря. 4 или 5. Была 59,2кажется. Позавчера 56,5. То есть 3 кг примерно. Я сначала хотела на Дюкана. А потом просто решила, что лучше курятину+овощи. Замороженные покупаю брокколи, стручковую фасоль.кукурузу. а филе куриное жарю- в яйце, соль, перец. И в муке чуть чуть. Вкусно. И не надоедает.
А ещё творог в чистом виде перестала есть. Мне кажется он не даёт худеть, хоть я и обезжиренный ела.
Насчёт сна: первую ночь измаялась. Потом плюнула и стала амитриптилин пить. Мне док прописала давно. Это не снотворное, антидепрессанты.но помогает. Хотя все равно сплю не очень.
Вчера утром на тренировку ходила. Тренер сказала после 18 есть нельзя, только выпивать можно)))

[Ирчи]

@Maslena, я когда таблы покупала мне фармацевт пела песню о своем похудании на 10кг. за месяц) я ей тогда не поверила. У тебя 4кг. за месяц получается, мне тоже так надо. Сегодня я проснулась и съела два бутеброда с маслом и семгой, наконец-то, есть захотела. В зеркале вижу постройневшее тело, ушла рыхлость чтоли, как сдулась. Мне очень все нравится, чувствую себя очень хорошо. Воды я пью много.

[helen_a]

Сообщение от JUNE

Организму в плюс минут 50 нужен жир, как депо гормонов, и с физиологией ну очень тяжело бороться

JUNE, а кроме силовых, можно как-то повлиять на физиологию? Какие-то особенности в питании?
Наросли опа, бедра((((
Убрать надо 3-4 кг.

[valyusha77]

Сообщение от helen_a

а кроме силовых, можно как-то повлиять на физиологию? Какие-то особенности в питании?

Можно. Хоть с силовыми, хоть без, чтобы уменьшить процент жира в теле, нужно уменьшать углеводы (быстрые убирать вообще) увеличивать белки и полезные жиры. Жиры дают насыщение, а народ их боится, ограничивает из-за этого голодает и догоняется углеводами. Углеводы - это жир.

Физическая нагрузка нужна, чтобы разогнать метаболизм, который замедлен из-за постоянных диет и урезаний коллоража.

[Maslena]

@Ирчи, а ты в праздники таблетки пила? Я получается дня 3 не пила. С понедельника ела салаты. Ну не прям беспробудно, но ела. Старалась конечно поменьше майонеза. И даже торт не стала есть) сегодня взвесилась. На 150 грамм больше. Ну это ерунда)

[Scandinavia]

да Валюша верно про углеводы написала,я тоже прилерживаюсь сейчас низкоуглеводки
вот примерное меню в кбжу

завтрак:
3 яйца в виде омлета на кокосовом масле + салат айсберг+ огурец
шоколад 85% + кофе на соевом молоке

обед
борщ без картошки на индюшином филе
кофе с соевым молоком и слайс сыра

ужин
салат листовой с курицей и ананасом (50г) + туда же: чери, 3 шт, перец сладкий, руккола, сметана

перекус рисовый коржик 4 г с икрой селедки 20 г+ авокадо 30г
20 г шоколада 85%
шоколад с кокосовым маслом 5 г

итого: 1220 ккал
белки - 81
жиры 80
углеводы 30

Сообщение от Keyoko

девы, пробовали соевую муку? я тут случайно купила, у неё такой ореховый привкус, а главное состав, я обалдела сколько там белка!
Белки - 48,9 г;
Жиры - 1 г;
Углеводы - 21,7 г

а соевая лапша какая вкусная!!

[ОлесяГагарин]

Девочки а на каких сайтах можно купить Голден плюс , что б на подделку не нарваться и без рецепта?

[Ирчи]

@ОлесяГагарин, я в аптеке покупала без рецепта.
@Maslena, я пью 11 день без перерывов на праздники. Похудела на 1 кг))))

[Maslena]

@Ирчи, слушай, вот у меня ощущение, что я ем не меньше чем обычно, но почему то у меня вес сдвинулся. Сама удивилась. То есть типо ела столько же но не худела.а потом эффект плацебо от таблеток....?)))
Может у тебя также?

Мало того... У меня есть аппетит. У меня поуменьшилось чувство острого голода. А так особо ничего не поменялось

Ты каллораж считала?

1 кг тоже хорошо. А то у меня стояло.

[N@t@ly]

Сообщение от Maslena

@N@t@ly, да нет. Покупала в аптеке, поначалу штырило.

Maslena, а ты где его покупала? И как штырило? Меня от голдлайна вообще не штырит никак, просто нет аппетита и все
Голдлайн подлельный продается только так,;особенно в в интернете. У меня у знакомого интернет-магаз с добавками, говорит, что у него есть чел в Москве, которому дай любую упаковку с любыми таблетками и через неделю он тебе их уже партию сляпает я в шоке была, хорошо, если там будет безобидный крахмал... А если это жизненноважные лекарства.?? . И вот такое не только в инете, но и в наших аптеках тоже продается. Голдлайн и редуксин отлично отбивает аппетит, а уж две капсулы сразу и особенно, если впервые принимать...

[Maslena]

@N@t@ly, в нормальной аптеке покупала. Не знаю как объяснить.какое то беспокойство и активность одновременно. Ощущение, что не в своей тарелке.
Я помню давно давно подруга худела на китайских таблетках. Я решила попробовать. Никак на меня не подействовало. Выпила 2 штуки. Закружилась голова. Больше пробовать не стала.

[Ирчи]

@Maslena, сегодня 12 день. Чувствую себя хорошо, похудела на 1-2 кг. Аппетит появляется к вечеру. Запоров нет, но стул раз в три дня. Заканчиваются КД, завтра пойду в зал и там взвешусь. Как твои дела?

[Maslena]

@Ирчи, ))) в общем - ем. Ну не пропадает у меня аппетит. Не объедаюсь, но ем. Перерыв был дня 3-4. Вчера опять начала. Сегодня лёгкое головокружение. Грешу на таблетку.
Взвешивалась перед тренировкой 4 января +150 грамм было. Завтра взвешусь. Я вот в принципе сейчас думаю - может и перестать их пить? Так иногда, когда возможно обжорство. Я же хотела 56 кг +-500 г. Так примерно и получается. Чтоб лицо не испортить. Мне 44. Тебе сколько?

[ОлесяГагарин]

С 5.01 тоже к вам присоединилась) когда весы показали 54(((. Моя цель держать50.
В 17 году на неврозе сама не знаю как получилось ( без всяких таблеток и тренировок)весила 48 и вес держался года 1.5, +-1 кг.
В 18 пошла в зал и через пол года весы стали показывать 51-52, испугалась не поняла почему, но я тогда стала типо правильно кушать( белки, протеин, углеводы медленные. ) я резко все это оборвала, и стала есть как раньше, только когда есть чувство голода. А не потому что нАдо. Весы колебались 50/51. И вот на дворе 20 год они показывают 53/54, +-1 кг водой наливаюсь после тренировок.
Почему начала пить таблы? Потому что днём я нормально себя контролирую, а ночью ужас... начинает сосать желудок.. иду ем( в основном сладкое очень хочется). И эти цифры на весах пугают.
Вот первая ночь... не ела! Вроде бы и хотела, но просыпалась раза 3 как по привычке что ли , но не было такого острого сосалово в желудке « типо иди скушай». И сама себе говорила что ты же скушала таблеточку, сытая, спи. Но я выдержала! Хочу эту привычку убрать! Сейчас обед съела опять таблеточку, пью кофе ( люблю) и нет такого острого зажора. Пойду сварю яичка) надеюсь мне помогут эти таблетки.

[Ирчи]

@Maslena, не пей, конечно. Ты и так худышка. Мне тоже сильно худеть нельзя, мне имплант начинает натирать железу, больно и опасно. Мой идеальный вес 65кг при росте 170., мне еще кг 3-4 сбросить. Мне 46.

[Maslena]

@ОлесяГагарин, а рост у тебя какой?
По ночам есть... Хм, я не пробовала такого)))) один раз было. Проснулась, уснуть не могла. Пошла чай пить))

[ОлесяГагарин]

156)

[Maslena]

@Ирчи, ну как сказать худышка. Жира на ляжках ого го сколько. Ну тут наверное надо мышечной тканью замещать, или пытаться частично заместить) завтра ещё праздник отметим - и на обычный режим.
Я статью на днях интересную читала. Нечто из трансфертинга реальности: когда ты себя ругаешь за какой то съеденный кусок и представляешь, как он отложится в жир - так и будет. А вот если рассматривать еду как топливо, то будет энергия. А энергию надо опять же расходовать. Двигаться. А если будет много нерасходованной энергии .... То будет жир))))

[Maslena]

@ОлесяГагарин, о, да ты маленькая какая. Ну так то да, можно немножко поменьше вес. Чтоб комфортный вес был.
Тренер сегодня на тренировке потешается - мол, взвешиваться давайте будем после конфет и салатов.
А у меня с 30.12 по сегодняшний день всего +100 грамм. 56,6.
Девочки, у меня от голдлайна глаза расширяются. Они у меня итак большие, а становятся ещё шире))) зрачки вроде нормальные