[annasui]

А ежедневный прием К с витамином Д не усугубит склонность крови к повышенной свертываемости? У меня варикоз еще. Ведь К увеличивает свертываемость и тромбообразование... Я тоже очень боюсь кальцинатов, сейчас пью в каплях Педиакид Витамин Д3 / Pediakid Vitamine D3 по 14 капель есть в наших аптеках, последний раз пила айхербовский Healthy Origins, но, видимо подделка или испорченный, тк уровень не только не поднялся, но и рухнул.

[Лёвка]

Сообщение от annasui

прием К с витамином Д

не К, а К2

У меня вот такие витамины к2 и д

[Лёвка]

Витамин К2 (менахинон)
воздействует больше на стенки кровеносных сосудов и кости, чем на ткани печени. Его роль выходит далеко за рамки свертывания крови.
Правильное распределение кальция в организме — биологическая задача менахинона:
Ca отводится из артерий и сосудов, что снижает их жесткость и кальцификацию, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
Ca поставляется в соответствующие районы тела, такие как кости и зубы, что помогает сохранять минеральную плотность костной ткани и предотвращает остеопороз.
К2 производится самим организмом с помощью естественных бактерий в кишечнике, но всасывается оттуда только в присутствии витамина D. Результат союза витаминов К и D — укрепление костей и улучшение здоровья сердца.
Профилактика рака — другая важнейшая роль К2, он активирует белки, которые контролируют рост клеток.
Дефицит К2 чреват заболеваниями сосудов и сердца, Альцгеймера, онкологией, ведет к диабету 2-го типа, остеопорозу.
Потребление менахинона в количестве более 32,7 мкг/сут снижает на 41% вероятность ишемической болезни сердца, на 26% общую смертность по сравнению с потреблением менахинона меньше 21,6 мкг/сут. (по данным голландского исследования, которое наблюдало 4807 здоровых мужчин и женщин 55 лет и старше).
Помимо этого, установлено: чем больше менахинона в организме, тем меньше угроза кальциноза артерий.
Менахинон на свертываемость крови не влияет — неоднократно доказали японские ученые.
В одном из исследований участвовали 29 человек пожилого возраста с остеопорозом (5 мужчин и 24 женщины, возрастной диапазон 78,7 +/- 5,1 лет). Пациенты получали МК-4 (одна из форм витамина K2) в количестве 45 мг ежедневно три раза в день, через 30 минут после каждого приема пищи, на протяжении 12 недель.
Анализ крови не показал увеличения риска тромба.

[Лиссенок]

Сообщение от Лёвка

МК-4 (одна из форм витамина K2)

а есть разница МК 4 или МК7 ?

[Лёвка]

@Лиссенок, понятия не имею )) Я не медик. Я просто выложила цитату из статьи )))

В дополнение в одной из статей такие разъяснения:
Если вы столкнулись с проблемой густой крови, нужно понимать, что свертываемость крови повышает витамин К1 (филлохинон), а значит нужно уменьшить потребление продуктов, его содержащих. Основные источники — листовые темно-зеленые овощи, растительные масла.
Витамин К1 поддается разрушению доступными методами: кислотами (добавьте в салат из зелени уксус), замораживанием, ультрафиолетом (подержите нарезанную зелень на солнце). Готовка на пару наоборот может повысить концентрацию

[Лиссенок]

@Лёвка, нашала
Витамин К-2 может быть представлен в нескольких формах. Наиболее важные из них — MK-4 и MK-7. Обе эти формы безусловно приносят пользу организму, и отличаются друг от друга только числом изопреноидных звеньев в боковой цепи. Однако именно это отличие и является самым значимым — число звеньев влияет на биологическую активность и время распада витамина. Так как витамин MK 7 имеет больше звеньев, он дольше остается активным, чем форма MK 4. Он циркулирует в крови около 72 часов. За это время он успешно аккумулируется в печени, доставляется во все органы и ткани человеческого тела, в том числе в костные структуры и кровеносные сосуды. Таким образом, витамин K2 MK 7 является тем же самым менахиноном, только в более эффективной форме.

У меня был МК7 как раз, а твой МК4

[Лёвка]

@Лиссенок, если ты присмотришься к баночкам на моём фото, увидишь, что витамин К-2 фирмы Солгар,у меня как раз мк-7. Я пока что его принимаю. Но он, конечно, ужасно дорогой. А мк-4 вот который в другой баночке, дешевле намного

[most.plastic]

@аня, вот мне пришел сейчас с iherb витамин Д, который док сказала принимать. по 2000ед в день (это всего 2 капли) и на 10 мин после приема на улицу.

[Эльмира]

Кто планирует заказы,на Айхербе Киберпонедельник:
У нас Киберпонедельник, и мы предлагаем Вам воспользоваться уникальной возможностью получения скидки 10% на все Ваши покупки. Скидка будет действительна на все заказы любой стоимости в iHerb с момента получения уведомления и до 28 января.

Просто используйте промокод CYBERMONDAY при оформлении заказа в корзине.

Обратите внимание, предложение действительно c 25 января 00:00 до 28 января 24:00 по МСК."


Если что мой код RWP988 даст вам еще 5% скидки.

[Лиссенок]

А про повышенный магний в крови может кто то знает что то?
Вит Д закажу наверно , МК7 , что еще нужно профилактически?

[Эльмира]

Основные причины гипермагниемии: чрезмерное насыщение организма магнием (злоупотребление препаратами, содержащими Mg, применение сывороток с большой концентрацией ионов микроэлемента при беременности); почечная недостаточность; нарушение в кислотно-щелочном балансе, что провоцирует перераспределение Mg из клеток в межклеточную жидкость.:

[аня]

@Most, к2 отдельно надо заказывать?
Про улицу не поняла, зачем?

[most.plastic]

@аня, К мне не надо она сказала. На улицу, тк Д действует на солнце или если его нет на хоть каком то УФ излучении.

[Лиссенок]

Сообщение от Most

Д действует на солнце или если его нет на хоть каком то УФ излучении.

какая то странная рекомендация...
Организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца, которые запускают синтез витамина D. Печень и почки превращают эту биологически инертную форму витамина D в биологически активные формы. То есть если вы приняли витамин D в капсуле - то вам уже и не нужен UVB

[most.plastic]

@Лиссенок, ага, может и странная, я в этом не разбираюсь. У меня капли)

[Mutlu]

@Most, я так подробно тебе написала и нажала на кнопку отправить, но технические работы именно в эту секунду вылезли на форуме (((((. Охх...
Если коротко-важный какой то док недавно говорил, что измерять магний в крови нет смысла, не отражает картину, а для отражающих исследований в россии нет лабораторий пока, у тебя врят ли избыток магния, т к сейчас у всех поголовно недостаток.
Д при восполнении дефицита пьем 10 тыс ед, после того как достигли нужного уровня поддержка 1000 ед. Вместе с К2 в форме МК7.
Солнце это хорошо, но вит д вырабатывается только в определенные часы и не факт, что в вашей широте нужные лучи доходят. Скорее всего нет. Так что стоять 10 минут для витамина Д нет никакого смысла.
Есть спец сайты, показывающие когда вит д над вашей широтой

[most.plastic]

@Mutlu, спасибо тебе. Но у меня магний в норме. И Д по нижней границы нормы, но не в недостатке. Вот так она назначила. Я ей напишу письмо с вопросом почему она не назначила вместе с К2. Интересно стало.

[Mutlu]

@Most, ой, сорри, это у Лиссенка магний. А сколько у тебя Д сейчас уровень?
@Лиссенок, про магний выше написала тебе.
@Most, К2 она тебе не назначила, потому что дозу Д малюсенькую назначила. При такой дозе риска кальцинирования нет.

[Sprinty]

@Mutlu, а 5000 получается мало при дефиците?
мне назначили по 5000 на 8 недель. но я через 4 с момента начала приема пойду сдам анализ, уже посмотрю, есть ли хоть какие-то изменения.
Насколько быстро вообще должен уровень подниматься, чтобы считать, что это нормальная динамика?

[valyusha77]

@Mutlu, тут раньше обсуждали, что на каждую 1000 витамина Д нужно 100 К2. А вообще К2 для профилактики нужен и без Д, т.к. кальцификация с возрастом идет даже если витамин Д никогда не принимал.