[murrrk]

@АленушкаС, хорошо, постараюсь в ближайшее время рассказать. И надо с фотками. Если честно, я не верила, что получится, поэтому до не сфоткалась без одежды. Но моих фото полно в личной теме. Сейчас покажусь. Даже в одежде можно сравнить будет. Зато догадалась сделать замеры, тоже распишу.

[АленушкаС]

@murrrk, да, замеры всегда информативнее веса

[Безумная нимфа]

@murrrk, Подтверждаю, похудела очень, мне нравится когда она полнее)))

[JUNE]

А в чем проблема, лицо пострадало?
У меня есть знакомые, которые худели на многодневном голодании, женщины все жаловались на то, что лицо сильно и непоправимо осунулось, особенно подглазья.

[АленушкаС]

@Безумная нимфа, мне многолетняя "отпускная "приятельница выдала после похудения:" Ты раньше с изюминкой была, а теперь как все"...))))))
@JUNE, сейчас пошла в бассейн, захотела увеличить нагрузку, слить жидкость, схуднуть побольше перед смасом. Подтверждаю( лицо опускается первым. Муж не видел 14 дней и первым делом обратил внимание на усталый вид мой( осунулось(

[murrrk]

@Безумная нимфа, поэтому я тебя и предупреждала, что мой сюрприз тебя не обрадует ))) Но главное, что я ооооочень довольна!
@JUNE, выложила фотки лица здесь:
https://plastic-surgeon.ru/forum/sho...25#post3196725

[Малина_ням]

@Мариэтта, как создатель этой темы, скажите, пожалуйста, сдавали ли вы анализы, следуя данной системе питания!? И не ухудшились ли показания? Например, не повысился ли сахар?!

Показатели, а не показания , конечно!😀

[tasadik]

Малина_ням, на низкоуглеводке сахар крови идеальный. А если ИГ дается с трудом, т.е. вечером хочется кушать, то получаем стресс, стресс это кортизол, кортизол это сахар.
Пусть мама исключит все быстрые углеводы и сократит длинные. И проблем не будет.

[Малина_ням]

@tasadik, спасибо за ваш ответ. Она уже на трёхразовое перешла. А я на иг правда не на низкоуглеводном уже с мая. Обед в 15:00, и вечером есть совсем не хочется, значит и кортизол не повышается?

[Maslena]

@Малина_ням, А вес как? Есть изменения?
Я тоже на ИГ, но вес не падает. Вроде много не ем. Наверное наоборот надо больше.

[Малина_ням]

@Maslena, у меня на иг тоже вес не падает, если надо сбросить пару килограмм, то раз в неделю устраиваю разгрузочный день на гречке 500/800 грамм уходит, потом опять на иг неделю и так, пока не достигну нужного веса. Вот сейчас уже за три недели скинула 2 кг из трёх, набранных на отдыхе. Ещё один осталось скинуть.

[Mэг]

Почти месяц на ИГ. Ушло 3 кг и вес встал. Но волнует не это. Никак не могу привыкнуть к этой системе, хотя углеводное окно довольно большое, с 12 до 20.
И вечером хочу есть, и утром еле выдерживаю. Сижу и жду когда наступит 12 часов, сил нет ничего делать.

[Annet]

@Mэг, , может очень мало едите? Я удивилась, но у меня как то почти без чувства голода. Раньше без завтрака и представить не могла. Сейчас спокойно без него на работу еду. Последний прием 6-7, потом с 11.30-12 ем. Но заметила, если последний прием был скудный, то тогда жрать охота около 9-10 вечера. Стараюсь нормально ужинать. Ещё такое бывает, когда у меня по колониям явно недобор большой. А так я даже удивилась, что могу спокойно столько времени не есть.

[Mэг]

Скудный это сколько?
Вот сейчас съела яичницу из трёх яиц с сыром сулугуни и помидор, плюс хлебец. Это много или мало?

[Annet]

@Mэг, , для меня смотря сколько сыра) Если кусок нормальный, то вполне) Для меня ещё важно боле менее соблюдать общую калорийность за день. Тогда чувства голода нет. Плюс ко всему я добавила жиры и это хорошее насыщение даёт. Угли урезала, жиры добавила. Я не для похудения экспериментирую, а для того, что бы попробовать отечность уменьшить и улучшить качество тела. У меня моментально 1,5 кг слетело, но думаю, это вода.
Подруга сидит для похудения. Надо скинуть около 10 кг. Три ушли месяца за 1,5. Сейчас вроде притормозилось. Она так же добавила жиры. При чем не начала вообще худеть, пока не добавила. До ИГ при всяких попытках вес у нее ни на грамм не уходил. Тут хоть как то вниз пошел.
В идеале конечно бы калории посчитать, но у меня весы сломались. Просто ем до полного насыщения два, три раза. Если бы мне худеть, то однозначно считала бы калории хотя бы первое время.
У меня сын сейчас ещё пробует) Надо скинуть около 12 кг. Но не знаю выдержит ли) Говорит тяжело очень. Он привык не разборчиво питаться с булками и т д. Он вчера спросил у меня, сколько на такой диете сидеть? Я ему говорю, это не диета, а питание такое на постоянку, если понравится и толк будет. Он на меня с ужасом посмотрел))) Думал за пару недель похудеть и опять жрать начать))

[Maslena]

@Annet, а жиры как добавила? За счёт каких продуктов? Сколько примерно в день углеводов получается?

[Annet]

@Maslena, , т к сейчас не считаю калории, то точно сказать не могу конечно. Я раньше всегда на завтрак сначала кашу. Ее вообще убрала. Теперь завтрак яйца или омлет, сыр, могу сало или красную рыбу на бутик. Из жиров сало, рыба красная, рыбий жир, сливочное масло. Угли просто меньше, чем раньше. Каши утром нет, днём иногда чуть макарон и хлеб не много. Иногда просто салат за угли идёт. То есть мясо с салатом и не много хлеба с маслом или салом. По факту углеводов не больше 100 гр, а часто меньше.

[Le-nok]

Я про ИГ знала давно, муж фанатеет. А сама , как оказалась ,очень часто питаюсь 16/8 !
Ужинаю в 18 , вечером плаваю и потом не ем , морсик могу попить или чай.
А утром завтрак в 10, так как уже второй учебный год будить и кормить с утра некого.

[Малина_ням]

@Mэг, почему-то все окно закрывают в ужин. Я в 15-16 часов заканчиваю есть и до 8-9 утра абсолютно без чувства голода доживаю. По мне вообще завтрак из трёх яиц и сыра очень даже питателен. Попробуйте ещё овощи добавить и листья какие-нибудь , там клетчатка, которая разбухает и сытость продлевает. Можно ещё немного вымоченных в течение 14 часов орехов добавит.

[tstrela]

@Малина_ням, не ты одна. Сперва после 18-00 не ела долго, потом сдвигать стала. В основном в 15-00 обед и до утра. Выходные могу нарушать. Сытой не могу уснуть, в животе не бурчит, никто жрать не просит там
Вкусняшки жру. Из-за них так стала есть. В разумных пределах, круасанчик, печеньку, виноград с сыром. Похудела, оцениваю в зеркало и по одежде. Могу ещё похудеть, убрать булки
Если бы было наоборот, т.е. не есть до обеда, то результата у меня не было бы.