[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

@Багаева, весы сяоми Mi Body Composition Scale 2.
Помимо базовых измерений ( Высокоточный чип ВІА позволяет измерять 13 различных параметров вашего тела, включая вес, ИМт, процент жира в организме, мышечную массу, содержание воды, содержание белка, содержание висцерального жира и основной обмен)
мне нравится тест на равновесие у них.
Равновесие - это базовая физическая способность. Хорошо развитое чувство равновесия позволит снизить риск падений и получения травм. Просто встаньте на Mi Body Composition Scale 2, поднимите одну ногу и закройте глаза, чтобы узнать насколько
хорошо у вас развита эта способность.
Понимаю, что много маркетинга, но, в принципе, всё , что они мне показывают - вполне укладывается в мои личные ощущения.
Можно динамику наблюдать. На каждого члена семьи своя запись , и они узнают практически всех нас +- Можно добавлять до 16 человек.
В общем, купила года 3-4 назад, до сих пор играюсь

Женя, спасибо за наводку. Выглядит все очень интересно и привлекательно. Мои весы уже давно пора менять.
Пойду куплю себе такие на маркете. Будет интересно сравнить их показания и показания биоэмпиданса и денситометрии. Сегодня закажу, а после завтра у меня как раз будет и билэмпиданс и денситометрия. Как раз вовремя весы себе прикуплю ))
Спасибо!

Сообщение от Elkoro

@Багаева, я только сейчас догнала, что ты не у меня про весы спросила ))))

Да, у меня тоже так бывает. Да чо там… у всех так бывает иногда ))

Сообщение от Ворона

через 10 дней пойду!
@Genia_lna, У меня тоже умные весы PICOOC с тем же набором параметров, но я верю только весу. Кстати, после денситометрии можно будет поймать на лжи не только биоимпеданс, но и их). Мне нравится, что в памяти сохраняется вес и что можно взвешивать кошычьку мою (предусмотрена для питомцев опция контроля веса).

@Зухра, ага, сходила один раз. Вот собираюсь через пару часиков повторить.
Пришла я в приличный спортклуб, модный браслетик выдали, вход круче, чем в банковский депозитарий, турникет в глаза смотрит, сканирует папиллярные узоры, жуть! Выдали мне тренера обозреть доступный арсенал. Тренер необыкновенной красоты вьюноша, правда. Он меня поводил по залу, как мне показалось, достаточно спорадически выбрал для меня станки на пробу, а те, которые были заняты и не показал вообще, сказал снижать жиры, взял телефон и сбросил мне условия тренировок с тренером. Я тут наткнулась на актуальный анекдот. После первой тренировки посетительница спрашивает у тренера, а сколько я за 10 тренировок сброшу? Он ответствует: 50 косарей. Экзактли, как говорится. Тренировка 5 тыщ. Посидела я дома. Подумала. Пересмотрела кучу материала по тренировкам, анатомии и биомеханике движения. Всяких человеков со снятой кожей обозревала, помечала, где какие у них мышыцы, что и как. Составила для себя предварительный план фуллбоди. Пойду пока сама себя тренировать. Потом поглядим. Присмотрюсь к другим тренерам, может быть очаруюсь кем-нибудь другим. А может быть останусь на экономном самообразовании. Понимаю, что это для кого-нибудь может звучать как дичь, но вы в меня верьте, я способная).

Поздравляю со спортивным крещением! Лиха беда начало.
Насчет тренера. Насколько я знаю, в спортзале всегда есть дежурный тренер. Я иногда, когда непонятно, как пользоваться каким-то тоенажером подхожу к такому, прошу объяснить что к чему. Это, конечно, не заменяет личного тренера, но какие то моменты можно прояснить у него бесплатно )


—————
Отчет за неделю.

Девочки, вы такие умнички. Худеете… славно, что вы тут пишете, это поддерживает.

Я на прошлой неделе позволила себе поесть в ресторане. Причем достаточно скромно. Но все равно на весах на следующий день плюс 1 кг. Я не стала ничего с этим делать и в день прибавки еще с подружкой в кафе посидела. Коктейль, пирожное. На фоне моего обычного ПП дали еще прибавку в 800 гр.
В общем грустно все это. Я понимаю, что могу скинуть эти 1.8 кг за 3 дня с помощью кардио, силовых, ограничений в еде. Но сейчас я все же выбираю побыть в этом весе несколько дней.
Сейчас, с одной стороны, я устала постоянно думать об ограничениях и физнагрузках.
С другой стороны понимаю, что надо окончательно принять эту реальность, в которой мое тело немедленно реагирует на погрешности в диете и стремится прийти к привычному для него весу.

Так что пока я нахожусь в этом состоянии и взвешиваться не хочу, потому что понимаю, что на весах будет не меньше 51.5 кг. Штож так и запишем

[Ворона]

@Багаева, С тебя отчетик, дарлинг! Мы ждём!).
Ой, не увидела предыдущего сообщения, сорри!
Мой ИИ в таких случаях говорит, что это вода прибавилась. Я ему верю. И ты верь!

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Багаева, С тебя отчетик, дарлинг! Мы ждём!).
Ой, не увидела предыдущего сообщения, сорри!
Мой ИИ в таких случаях говорит, что это вода прибавилась. Я ему верю. И ты верь!

Мой ИИ тоже так говорит. И я думаю наши ИИ не врут ))
Откуда взяться, например, 1 кг жира, в котором восемь тыщ калорий(!!), если я съела всего на 300-400 кал больше, чем обычно?
Конечно это вода. Но блин… вода смотрится на теле так же некрасиво, как и жир. Вот буквально 1.5-2 кг налипает на теле и мне уже не нравится, как я выгляжу. И бока, и лицо, и руки выглядят хуже. Так что один фиг… хочется избавиться от воды так же сильно, как и от жира ))

И я избавлюсь. Может быть даже к этой среде. Но грустно все это. Не пожрать мне теперь нормально без последствий… а хочется ))
Еда она как назло такая вкусная!




————————-

Заказала умные весы как у Жени, даже еще умнее, как пишет ИИ ))
Завтра уже привезут. Все-таки маркет плейсы капец удобная штука.
Пойду что ли на кардио, сгонять воду, чтобы на новых весах не увидеть страшные цифры ))

[Елена25]

@Багаева, ну конечно вода ! Не расстраивайся! Откуда кг за один два вечера. Ты итак стройная, красивая девушка ❤

[Elkoro]

Сообщение от Багаева

устала постоянно думать об ограничениях и физнагрузках

Да ну , это не жизнь.... Надо научиться воспринимать это не как ограничения , а как образ жизни. Тогда легче будет, думаю. Только как этому научиться?)
У меня за выходные чего только не было из еды, всё вкусное и не полезное. Медовик был - язык откусишь! И мороженое моё любимое итальянское, и чебуреки сочные, и бурек. Но я, как обычно, ни о чем не жалею. Жалела бы - похудела б уже.

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

Надо научиться воспринимать это не как ограничения , а как образ жизни.

Во, золотые слова!
И только вот по этой причине - 90% людей, в будущем, откатывают свой результат((

Сообщение от Elkoro

Тогда легче будет, думаю

Легче будет да, только после 4/5 лет в режиме, и то, иногда голову грузит ох как напряжно((

Сообщение от Elkoro

Но я, как обычно, ни о чем не жалею.

и не нужно! то порочный круг (когда начинаешь сожалеть о съеденном и т.п.)

[Зухра]

Сообщение от Elkoro

Только как этому научиться?)

Работать с головой. Убрать привязанность к еде.
А главное - все-таки подобрать комфортный образ жизни, который можно поддерживать без напряга. В пределах разумного, конечно.
И если желаемый вес таким образом жизни не достигается, если для этого нужно голодать и доводить себя до изнеможения физкультурой - значит, это вес не физиологичен.
Загляните в соседнюю тему, что там делают люди с низким весом? А вот это самое - уколами обеспечивают себе низкий калораж и нефизиологичный вес. Потому что силой воли и дисциплиной это не получается.
Все-таки цели в похудении не должны быть оторваны от реальности.

[Tuzya]

Сообщение от Зухра

И если желаемый вес таким образом жизни не достигается, если для этого нужно голодать и доводить себя до изнеможения физкультурой - значит, это вес не физиологичен.

100500 плюсов!!!
Но почему-то у многих в голове складывается неправильная и не физиологичная картинка своего тела и веса, да и нельзя отрицать, внешний "социальный шум" тоже этому способствует

[GEM]

@Зухра, а как понять, какой вес физиологичен? И если ты не мучаешь себя диетами и физкультурой и наел 100 кг, этот вес будет физиологичен?

[Зухра]

@GEM, я имею в виду нижнюю границу веса.
Если человек упорно хочет видеть на весах какую-то низкую цифру, которая была у него ...дцать лет назад, а это никак не получается без очень ограниченного питания и постоянных тренировок, значит, надо пересмотреть свои хотелки.

У меня самой всю жизнь был вес 45 кило, это была моя норма лет до 43. И выглядела я при этом чудесно.
Но потом, как это обычно происходит, я начала набирать, писала уже неоднократно, и набрала до 52, что тоже не мой вес. Я выглядела отвратно и вынуждена была поменять размер джинсов. Это и была последняя капля, которая сподвигла меня на пересмотр всего образа жизни.

И теперь мой вес, при котором я прекрасно выгляжу, прекрасно себя чувствую и который я могу поддерживать не напрягаясь - это 47-48 кг.
Я пробовала худеть до 45, сейчас это ужас ужасный - одни ребра (но лицо, кстати, очень хорошо выглядит, это да), а главное - для такого веса мне надо есть один раз в день.
И стоит это того? Два килограмма действительно этого стоят?
Для меня однозначно нет.

И надо понимать, что у физкультуры все-таки другие цели, и это не сгонять воду и лишние килограммы.
Это именно культура - развить выносливость, силу, гибкость, тренировать сосуды и сердце, строить фигуру (если угодно), но не способ компенсировать погрешности в питании.
Вот это вот: ладно, поем-выпью, а потом сгоню на дорожке - ну зачем?
А если вдруг не получится тренироваться какое-то время, ну разные же бывают ситуации в жизни (болезнь, завал на работе, командировка и т.п.), тогда что? Крах всего полученного?
Все-таки питание отдельно, физкультура отдельно.

[GEM]

@Зухра, в любом случае получается, что держать свой желаемый вес, а не физиологичный, т.к. он может отличаться, можно только силой воли, ведь так? Ну а у кого не хватает силы воли, прибегают к волшебным уколам, которые кстати тоже не всегда помогают)
Ведь с возрастом обмен веществ замедляется и включается ещё куча нежелательных процессов, поэтому каждый борется с весом по-своему) ну а кто-то не борется)))

[Зухра]

@GEM, вот это расхожее мнение и вечная отговорка, что метаболизм замедляется, - это не так. Он замедляется лет в 70.
А лишний вес мы имеем потому, что с возрастом меньше двигаемся, но больше начинаем ценить спокойную жизнь и вкусную еду.
И конечно, какие-то ограничения будут нужны всегда.

Вот я подобрала себе комфортный режим, и он меня совсем не напрягает, но, конечно, он подойдет далеко не всем хотя бы уже потому, что у меня совсем нет алкоголя. И это не по каким-то идейным соображениям и не в рамках диеты, а просто потому, что я его не люблю.
И я не ем сахар, и не считаю это каким-то лишением или наказанием, потому что он для меня вреден.
То есть у меня уже по умолчанию нет пунктов, которые у других людей обычно и являются основными хотелками и нарушениями.

Но вот здесь надо работать с головой.
Выше была мысль, что у всех, кто на диете, есть какие-то нарушения, и это может быть и раз в неделю, и раз в месяц, а то и каждый день, и слово-то было соответствующее - "вреднюшки".
Вот у меня вреднюшек нет. Я себя люблю и вредить себе не буду никогда.
Если я выбрала себе какой-то режим питания, значит, я это как-то обосновала, он мне подходит, и мне надо его поддерживать.
Зачем мне нарушать режим, который я сама себе установила? Какой в этом интерес?
Интересно нарушать правила, которые навязаны нам кем-то, нас не устраивают, мы не согласны и поэтому выполнять их не будем.
Но нарушать собственные правила - зачем? Обманывать саму себя?
Если не можешь выполнять, надо правила поменять на более удобные. И быть с собой честной - да, правила не очень подходящие, но это все, что я могу сегодня сделать.

[Genia_lna]

@Багаева, биоимпенданс у меня с этими весами практически сходятся показатели. Но я всё же сделаю ещё замер на той же Таните, посмотрю динамику.
А вот на результаты денсинометрии вашей мне бы хотелось посмотреть. Мои весы предательски пишут мне, что нехватка костной ткани. Наверное, тоже пойду смотреть, что там. Но это не точно. Может приму как факт и буду просто есть кости

За пару приёмов пищи даже ооооочень высокой калорийности набрать весом 2 кг нереально. Когда у меня случаются зажоры, я примерно так это себе представляю:
-во первых, само количество( объём пищи) больше обычного,
-во вторых , качественный состав этой пищи может быть немного другим, чем тот, к которому привык твой ЖКТ. Ферменты и желчь привыкают вырабатываться тогда и столько, сколько ОБЫЧНО ты ешь.
Отсюда, возможно, пища не так быстро и хорошо переварится.
-в третьих, работа ЖКТ при похудении у многих замедляется ( пищевой ком дольше движется по тракту физически). У меня это точно именно так.
-в четвёртых, наши "любимые " отёки от вкуснях.
Все эти факторы сами по себе не критичны и ,возможно, невелики, но вместе они , на мой взгляд, дают такой результат.
Мой вес откатывается после зажоров всегда через 2-3 дня, при условии возвращения к калорийности. И у меня эти зажоры дают именно отвесы потом. В моём случае небольшие, но всё же.
Так что- хвост пистолетом и вперёд! Всё будет хорошо!

И ещё про отчетный день. Может не в понедельник? Чтоб не расстраиваться Обычно вся пищевая активность ближе к выходным: все посиделки, поездки , кафешки и тд. Отсюда и результаты по понедельникам могут быть не очень. Ну или не только в понедельник, может? Мы с девочками в чате вместе худеем, там решили сделать отчётным днем пятницу и понедельник. В пятницу утром все хвастаются результатами, а в понедельник мы отслеживаем, кто и что наел за выходные Очень показательно. Но там у нас только вес.

Сообщение от Багаева

Пойду что ли на кардио, сгонять воду, чтобы на новых весах не увидеть страшные цифры ))

Лимфодренажный массаж в такие моменты неплохо помогает.
У меня кардио не сгоняет отёки почему-то.
А вообще- сходите просто погулять с мужем вечерком, побродите по паркам где-нибудь. Поцелуйтесь под луной
Мне помогает обычно больше , чем кардио.

Сообщение от Tuzya

Во, золотые слова!
И только вот по этой причине - 90% людей, в будущем, откатывают свой результат((
Легче будет да, только после 4/5 лет в режиме, и то, иногда голову грузит ох как напряжно((

Режим режиму рознь Можно же без фанатизма всё делать. ничего страшного в том, что есть посиделки с друзьями, гости и тд нет . Сегодня немного позволил себе лишнего, через пару дней сбросил. Шаг назад-два вперёд. Это работает тоже.
И к режиму придти можно постепенно, в комфортном для себя темпе. Не обязательно сразу с головой в отказ ото всего уходить.
И откаты разные бывают. Кто-то на стрессе от резких ограничений и больших нагрузок сорвётся и прекратит, а кто-то просто продолжит дальше , главное, чтоб ресурс был именно психологически, мне кажется.
Я вот не сказала бы, что мне тяжело. Мне вполне комфортно. Если мне что-то не очень нравится, я стараюсь поменять, под себя подстроить. И мне снова норм
Все мы очень разные.
Индивидуальность!

[Elkoro]

Никогда не задумывалась о том, что люди и так с невысоким весом могут худеть, прибегая к уколам и тд...

[Genia_lna]

@Elkoro, наверное и неплохо, что ты об этом не задумывалась Зачем?
Но сейчас это норма для многих. Я знаю девчушек , в Дубае сейчас живут, красивущие невероятно. Как картинки ИИшные. Сидят на Оземпике( или около того) , заедают АД. И это их выбор.
У дочери подруга -модель. Молоденькая 25 лет, сделала себе пластику носа и скулы задрала ради контракта. А , и рёбра поломала для талии. И сейчас тоже на Озе. Говорит , без этого вес такой, как надо не удержать, контракт бы не получила. Жизнь разная у всех, и приоритеты тоже.

[Люд_Мила]

@Багаева, тоже хочу заметить весы. Поделитесь ссылкой какие заказали в результате?

[Багаева]

Пришла сегодня моя прелесть ))
Завтра будет интересный день. Буду взвешиваться и определять состав тела сразу в трех местах: домашние умные весы, биоэмпиданс, денситометрия. Для чистоты эксперимента пойду натощак, благо все измерения утром будут.

[Багаева]

Сообщение от Люд_Мила

@Багаева, тоже хочу заметить весы. Поделитесь ссылкой какие заказали в результате?

Вот не знаю можно ли тут делиться ссылкой на маркет. Но рискну. Вроде видела, что делятся.
Весы в итоге недорогие получились (2300руб), симпатичные. Насколько адекватно измеряют состав тела завтра узнаю ))

Ссылка: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Люд_Мила]

@Багаева, тоже закала такие! Спасибище!!!

[Багаева]

Сообщение от Елена25

@Багаева, ну конечно вода ! Не расстраивайся! Откуда кг за один два вечера. Ты итак стройная, красивая девушка ❤

Лена, спасибушки за добрые слова
Я сейчас в стадии горевания/ принятия. Так что добрые слова особенно приятно услышать