| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#2582
21.12.2012, 00:06
|
||||
|
||||
Спасибо! Только я опять что-то разленилась... Уже неделю не могу себя заставить выползти на такой мороз!
В холодном климате энтузиазм к силовым как-то поугас. |
|
#2586
24.12.2012, 19:31
|
||||
|
||||
|
Девчонки,чтобы наростить мышцы я так поняла что нужно ходить примерно 3-4 раза в неделю и это только силовые тренировки,а занятия например пилатесом и прочие нужно делать в остальные 3 дня?а когда же тело должно отдыхать?
|
|
#2588
24.12.2012, 22:44
|
||||
|
||||
|
Вот и я думаю,моя цель-это уменьшить талию,( добиться этого можно при походе на пилатес 3 раза в неделю примерно),но и хочу увеличить ягодицы и это 2 раза в неделю силовых только на ягодицы,но и про другие части нужно не забывать..вот я и думаю как распределить дни правильно..
|
|
#2589
25.12.2012, 02:17
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Пилатес и силовые на рост массы - это противоречащие друг другу системы тренировок. Если быдете заниматься обеими - будете ходить по кругу. Силовые - растят массу, пилатес - наоборот, делает мышцы вытянутыми и уменьшает массу. Для того чтобы уменьшить талию и увеличить массу других частей тела, достаточно заниматься только силовыми и соблюдать диету. Ваша талия - это то, что вы едите. Упражнения на пресс не надо включать косые и делать с веос, обычные скручивания пару раз в неделю и всё. |
|
#2590
25.12.2012, 02:37
|
||||
|
||||
|
просто прочитав все посты про похудение талии,поняла,что самое эффективное-это пилатес,а все остальное не помогает...
но теперь понятно...значит будем делать только силовые..) |
|
#2592
25.12.2012, 09:13
|
||||
|
||||
|
Да ну? А полезности куда откладываются? ))
|
|
#2594
25.12.2012, 12:58
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#2595
25.12.2012, 13:23
|
||||
|
||||
|
У меня все вредное как-то везде отложилось и так же везде убралось при похудении. У женщин сам по себе жир так распределения и его больше, чем у мужчин. У мужчин, например, в области живота откладывается.
|
|
#2596
25.12.2012, 13:28
|
||||
|
||||
|
Mill очень даже хорошо вместе и нужно.
TazDevil речь не только о похудении, то есть диете с отрицательным балансом калорий, а о силовых тренировках в сочетании с правильным питанием. Так вот если ты занимаешься постоянно силовыми и вроде как кол-во ккал в день у тебя правильное и везде всё сухое, а на животе жирок и никак нет кубиков, то это означает в большинстве случаев, что неправильные калории, много углеводов или вечером. То есть при тех же тренировках и том же кол-ве калорий, но калории другого качества, то есть углеводы только сложные и только в первой половине дня, жир с живота начнет уходить. |
|
#2597
25.12.2012, 14:00
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 . Если я буду добиваться плоского живота похудением, превращусь в Бухенвальда , а хочется иметь плавные женские формы, желательно крепкие и не дряблые.
|
|
#2598
25.12.2012, 14:12
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#2600
25.12.2012, 14:35
|
||||
|
||||
|
И к сожалению жир в первую очередь уходит совсем не с тех мест, которые хочется схуднуть. У меня к примеру сразу "морда клином", грудь может подуменьшиться. Верх вообще очень послушный. А вот попины уши, талия и нижнее пузо и те самые жировые ловушки - коленки - ну хоть бы что им всем. Наверное придется липосачить. Очень не хочу
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
