[nurnur]

Hope_, сколько потом вернулось?

[БирНа]

Hope_, и как вы в весе 47.7?
Неизбежное похудение, это единственное, что меня останавливает от голодания. Я несколько месяцев была на неполном сыроедение. Даже привыкла. Но, блин, похудела, жуть. А мне ну ни как, если я меньше 50 кг, то меня люди на улице останавливают и спрашивают, всё ли со мной в порядке ? ))) ( образно)
Вот как голодать, хоть кратковременно , чтоб не худеть?

Парадокс в том, что вернувшись к привычному питанию, я так и не могу набрать. Набрала 1 кг за 3 мес., ну как так?

[JUNE]

БирНа, побольше есть никак не получается?
Можно есть орехи, финики, сладкие фрукты, каши с растительными маслами, шоколад, мороженое (например, самодельное!)

Эх, мне бы ваши проблемы!

[Marion72]

Я голодала один раз 5 дней в санатории. Есть много подобных, но я ездила в "Сосновый бор" под Рязанью (там намного дешевле, чем в Москве). Вот на эту программу: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Все под наблюдением врача. Сначала делают УЗИ желчного, т.к. в программе процедура очищения желчного пузыря, при камнях нельзя.
Процедур очень много, скучать и жалеть себя некогда. Да и в коллективе постоянно, единомышленники )) Кому не хватает процедур, можно брать дополнительные (массаж, косметолог и т.д.). Там такой советский санаторий старого типа, с неплохой медицинской базой. Бассейн с минералкой.
В общем, мне понравилось.
В целом, похудела тогда килограмм на 5 (не за 6 дней), а в течение месяца после программы. На самой программе скинула всего 2 кг. Но это зависит от изначального веса - у кого он больше, те больше и скидывают. А так организм сразу замедляет обмен веществ и много скинуть не получится. Постепенно только. Но зато преимущества:
- белки глаз очень светлые
- невероятная легкость после программы!! Реально летать хочется и энергии очень много. Чувствуешь себя молодым и здоровым
- Есть вообще не хочется. Вернее не так: ты наедаешься очень малым количеством, и очень простой пищей. Например, маленькой чашкой риса без добавок и соли. При этом, чувствуешь вкус этой простой еды во всех красках!! Это больше всего меня поразило - при выводе из голодания на шестой день, нам дали по стакану отвара свеклы (т.е. ту воду, в которой свекла варилась, это не сок!). Я это выпила, и во-первых, мне показалось, что я объелась )) Кстати, к тому времени чувство голода уже не мучает, желудок сжимается сильно. А во-вторых, мне показалось, что это безумно вкусно! Такой аромат, такая палитра вкусовых ощущений ))) Честное слово, это словами не опишешь, нужно самим прочувствовать.

Короче, все бы хорошо. Но есть минусы:
- первые два дня аццки хочется есть. Хотя процедуры отвлекают, конечно. Заснуть тяжело.
- возможно, подойдет не для всех. Я тогда была намного моложе (чуток за 30). В группе были тетки и постарше (до 40), но за 50 не было никого.
- Через месяц почему-то сильно выпадают волосы. правда, не долго. Но неприятно.

В общем. кому интересны подробности - спрашивайте.

Да, еще добавлю. Вес потом не сразу, но возвращается. Тем более, если не держать себя в руках. Но это же невозможно в нашей повседневной жизни, когда хочется маленьких радостей ))) То отпуск, то праздники...
В группе были женщины, которые подсаживались на эту программу и регулярно ездили на такие чистки.
но я считаю, что это не правильно. Все-таки, такое довольно-таки длительное голодание - это большой стресс для организма. Очень подойдет в качестве эдакого начального "пинка" - организм встряхнется, очистится, восстановится - и если потом следить за питанием, то по идее, все будет хорошо.
Но если женщина в возрасте (предклимакс, климакс) - тут надо быть очень аккуратными с такими пинками. В предклимаксе можно вообще порушить нафиг весь хрупкий баланс. Это нужно с врачами обсудить, я считаю Например, можно туда позвонить.
Кстати, если по приезду окажется, что вам по каким-либо пнричинам голодать нельзя, то для вас подготовят специальную облегченную программу. В нее будет входить диетическое питание и все остальные процедуры, которые нам делали (массажи, обертывания, утренние и вечерние клизмы, колонотерапия, лечебная гимнастика бодифлекс, плавание, тюбаж и др).

[Ашат]

Извините, читала тему не с самого начала. Голодать можно с водой, или обязательным условием является полное исключение всего?

[Marion72]

Ашат, есть разные методики. Я лично - за голодание ТОЛЬКО с водой. То есть, не можно, а нужно пить воду и обязательно побольше. Желательно кипяченую, теплую.

[Ашат]

Marion72, спасибо большое.

[Курочка-наседка]

Не знаю, как кому, а мне диеты даются тяжело. Дело не в том что хочется, я ж головой работаю – а тут без сладкого никак. Нет-нет и съешь конфекту. А два конфекта уже куча лишних калорий. Я последнее время больше на косметологию полагаюсь, нашла аппарат массажный, vortex [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] вот он мне вроде как неплохо помогает. Мы пока договорились с девочкой, что она больше будет внимания уделять на живот и талию, потом еще бедра. А общим похудением займемся как фигура боле-менее обрисуется.

[Kalina_1]

Курочка-наседка, и мне вот тоже тяжело((( с завтрашнего дня сажусь на трехдневную кефирную диету

[volna]

Девочки-тема не о диетах

[lolo2016]

Девочки а я как закалялась по Порфирию Иванову и по нему же раз в неделю сутки голодала без воды-так вот лично для меня если не пьёшь воду есть не хочется,и легкость в организме.кто слышал о вреде или пользе сухого голодания?

[Samanna]

Я начала голодать после прочтения книг Поля Брега (мне тогда было около 12-15 лет).
Очень нравились 1-дневные голодания раз в неделю. Перед выходом из голодания, ощущая легкость в организме, думаешь - и зачем вообще есть?)))

И как установили ученые - такие голодания самые полезные (1 день в неделю). Запускается процесс аутофагии, организм обновляется и высвобождается белок из депо собственного организма.

Как то я голодала 3 дня - вот это было тяжело!

Что интересно - для меня лично голодание проще диет, потому что при диетах что-то можно, что-то нет, а при голодании всё просто - нельзя НИЧЕГО!

[Lilit56]

Я регулярно устраиваю себе голодания ещё с 18 лет, во первых, отдыхает организм, во вторых появляется чувство легкости, считаю голодание полезным, но вмеру)

[Samanna]

Я читала, что именно однодневные голодания более полезны для организма, чем длительные.
Но сейчас никак не могу вернуться к ним( Дети, домашние дела, готовка - всё это сбивает с голодания(((

[murrrk]

В теме интервального голодания зашла речь о моём похудении на 7-дневном голодании. Подробнее расскажу чуть позже, сейчас лицо покажу практически сразу после голодания. Оно действительно сильно осунулось. И рядом второе фото - через 2 месяца после первого. Вес и объёмы тела стали меньше, а вот лицо выправилось.
Конечно, это селфи, которые я катастрофически делать не умею, но тем не менее разница на лице видна.

[АленушкаС]

@murrrk, да, буду ждать рассказа подробного. На фото первом однозначно осунулось лицо. На втором вполне себе наполненное

[Escada!]

murrrk, расскажи как это было? Что чувствовала? На сколько похудела?

[Лапуша]

@murrrk, На первом фото с шеей беда главная. На втором норм. Это ты ракурс неудачный первый раз взяла?

[murrrk]

@Лапуша, платизма у меня действительно разошедшаяся, но не готова пока только ради неё оперироваться, дождусь уже показаний для СМАСа. А остальные тяжи видны только когда так неудачно напрягаюсь. Когда фоткалась, не заметила. Но это было и есть при любом весе, даже когда 10-12 кг лишних.

Попробую рассказать про свой опыт голодания.

Сразу предваряю вопросы. Рост 156, хотя недавно на обследовании намерили 154. Кость широкая, тяжёлая, кожа толстая, поэтому в весе 48 кг не выгляжу худышкой. В этом весе была, когда делала маммо, фоток полно в личной теме.
И есть у меня такая особенность организма, что если мне какая-то система помогла сбросить лишний вес однажды, то второй раз фигушки она на меня действует. Будто организм иммунитет вырабатывает ((( А удержать вес для меня - самое сложное, увы...

Наверное, я перепробовала уже все возможные диеты, и в итоге в конце мая этого года зародилась во мне (после случайно оброненной знакомым фразы о голодании - не в контексте похудения) об этом радикальном методе. Т.к. последние года 3 мне, ну, никак не удавалось даже приблизиться к желанной первой цифре 4 на весах...

Недели 3 я штудировала интернет, т.к. жутко боялась побочек, причём даже не в виде здоровья, а боялась, что рухнет лицо после такого резкого сброса веса. И даже прошлая пластика не поможет, и новую придётся делать, а денег на неё пока не накопила достаточно...
Прочитала от корки до корки и эту тему, и дневник Мари К, на который она здесь давала ссылку, ну, и конечно, всё, что смогла найти в сети.
Решилась-таки )))

Когда читала, что голодать легче, чем ограничивать себя в чём-то, искренне не верила. Да ладно, как такое может быть, если можно хотя бы что-то пожевать... Ан нет, оказалась неправа, чему была сильно удивлена. Голодать действительно оказалось намного проще!
По дням уже не припомню все ощущения. Но чувства голода не было от слова совсем.
Самое смешное, что фейсбук, словно чувствуя, что я ничего не ем, подсовывал мне в ленту неимоверное количество видео с различными рецептами. И не поверите - я смотрела их, сохраняла на будущее понравившееся! При этом не испытывая ни малейшего желания мчаться на кухню сей же момент )))
Воду пила талую, делала её сама. Около 2 литров в сутки. Очищение кишечника делала пару раз.
Из самого неприятного: запрет на чистку зубов и налёт на языке.

На 8 день понимала, что могу продолжить в плане ощущений, но побоялась для первого раза. Тем более, что я практически не соблюла правильный вход в голодание, только накануне не ела мяса, а надо хотя бы за неделю. Т.е. за день до голодания я ела только ягоды.

А вот самым сложным оказался выход. Первый день ещё ничего, пила свежевыжатые соки, разбавленные 50/50 с водой.
А вот когда со 2 дня стала есть салаты, начался ад. Соль нельзя неделю, а без неё мне невкусно, плюс я не наедаюсь. Да и как настоящая кавказская девушка, очень люблю всё острое. Т.е. я, вроде, и ем, а ощущения еды не возникает. Организм понимает, что пища-то поступает, значит, ему это разрешили, и начинает, гадкий такой, требовать если не запрещённых вкусняшек, то, по крайней мере, посолить и поперчить всю еду...
В общем, плевалась и боролась с собой 5 дней. На 6 день выхода не выдержала и посолила. Это был почти оргазм ))))))
Ну, и вместо положенных 14 дней (после 7 голодания) я продержалась только 10.

Итоги. Лицо реально рухнуло. Посмотрите мои последние фото в личной теме, это незадолго до голодания. И сравните с тем, что несколькими сообщениями выше. Осунулась сильно и выглядела измождённой. Хотя телу стало намного легче и комфортнее.
Кстати, процесс сброса веса продолжался, как и было предсказано. И, похоже, сейчас удерживаю вес тоже благодаря тому, что запущенные механизмы продолжают работать. Говорят, до нескольких месяцев это может длиться.
И тут наступило реальное удовлетворение, т.к. примерно через месяц-полтора лицо выправилось, несмотря на то, что объёмы тела продолжали уменьшаться.
Думаю, огромную роль всё же сыграло то, что ткани лица были перемещены и закреплены отлично. Хоть и 8 лет прошло. И пережило за эти 8 лет и лицо, и тело ни один перепад веса. Не представляю, что бы случилось, не сделай я ранее пластику...

Ну, и напоследок немного цифр:
Начинала с веса 58,7, на 8 день весила 49,9. Сегодня утром - 48,3.
За 17 дней (голодание + выход) объёмы: талия минус 10 см, бёдра минус 4 см, ОГ минус 3 см, нога (в самом объёмном месте) минус 2 см, рука минус 1 см.
На сегодня: талия минус 12 см, бёдра минус 5 см, ОГ минус 3 см (как же хорошо худеть с имплантами!!!, нога (в самом объёмном месте) минус 4 см, рука минус 4 см.

Сейчас позволяю себе разные вкусности, но стараюсь не злоупотреблять. Придерживаюсь интервального питания, пищевое окно с 18 до 21.

Вроде, всё, что вспомнила на одном дыхании, рассказала. Что ещё интересно, спрашивайте конкретно.

[АленушкаС]

@murrrk, какие нагрузки были в процессе голода и выхода? Или все минимизировала?
Почему зубы Нельзя чистить?
Эх, классный опыт. А я к выходу из суточного умираю, хочу ЕСТЬ.(((