[Lino4ka]

Аленька пилатес- это растяжка, а с ушитым диастазом пока не особо понаклоняешься, особенно назад, да и шов внутренний должен сформироваться. Мне пресс качать только через 6 мес разрешили. Через месяц док разрешил бег, можно с гантелями легкими руками помахать. Я через 2 месяца делала все, что и до опи, кроме упражнений на пресс, тоже без компры занимаюсь

[Аленька]

Lino4ka спасибо я тоже почти в свои 2 мес могу по ощущениям все делать.

[Durita]

Девочки, я сходила сегодня в зал впервые после оп (7 недель). Так рада! Делала руки, плечи, верх спины. Акцентировала внимание на прессе, чтобы не включался. И веса брала почти дооперационные. В общем, чувствую себя хорошо! Все говорят прислушиваться к организму, вот я и прислушивалась. Ничего не болело, дискомфорта не было, через силу не усердствовала. Завтра посмотрим как тело отреагирует ))
Вот думаю теперь что поделать на низ в Сл раз? Там, вроде, пресс включается почти везде.

[юлия85]

Девушки,кто работает с большими весами,подскажите. Через какое время после оп возобновили силовые тренировки?

[vitosha]

Юлия85, к большим весам нужно будет идти постепенно. Можно начинать с минимальных весов через 2 месяца. Главное не напрягать мышцы живота. Пусть спокойно заживают.

[rosvita]

Двевочки Здравствуйте. ...скажите что значит в спорте ..сушка ..? Спасибо

[vitosha]

rosvita, уменьшения количества жира с помощью спец. диеты.

[Nasty020379]

Девушки, планирую ОП в ближайшее время. Но очень беспокоит через какое время можно и можно ли вообще делать прогибы (мосты), так как практикую йогу и бросать навсегда не хотелось бы. Некоторые пугают, что про прогибы вообще можно забыть навсегда после ОП. Есть ли личный опыт у кого ? Спасибо

[vitosha]

Nasty020379, сможешь делать прогибы, как полностью пройдёт реаба. Это, может и через год. Постепенно будешь растягивать мышцы, подготавливать себя к таким нагрузкам. Но слишком рано приступать не стоит. Начать, когда пройдёт все болевые ощущения при нагрузке на живот, и чтобы шов полностью зажил, т.е, когда станет белым (чтобы не растянулся).

[Nasty020379]

Сообщение от vitosha

Nasty020379, сможешь делать прогибы, как полностью пройдёт реаба. Это, может и через год. Постепенно будешь растягивать мышцы, подготавливать себя к таким нагрузкам. Но слишком рано приступать не стоит. Начать, когда пройдёт все болевые ощущения при нагрузке на живот, и чтобы шов полностью зажил, т.е, когда станет белым (чтобы не растянулся).

Спасибо большое!

[Keyla]

Сообщение от Nasty020379

Девушки, планирую ОП в ближайшее время. Но очень беспокоит через какое время можно и можно ли вообще делать прогибы (мосты), так как практикую йогу и бросать навсегда не хотелось бы. Некоторые пугают, что про прогибы вообще можно забыть навсегда после ОП. Есть ли личный опыт у кого ? Спасибо

Не спешите со спортом, понимаю, что непривычно ограничивать себя в движениях, но на собственном опыте могу сказать, что форму успеете вернуть. Лучше спокойно восстановиться. Я со свободным весом первые полгода не делала упражнения. Просматривала упражнения, которые хотя бы частично пресс задействовали, убирала их.
Мне кажется, что в таком вопросе лучше перебдеть.

[Tatiyna-1977]

vitosha, давно тебя не читала, как у тебя дела со спортивной жизнью, ты когда начала заниматься?

[vitosha]

Tatiyna-1977, у меня уже много времени прошло после ОП, так что ни в чём себя не ограничиваю! ;)
Лёгкая нагрузка после 2-х месяцев, с задействием мышц живота после 6 мес, пресс полноценно после 9 мес. Пока были неприятные ощущения - я ничего не делала.

[Kristi-87]

Девочки, подскажите , док рекомендует сделать абдомино, а я хочу ушить только диастаз лапраскопическим методом,что делать

[Катерина]

Kristi-87, написать в теме про абдоминопластику, а не про спорт

[Kristi-87]

Сообщение от Катерина

Kristi-87, написать в теме про абдоминопластику, а не про спорт

Простите

[Aylemac]

Дамы! Скажите, а танцами занимался кто-нибудь после абдоминопластики? Неужели целых два месяца тоже ждать ?! Я после редукции груди через 10 дней уже могла танцевать. Не может быть, чтобы сроки реабилитации так сильно различались ....

[Юлия Романова]

Девочки напишите кто чем в спорт зале через два месяца после опи занимался?

[vitosha]

Танцевать первый месяц после ОП не захочется.

[Tatyanabelka]

Смотрю эту тему не очень посещают... А вопрос назрел. Уже 3 недели бегаю 3-5-8 км стала замечать что опухаю по кругу включая бока (ушки) и живот. У кого было так? Стоит переживать и преостановить тренировки?