[кошечка]

Я пью вино минимум 2 раза в неделю. Раньше пила чаще. Ничего у меня не влияет. Это индивидуально. Думаю у mechta08 проблема с питанием вообще.

[Nastygirl]

Мне вино и алкоголь, наоборот снижают аппетит. Про еду и не вспоминаю, если употреблю.

[Apsara]

А еще, очень правильно употреблять алкоголь в уже немного сытом состоянии, тогда он не будет работать как аперитив и не будет стимуляции аппетита.

[Lanita]

А мне вообще плохо от алкоголя, тошнит и хреново. От любого. Всё индивидуально.

[Apsara]

Lanita
Счастливый человек такой вредный соблазн не искушает *смайлик мечтающий о вечернем пиве - а ведь из-за ливня погуляю сегодня тренировку, хнык*

[blond_ambition]

А я просто перестала вообще употреблять алкоголь. Более 3 лет уже. И не хочется.

[mechta08]

Девы, блин, у меня последние месяца полтора ноет одно колено. Стало ныть когда я стала ходить на дорожке с высоким подъемом. Не уверена правда, может просто совпало. Я на ней уже 3 недели вообще не была- хожу на эллипсоиде.
Болит колено и на задней поверхности ноги жилки над коленом дискомфортны- я их ощущаю.
Что это может быть?

[alicecooper]

если так долго болит, то это повод обратиться к врачу
может быть все, что угодно
и я бы однозначно исключила все, что приносит дискомфорт колену до выяснения причины болей

[clema]

Согласна, с Alicecooper!
Колени- твое все в спорте! Чтобы дальнейшими тренировками не навредить - сначала узнай что тебе можно, а что ни в коем случае нельзя делать

[Egorka]

На самом деле нужно больше доверять своим ощущениям. Мне еще 10 лет назад было сказано - на Степ низзяя! Но что поделать - очень люблю я этот вид спорта. Занимаюсь без подставок и пока все ОК! Водила маму на прием к ревматологу - та, когда узнала, что я хожу в спорт зал на силовые тренировки, раскудахталась, что нужно всё срочно прекращать и заниматься плаванием и спокойной ходьбой - не дождётесь
Всё очень индивидуально. Колени могут заныть от долгого перерыва в занятиях и все пройдет через 2-3 дня. Но если есть серьезные симптомы, то лучше показаться врачу.

[svetlana_rostov]

Я от природы склонна к худобе, и чтобы набрать, накачать массу мне предложили заниматься спортом. Единственная проблема: я лентяйка и не могу заставить себя туда ходить. Вот думаю на танцы пойти, но не знаю на какие, в бассейне я мерзну даже летом, на степ или аэробику пойти уже дыхалка не та… На румбу вот ходила – выглядела дурра дуррой))) Пешком ходить не люблю, бегать тем более…ноги болят, варикоз у меня хотя говорят полезно. Лыжи, Коньки, Ролики, Велики не люблю, боюсь ноги переломать. В общем, о том, чтобы полюбить спорт, речи нет. Но т.к. заниматься им необходимо, надо себя как-то заставить, иначе я ни когда массу не наберу. Муж на ДР подарил абонемент в хороший клуб, но каждый раз, когда надо туда идти - настроение портится, болит голова, короче, нахожу предлог, чтоб не ходить. Пропустила уже месяц.

Посоветуйте что-нибудь. Как заставить себя заниматься спортом?

[Egorka]

Нужно себя пересилить и пойти таки в клуб. А там постараться поймать драйв, прочувствовать удовольствие. Может быть не сильно нагружаться для начала. Попробовать "обжить" это место. Может быть познакомиться с интересными людьми. Короче сделать все для того, чтобы было приятно и интересно ходить в клуб. Обязательно перепробовать все тренировки и найти для себя свой вид спорта. Еще хорошо, когда кто-то из тренеров (тренерш) становится личным примером для подражания - внешность, фигура. Короче должна быть мотивация или её нужно создать. В конце концов просто обидно, если абонемент пропадет. А уж когда будете собирать восторженные взгляды и комплименты по поводу похорошевшей фигурки, тут уж точно пропускать занятия не захочется.

[svetlana_rostov]

Egorka Спасибо большое за совет! Про тренера это интересное предложение, нужно срочно найти молодого, красивого, накаченного парня Главное не влюбиться

[femme_fatale]

Класс, какое молодое подтянутое тело! Всем бы так в этом возрасте.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Raasa]

Девчонки,а вы не знаете,где в Москве можно сделать, чтобы тебе составили план тренировок ( лично подстроенных под тебя,) и план питания?