[Венечка]

@Елена73,

Сообщение от Елена73

а что тебя смущает ?

Смущает, что за деньги получаешь такой же уровень сервиса, что и бесплатно из источника, который славится "галлюцинациями". Я от консультации со специалистом жду бОльшей информации, чем чат жпт выдает.
Написала тебе, что входящую в стоимость анализа интерпретацию от доктора в моем случае заменили просто прочтением вслух раздела "интерпретация". Мне кажется, что и в твоём и в моём случае хотя бы немного более индивидуальной должна быть информация, чем обобщенная на сайте/от ИИ.
@Зухра, ого. сочувствую тёте.
получается, отсутствие остеопороза не гарантирует прочность костей(((

Сообщение от Зухра

упала с какой-то табуретки для осмотра

- это даже не с высоты роста, для здоровой кости это мелочь же.

[Елена73]

@Венечка, слушай, ну я спросила общий вопрос у докторов , мне и ответили согласно моему вопросу . Я могла дальше уточнять у докторов , но на тот момент у меня ещё не было уточняющей информации. Вопрос был по списку рекомендуемых анализов и тактикам диагностики.
@Зухра, а тете давно делали денситометрию ?

[Elkoro]

@Венечка, даже если остеопороза нет, минеральная плотность костей с годами все равно снижается по сравнению с молодыми годами, делая скелет менее упругим. И с возрастом мышцы слабеют и уменьшаются в объеме. Они больше не могут эффективно защитить кости и смягчить удар при падении. Даже если кость "здоровая", она не защищена надёжно мышцами.

[Венечка]

Сообщение от Elkoro

минеральная плотность костей с годами все равно снижается

это и есть остеопороз. или остеопения, как минимум. а у тети Зухры не было остеопороза.
здоровая кость от падения со стула не ломается, даже если саркопения в наличии. надеялась, что и в состоянии остеопении такие травмы исключены.
короче, я в расстройстве, не пойму чего ждать со своей остепенией. запишусь на денситометрию, посмотрю динамику с прошлого года.
@Елена73, ладно, убедила. но я тогда не вижу ценности в платных консультациях, кроме как проверять ИИшки.

[Elkoro]

Сообщение от Венечка

это и есть остеопороз. или остеопения, как минимум

Это немного разные вещи. Остеопения это можно сказать предостеопороз. Это как предрак и рак - разница огромная. И не всегда остеопения перерастает в остеопороз.

Сообщение от Венечка

здоровая кость от падения со стула не ломается

Здоровая кость не то что от падения со стула может сломаться, а даже и от того что человек об этот стул запнулся. У меня практически так перелом голени и случился много лет назад. Только запнулась я не об стул, а об ножку кровати. А здесь и возраст, и снижения защиты - мышечной массы.

[Зухра]

Девочки, я не знаю, как давно она делала денситометрию, я только про свою маму все знаю подробно, а у тети свои дети, которые ею занимаются, причем две дочери - врачи, они регулярно ее обследуют со всех сторон, она даже колоноскопию каждые 2-3 года делает.
Вопрос остеопороза и лечения не стоял никогда. Если бы что-то было, ее бы лечили.
И вообще, при глубоком остеопорозе никакие падения даже не нужны, бедра и шейки ломаются на ровном месте дома, достаточно утром встать с постели или просто сделать шаг в собственной комнате.
Здесь именно травма сыграла роль. Она как-то умудрилась упасть вместе с этим стулом, видимо, что-то подвернула неудачно.
Ну и потом, ей 86! лет. Удивительно уже то, что она дожила до такого возраста спокойно, без переломов.


@Венечка, я полностью согласна с @Elkoro.
Как, по-твоему, молодые ломают руки-ноги, при наличии крепких костей? Ну и травматологов можно поспрашивать. Если бы здоровые кости не ломались, они бы остались без работы.

[Elkoro]

Я подскользнулась на своей же кухне 7 лет назад и получила перелом вертлужной губы со смещением. Меня ещё и стулом сверху барным накрыло, я за него пыталась удержаться. А здесь - 86 и со стулом вместе упасть...Не мудрено и без всякого остеопороза и без остеопении перелом заработать.

[Венечка]

значит я все это неправильно понимала. в моей системе координат здоровые кости ломаются не в быту, а при спортивных травмах или повышенной нагрузке - вот оттуда переломы у молодых и здоровых. но точно не от падения со стула.

Сообщение от Elkoro

А здесь - 86 и со стулом вместе упасть...

не со стулом, а со стула, разные вещи.

[Елена25]

@Венечка, а что ты делаешь с остеопенией ? Какую-то профилактику тебе назначили ?

[Зухра]

Сообщение от Венечка

не со стулом, а со стула, разные вещи.

@Венечка, вот, я прямо выше написала:

Сообщение от Зухра

Здесь именно травма сыграла роль. Она как-то умудрилась упасть вместе с этим стулом, видимо, что-то подвернула неудачно.

[Венечка]

@Зухра, ага, пропустила это твое сообщение.
@Елена25, а ничего не делаю, наблюдаю. прописывали кальций д3 никомед курсами по 2 месяца 2 раза в год. но я его не пью. в мае 2025 кальций (кровь) был 2,25 ммоль/л (реф.2,2-2,65). у меня позвоночник L1-L4, руки и правое бедро в норме, а левое бедро -2,2 и в наименьшей точке позвоночника было -1,7 - остеопения.

[Зухра]

@Венечка, а ты как-то тренируешься? И вообще, по тренировкам тебе врачи что-то советовали?

[Венечка]

@Зухра, йога 3 раза в неделю по 1,5 часа. неа, ничего не рекомендовали

[Елена73]

@Венечка, если у тебя есть денситометрия , переделай и сравнишь , в какую сторону динамика. Раз в год обычно рекомендуют, не чаще.

[Зухра]

@Венечка, а на йоге тебе все разрешили делать? Или ты не спрашивала?

Йога, конечно, тоже разная бывает, у меня она очень активная, много работы с собственным весом, и там тоже могут быть ограничения.
Я уже писала, у нас есть один преподаватель, бывший фитнес-тренер, молодой, 37 или 38 лет. Вот он говорит, что если приходит в незнакомый класс, где основной контингент - женщины 40+, то он никогда не дает стойку на руках, то есть позу, которая может привести к переломам при наличии остеопороза. Женщина может даже не знать, что он у нее есть, и получить травму.

[Венечка]

@Елена73, у меня их 2 даже, первый раз делала в 2020 перед началом ЗГТ. плюс-минус то же самое за 5 лет. но аппараты разные, в этом году повторю на том же, что и в прошлом году делала

Сообщение от Зухра

на йоге тебе все разрешили делать? Или ты не спрашивала?

второй вариант))
ну и у меня йога не настолько силовая, как ты тут про свою писала. скорее офп на максималках - тоже работа с весом тела, но очень простые асаны с опорой только на руки (хотя с руками и так все ок). остеопения в одном из позвонков и в левом бедре - а на йоге получается эти зоны достаточно лайтово грузятся. типа балансы на одной ноге - но, опять же, от этого кости не должны ломаться (имхо!!!!)

[Елена73]

@Венечка, молодец что сделала до начала мгт . И ты все это время на мгт терапии ? В какой дозировке сейчас принимаешь?

[Венечка]

@Елена73, я на анжелике, полной дозе, не микро

[Елена73]

@Венечка, спасибо что написала , значит не ухудшилась за это время .

[Зухра]

@Елена73, а ты что-то решила с тренировками?

Девочки, если кто ищет грамотные домашние тренировки на все тело и есть доступ к YT, присмотритесь к Michelle Briehler.
Я с ней прыгаю на батуте уже больше трех лет, но у нее есть все - и силовые с небольшими весами, и кардио (даже без оборудования), и баланс, и растяжка. Есть циклы для постменопаузы и для укрепления костей. Достаточно только коврика и нескольких пар гантелей, все тренировки по 30-40 минут.
Ей самой за 50, так что она в теме.
Я уже начала регулярно с ней заниматься, мне нравится.