[Багаева]

Сообщение от valerunchik

@Багаева, я купила на вб набор резинок, 3шт, еще и скакалку впридачу дали)) редко, но что-то делаю ч ними. Обычно ягодичный мостик и потом в статике разведение ног, мах назад стоя и на полусогнутых боком хожу. 2 месяца без групповых была, еще и почти месяц без зала, заплыла-затекла словно...перестала ходить после отпуска, побольше жрать и отечная стала без движения. Не могу нахаживать(( хоть и очень люблю, но в будни бесцельно не ходится, 2 тыс шагов может быть. Уже в офис чаще ездить стала)) ну и снова абонемент с группой взяла, хоть еще 2 раза в неделю повод до зала дойти(3500 шагов в 2 стороны), ну и там что-то поделать на группе. Дома даже с резинкой влом самой...

У меня тоже дома всякие резиночки есть. Их удобно друг с другом компоновать ) только рвутся они частенько. Сегодня еще одна порвалась (

Мне знакомо состояние, когда не хочется физрой заниматься. Но я так же знаю, что если удается переключиться, то потом достаточно стабильно можно заниматься. Это даже вдохновляет. Хотя всегда есть угроза снова перейти в состояние «нафиг эту физру» ))

Сообщение от Genia_lna

@Багаева, кажется я выше забыла: Утяжелители можно купить прямо на месте. Они как браслеты надеваются на руки-ноги. Есть разного веса. Мне нравится с ними тоже .

Это хорошая идея. Гантели или утяжелители купить всяко дешевле будет, чем абонемент в фитнес на полгода покупать. А нагрузку в домашних тренировках увеличит. Спасибо
@Elkoro, записала сегодня два видосика с упражнениями на верх и на низ.
Решила, что лучше я видео запишу, чем буду словами описывать. Сразу несколько задач решу: сама запомню упражнения для дома, вышлю тебе видео (ты писала, что хотела про них почитать) и зафиксирую как сейчас выглядит тело для сравнения в бущем.

Еще пару слов о самих упражнениях. Я собираюсь делать их сетами, так нагрузка выше, а значит они эффективнее будут. То есть я без остановки делаю все упражнения на верх тела из видео по 20 раз, потом отдых 30 секунд. Потом опять без перерыва все упражнения. Пооом опять отдых 30 секунд. И так 4 подхода.
А потом на низ тела так же. И будет у меня фулбади ))
В упражнениях, где выпады и ягодичный мост в руках у меня будут бутылки с водой или гантели или что-нибудь тяжелое )

Я не претендую на исчерпывающий супер-пупер комплекс. Пока он у меня такой, потом наверняка поменяется. И техника у меня не очень, но я ж и не профессионал, да даже и не любитель ))

[Elkoro]

@Багаева, спасибо-спасибо! Буду повторять за тобой. Тоже хочу такую весёлую попу. Прям с понедельника и начну), пока не дома.
Д у тебя ж просто фитнес фигура! Ты точно хочешь еще тело качать?