[кошечка]

Размер железы и способность к кормлению не связаны.
А вообще жир уходит везде, нельзя похудеть в одном месте. Другое дело, что у некоторых жир на теле не равномерный, то есть есть жировые ловушки, там конечно будет жлдьше уходить, так как жира просто больше. У меня вот фланки есть всегда, даже при весе 42 кг. Если повезло больше, то жира в груди больше, это лучше, чем наоборот.

[Apsara]

Сообщение от Nastygirl

Или грудь или живот, надо выбрать)

О! Аналогичный выбор, прямо гамлетовский вопрос, не меньше для меня гляжу на идеальный пресс - хочу такое, гляжу на свою грудь - жаалко. Тяжело быть женщиной.


Девочки, как думаете, когда и в каком объеме возобновлять тренировки, после болезни? Чет словила орви какое-то два года не болела, а тут сложносочиненная стрессовая ситуация и не справился организм. Температуры нет, остался насморк и остаточный кашель. Мышцы ноют без нагрузки. Но после горячего питья или еды все еще в пот бросает и слабость есть, боюсь по кругу разболеться. Что делать?

[Леся]

Сообщение от usersveta

У меня грудь конкретно усохла от силовых. (До маммо). Мышца конечно наросла, но ткань груди сдулась, наверное на полразмера и от моего 0,5 остались почти одни соски Именно мой вид в спортивном топе и сподвиг на операцию. Теперь я грудь целенаправленно не качаю (жимами как раньше) верх груди и так задействуется во многих упражнениях.

usersveta, читай внимательно, я говорила не о силовых, а о наборе веса. К примету на сколько у тебя выросла жировая (сколько прибавила см в талии)? Если нисколько, то о чем речь? Конечно грудь будет уходить.
У меня было на интенсивном наборе массы + 6 кг (объемы уже 100 раз писала), + 3 см талии, + 3 см груди. На 1й сушке - 2 кг, - 4 см на талии, - 4 см груди. Что в целом считаю не плохо. Окружающим я больше нравлюсь "на массе". Я такой гладенький тюленчик. Попа прям прекрасна. Муж балдеет. А я себе больше нравлюсь потощее - мышцы лучше видны и прорисованы. Грудь конечно жалко, но хрен с ней. Но меня хватает на пол года. Потом начинают мышцы уменьшаться и опять наступает набор. Так что у меня выходит цикличность 2 раза в год : осенью-зимой набираю, весной и летом подсушиваю. Сейчас без особого экстрима. Таких скачков как я выше написала уже нет. Все колеблется в диапазоне +/- 2 кг и 2 см.

Грудь качать женщинам не рекомендуется, особенно на сушке. (если хочешь ее сохранить). На массе я делаю 1 раз в 2 недели жим на наклонной с большим весом (50-55 кг) на 8 раз 3 подхода.

Apsara, ну с болезнью каждый решает по себе. Я обычно рвусь всегда в зал, но если я недовыздоровела, то просто не смогу ничего делать. Так что это бессмысленно. Лучше денек полечиться и сил набрать.

TazDevil, а тебе сколько груди надо в идеале? 2й размер вроде и так немного. Или надо меньше.

[Apsara]

Сообщение от Леся

Я такой гладенький тюленчик. Попа прям прекрасна. Муж балдеет.

Мужчины прям одинаковы в своих реакциях я тоже сейчас торгуюсь с мужем за тюленьчика с грудью. А мне так нра мои текущие гламурные, тонкие, но рельефные! ножки, эх...


Мне непонятно в каком режиме вновь вводить тренинг, худо мне покамест. И без спорта худо, колени просто стонут. Попробую завтра не пробежку, а хотя бы прогулку устроить себе в хорошем темпе по стадиону, в бассейн и силовые наверное пока не решусь.

[TazDevil]

Леся, в идеале мне нужно 1 в итоге получить.

[Леся]

А почему если не секрет? Тебе просто нравиться маленькая грудь? Мне просто тоже нравиться, а народ не понимает. Я счастлива со своей 1.5 (где-то между А и В чашка). Мне бы с моим бешеным образом жизни больше 2 не пошло бы.

[TazDevil]

У меня раньше всегда было 1-2. Я где-то выкладывала фото, где я в хорошей форме. Мне вообще не нравится большая грудь + самой очень некомфортно, неудобно.

[clema]

А на форме груди такие похудения/набор у вас не отражаются никак?
Просто я была толстая-70кг при 165см (10 лет назад), похудела на 20 с лишним кг( не резко, но за короткий срок). И пипец груди- даже при том весе у меня была 2 максимум, а остались пустые тряпочки0.5- 1 размера Липофилл груди помог кааааапельку. Но все равно не айс. Неее, я понимаю- 6 и даже 10 кг не сравнить, но все же.
Меня именно форма волнует- упражнения есть каие-ниб, чтоб наполненность немного придать?

Мне нравится 2ка при плоском животе. Хотя как-то примерила мощный пуш-ап, к-рый придал даже моим "тряпочкам" 3ку. По мне так был перебор-громоздкая вся сразу..

[Василиска]

Сообщение от кошечка

То что потеет лицо никаким образом не отражается на том, где именно сжигается жир.
Ешьте правильно, много белка, много сложных углеводов и всё нарастет как надо. Протеин пейте.

В каком виде пить протеин?

Сообщение от Nastygirl

сколько: каждые 3 часа не дожидаясь голода
что есть: тут самое главное) вникайте, будете есть каждые 3 часа тортики, случится ожирение

это вообще сложно. Мне иной раз даже есть лень, не говоря уже о готовке.

[Леся]

clema, на сколько я знаю упражнений как-то влияющих на форму груди нет. В спортивном мире говорят, что можно чуть прорисовать ложбинку, если качать верхние доли пекторальных мышц (жим или разводка на наклонной скамье). Но это вещь в себе. Все-таки у большинства фитнессисток грудь рукотворная. А натуральной груди это может и повредить. Что толку в ложбинке, если размер уменьшится в 2 раза. В общем не знаю. Но чудесные советы типа делайте пек-дек или бабочку и грудь будет прекрасной - я бы очень фильтровала.
Точно могу сказать, что совет - "накачайте грудные мышцы и грудь поднимется" - это полная чухня. К тому времени как вы накачаете пекторальные мышцы , чтобы их вообще стало заметно (а это означает что жим у вас будет под 80 кг ), грудь исчезнет.

[usersveta]

Сообщение от Леся

грудь исчезнет

Ага, исчезнет-исчезнет. У меня жим далеко не 80 кг был, но грудь начала заметно исчезать.

[Леся]

вот тут Артемова про кардио рассказывает

может интересно кому в копилку знаний.

[Nastygirl]

Сообщение от Apsara

Мне непонятно в каком режиме вновь вводить тренинг, худо мне покамест. И без спорта худо, колени просто стонут. Попробую завтра не пробежку, а хотя бы прогулку устроить себе в хорошем темпе по стадиону, в бассейн и силовые наверное пока не решусь.

Я занимаюсь в любом состоянии если нет температуры , просто не могу не идти. Ну может на день сдвину. Вот пробежка на свежем воздухе это опасно, можнет потную и продуть.

Грудь я вообще не качаю, только руки и спину 2 раза в месяц
Мне так нравится.

[Леся]

Настя, те у тебя все трени с акцентом на ноги, так?

[clema]

Леся спасибо за ответ про грудь.
Эх, буду жить с тем что есть.... До маммо

[Nastygirl]

Леся, в основном да. Даже в ручные дни, пару упражнений на ноги.
Рельеф у меня сейчас хороший, а объем ооочень туго идет.

[Леся]

Я тоже сейчас ноги 3 раза в день делаю. 2 дня полностью ноги и один день плечи-спина-ноги.

[Свтелана123]

Вот, что нынче думают мужчины.

[Apsara]

Свтелана123
Это эволюция мечтаний одного мужчины в течение жизни - у меня многие знакомые изменили вкусы с юности до зрелых лет. От субтильных астенического типа девушек, обратили свои взоры на спортивных, подтянутых с упругим телом женщин


Nastygirl
Вы оказались правы, пробежка совсем не дается пока - да еще погода швах - а силовые дома вполне идут. Плавание тоже пока под запретом - кашель и насморк туго проходят.

[Nastygirl]

Аспара меня можно на ты)

Я думаю и у женщин и у мужчин меняются вкусы в польЗу спортивных людей, так как с возрастом это единственный способ поддержать свое тело как можно дольше в тонусе. Хорошая генетика это далеко не у всех. И еще я заметила кто сам занимается, ценят спортивную фигуру. Мне нравятся прям с перебором) мужчины естессно.