Правила | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2301
|
||||
|
||||
dina82 вы посадили себе обмен веществ просто. у вас организм вошел в режим экономии его просто нужно раскачать заново. никак нельзя оставлять его без еды 18 часов на постоянной основе! он же знает, что ему больше не дадут, вот он и ныкает! нужно делать разгрузы и читтинги ( загрузы ) раз в неделю. короче, запутать организьму окончательно, что бы он не понимал что происходит вообще и тратил все, что получает. и постоянно в него что-то подкидывать. как в топку. что бы ОВ не останавливался. каждые 4 часа точно ( естессно ночью не надо ) что-нить не каллорийное - хоть капустный лист, или кефирчик 0,5% и клетчатку в него хорошо бы покидать. и не бойтесь даже на ночь! просто надо каллораж еще ваш проанализировать. начните с немногого. на который у вас сейчас накиньте каллорий 200-300 в день ( по-хорошему у среднестат женщины 1200-1500 приблизительно должен быть. ну никак не меньше! ). на разгрузе - посидите на 500-600 ккал, и на загрузе около 2000 ккал ( только не шоколадками, а белками жедательно ). попробуйте, пожалуйста. с вашей силой воли у вас все очень быстро получится! вам обязательно ваш ОВ нужно поднять, иначе скоро для того что бы похудеть, вам нужно будет на солнцеедство переходить
и кардио 4-5 раз в неделю можно только! в период интенсивного жиросжигания. иначе скоро наступит привыкание и нужно будет бегать 24/7 что бы что-то сжечь. и обязательно чередовать с силовыми. и не надо стремиться быстро худеть! так же быстро и наберете. верный способ набрать вес - поголодать 3-4 дня. потом за 2-3 недели наберете столько же + еще сверху. лучше медленно, но верно. организм успевает адаптироваться и не пытается вернуть упущенное. организм он шибко умный и подо все подстраивается и как и все мы любит заначки делать. воть. и не кидайте в меня тапками, любители голодовок |
#2302
|
||||
|
||||
Цитата:
Как уже правильно здесь писали, пора эту ветку "худеем вместе" - переименовать в "Меридия, сибутрамин и иже с ними"((((( И не надо мне "тыкать" и в завуалированной форме пытаться послать меня, вместе с моим мнением, куда-нибудь подальше от этой ветки))) Вы имеете право на своё мнение, но и я имею право на своё мнение))) Я никому ничего плохого не хотела, ни тогда, ни сейчас((( Может быть, если бы я тогда, в первый - раз была бы понастойчивее, то может быть хотя бы "вся из сказки" могла бы сейчас не иметь таких проблем в своей жизни(((( И разве взрослые люди, способные отдавать отчёт за свои поступки - будут добровольно заниматься самоотравлением????)))) Да тут не тапками, а цветами вас надо закидать)))) Респект вам))) полностью согласна с вами, я сама только благодаря имено такому грамотному подходу - похудела на 32 кг)))) |
#2304
|
||||
|
||||
А вы не расстраивайтесь, для зимнего периода - это совершенно нормально и физиологично)))) Вот в весенний период - просто сведите читтинги на 1-2 раза в неделю, и то без фанатизма, а учитывая свой образ жизни))) а в летний период уже можно спокойно и без всяких проблем перейти на 1 раз, а то и вооще без читтинга))) самое главное, не забудьте, что организм будет без проблем отдавать вес, и благодарно реагировать на разгрузы - только после цикла, ну вы и сами это наверное знаете))) удачи вам, 19 - это круто!!!!))))
|
#2305
|
||||
|
||||
:d
а у меня это не от времени года зависит. а от дня недели ) с понедельника по четверг - как путевая. правильное питание, зал, режим. как пятница случаеццо - держите меня семеро и так до воскресенья ну даже при таком раскладе - резалт есть |
#2306
|
||||
|
||||
oljalja, а я всё равно считаю, что вы выработали для себя очень грамотный подход, ваш индивидуальный, комфортный для вас не только физически - раз вы всё равно худеете, но и самое главное - комфортный для вас психологически))) это и есть ваш индивидуальный "здоровый образ жизни", с которого вы - даже когда похудеете - не соскочите, потому что он органично вписывается в вашу повседневную жизнь))) Просто когда организм перестанет уже худеть при таком режиме, добавьте в первые две недели после цикла, по одному разгрузу в неделю, я ведь на 32 кг похудела за два года, постепенно меняя свой образ жизни, хотя даже Блохин не верил мне, что я смогу не просто похудеть, а просто удержать свой вес))) но я стабильно и спокойно его удерживаю и что интересно, при таком постепенном похудании - кожа моя не виснет, даже живот так подтянулся, что мой фартук, который я хотела у Блохина почикать - исчез))) в смысле - животик так подтянулся, что в принципе, если бы не большие растяжки и разошедшиеся во время родов мышцы, которые не дают мне возможности даже пресс подкачать - то я бы об абдоминопластике - точно забыла бы навсегда))))
|
#2307
|
||||
|
||||
oljalja, так Вы что, прям с пятницы до воскресенья можете есть всё-всё-всё, что хочется? Даже сладкое? Три дня из семи - свобода,
а с понедельника по четверг - строгость? Так? Может мне тоже так попробовать? Мне что-то становится скучно, когда я подумаю, что придется совсем всю жизнь провести без конфет |
#2308
|
||||
|
||||
ой, Miraчка! спасибо! хвалите меня, хвалите :d
а у меня не все тогда потеряно. у меня 19 за 1,5 года. еще есть шанс догнать и перегнать вот я правда не знала, что разгрузы стоит делать только в первые недели цикла. хотя знала, что не надо напрягаться перед КД - толку не будет ) и еще раз очень-очень спасибо за советы, поддержку и похвалу! |
#2309
|
||||
|
||||
Цитата:
http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...8&postcount=20 На остальные выпады реагировать не буду: смолчу-за умную сойду:dur: Девочки все большие, выводы сделают сами |
#2310
|
||||
|
||||
Дорогие девочки! Скажите, был ли у кого-нибудь сбой в критических днях из-за приема сибутрамина. В бомбе ведь он есть. Пропила месяц и вот пришедшие КД идут уже 7 дней, а раньше всего 5... Или это бывает или бежать к гинекологу?
|
#2311
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#2312
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#2313
|
||||
|
||||
zanzibarушка
ну в пятницу и в субботу. в воскресенье меня все таки начинает мучать совесть так что получается 2 и 5 дней а можно и сладкое! все можно! но раз в неделю! но только не держать организм на совсем уж голодном пайке. я там писала выше про калораж. вот есть путевая книжка по жиросжиганию. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] . там, конечно, все слишком заморочено, но основные принципы очень хороши. а вот мне до сладкого все равно. даром не нужно. у меня другая беда. как пятница, так все. крыша едет. выходной синдром. ВИНИЩЕ ......да побоооольше! да сырков разных! вкусных-вкусных! много-много! да морепродуктов! а потом уже - все что под руку попадается - все без разбору могу заточить в субботу у мну похмельный синдром - тоже ем не останавливаюсь не знаю....вот я думаю...вот стану я старенькая, сяду у камина и что я вспоминать буду? как я сидела на диете? пожить-то тоже хоцца воть. сильно плохо обо мне теперь не думайте. как-то зато правда. лукавить на таком деликатно-тематическом форуме не хоцца |
#2314
|
||||
|
||||
Сьюш, я бы подождала бы пару дней, а ты сама смотри, но у меня от бомбы никаких изменений не было, хотя всё индивидуально.
Занзик, а я каждый день и конфетки и печенки трескаю, но с утра, а после часу ни-ни. Последний раз ем до пяти, если не успела, то усё, до завтра, вечером только вода или пустой зелёный чай. Худею по маленьку. Зато депресняка из-за отсутствия сладкого нет |
#2315
|
||||
|
||||
Пасиб, Маггичка! Просто след. у меня как раз перед СМАСом, просто переживаю, что не закончаться...ттт(не дай бог). Я на яичной пока в минусе за неделю 2,5 кило, чему сильно рада. Впереди еще 3 недели - рассчитываю весить к СМАСу не больше 63
|
#2316
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#2317
|
||||
|
||||
А при чем тут липо? Липо делают для устранения локальных жировых отложений (для формирования красивых контуров, можно и так сказать) , а не при обширном ожирении и уж никак не с целью похудеть.
Не надо все валить в кучу, мухи - отдельно, котлеты - отдельно. |
#2318
|
||||
|
||||
Не то слово))) Ох, девочки, хоть я прекрасно понимаю, что Блохин за этот год уже забыл меня, но как-бы я хотела увидеть его реакцию, когда бы он увидел мой животик сейчас)))) Он ведь тогда отказался делать мне липо вместе с абдомино, сказав чтобы я об этом вообще забыла, что мой фартук тянет на 3-4 кг как минимум))) Но я в течение всего года лепила пластыри Люсеро на животик, мазюкала его Грин мамой и ещё постоянно массировала его специальным таким приборчиком)))) вот и результат комплекный - фартука - НЕТ)))
|
#2319
|
||||
|
||||
Мира,а можно фото?
Фартук,это кожа с жиром,если Вы похудели,поверю,что лишились жировой прослойки,но извините,а куда кожа то делась? |
Закрытая тема |
|
|