[verona]

Сообщение от Andora

Не досмотрела, выключила после вранья о том, что на [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] не едят углеводов вообще. 5-10-20%(20 в легком варианте) их рациона составляют углеводы и это самые полезные углеводы - зеленые овощи, листовые овощи, зелень. Так же вранье что кето это новая диета - ничего подобного, ее прописывали диабетикам фиг знает сколько лет, задолго до появления инсулина в шприцах. И про лактозу, которую взрослые научились переваривать тоже спорно. Сейчас очень много говорят, что многие так и не научились и молоко взрослым употреблять стоит очень ограниченно.
Фиговый намечается нутрициолог.

Она написала, что углеводов на кето потребляют 5% от общего обьема. И что эта диета прописывалась диабетикам и тд.тоже говорит. Просто удивляется, почему сейчас все это на пике популярности, и объясняет механизм ее работы и быстрого сброса/набора веса за счет гликогена и удерживаемой им воды.

[Mэг]

Сообщение от Алия

Согласна полностью. Но эстрогены не подключала. Попробую сначала без них справиться. Если уж никак не получится, то куплю чо-нить травяное, тут все полки завалены, без рецепта можно купить.

Я, после того как ощутила на себе воздействие эстрогенов, посоветовала подружке, у которой нет еще ни климакса как такового ни его признаков, попробовать фитопрепараты. Так она меня не устаёт благодарить, говорит, что лЁтать начала как в молодости, а до этого попу от дивана оторвать не могла, ничего уже не хотела. Ощущение "ушла вялость" мы с ней совместно приписали воздействию эстрогенов по итогам их приёма.
Мне вот интересен феномен похудения Пугачёвой. Неужели это только липо?

[MilkWoman]

Mэг, а какие конкретно фитопрепараты она употребляет

[N@t@ly]

Девы, у меня опять те же грабли, это ппц((( Ну где взять мотивацию, нет ее у меня ваще((( Прибавила опять почти 10 кг, в отпуске как начала жрать, так и не могу жор остановить, клянусь себе каждый вечер, что с завтрашнего дня другая жизнь, а фиг вам, та же!(((((( хоть рот пластырем заклеивай.

[баluтina]

N@t@ly, да ладно бы я жрала в три горла и жирела. Обидно, что жрать вечно хочу и все равно жирею. Сил нет. Попробую фитосою.

[Boriska]

Девочки а кто нибудь худел по питанию Монтеньяка, там исключаются продукты , которые имеют большой инсулиновый индекс ? Эффект есть

[astra27]

balutina, я читала, что чувство голода не способствует потере веса. Надо обмануть чем-то свой организм, чтобы не было этого

[Antoine]

balutina, для снижения чувства голода можно использовать растворимую и нерастворимую клетчатку, если кишечник не будет реагировать вздутием. Например, волокна акации или яблочную клетчатку. Это полезно, способствует похудению и снижает чувство голода. Эффект наступает примерно через 1-2 мес.

[Andora]

Сообщение от verona

Она написала, что углеводов на кето потребляют 5% от общего обьема. И что эта диета прописывалась диабетикам и тд.тоже говорит. Просто удивляется, почему сейчас все это на пике популярности, и объясняет механизм ее работы и быстрого сброса/набора веса за счет гликогена и удерживаемой им воды.

Истощить запасы гликогена и сбросить удерживаемую им воду можно на любой низкоуглеводке (о чем собственно и писала на последних двух страницах). Смысл же кето в высоком потреблении жиров и низком углеводов, из-за чего организм входит в состояние кетоза и начинает использовать жиры вместо глюкозы. Это главное - жиры вместо глюкозы. Я слежу за этой системой питания много лет (сама не адепт) и все больше и больше появляется данных о ее пользе при разных и хронических и незлечимых болезнях и для похудения и увеличения кол-ва энергии.
Еще очень не понравилось как Семенихин мерзенько так качает головой, когда она говорит о большом количестве употребляемого жира. Хотя до этого сама же упомянула о том, что жиры реабилитированы. Так вот - жиры официально реабилитированы и рекомендованное последние 50 лет низкожировое питание официально признано одной из самых больших ошибок в диетологии, если не самой большой. И они оба не могут этого не знать.
Мне раньше нравился Семенихин, но после того как прочитала про закулису шоу, где он был ведущим (про похудение очень полных людей), мое мнение резко поменялось. Сажать людей с массой тела 100-170кг на каллораж меньше 1000 (пишут что до 600 доходило) при сильнейших физических нагрузках - это капец и убитый навсегда метаболизм. Не просто так большинство из них возвращают после шоу свой вес. 50-70 кило туда-обратно - ну кошмар же, ему ли не знать. "Все на продажу", противно блин.

[33zelenix]

а я ем один раз в день, и все у меня ок
57-58 кг при 174 см и 36 лет.
со школы.
один раз в день - это только кофе со сливками и сахаром на утро и больше ничего. а далее либо обед, либо ужин до 20.00-21.00, ибо ложусь я в 02.00. все летит как в мусорное ведро. мясо, картошка, газировка, алкоголь, макароны, салаты, обязательно что-нить жирное, ибо нервы без этого ни к черту, сладкое.
секрет в том, что в течение дня я пью чай/кофе (с конфетами или без, но речь только конфетах), и живот сужается, поэтому вечером вы много не съедите.

если совсем много съедено, то утром черный кофе с сахаром без сливок.

просто если я буду кушать дважды в день, пусть даже просто салат, и вечером просто мясо - я наберу.
но и это решаю ходьбой. выхожу на 1 остановку раньше дома, и иду пешком. (остановка метро)

и я не в течении дня и за завтраком такие безобидные вещи, как многим может показаться, как: овощи, фрукты, печенька, сушка скромная, йогурт, каша, кусочек сыра, орешек. нет.
я все это ем в тот прием пищи, когда буду кушать. иначе получается перебор , незаметный.

и я склонна к полноте, ибо в школе я была под 70 кг. был период 60-61 кг. но в среднем, 57-58.

[Пушистая Луна]

Если я б так питалась, у меня давно бы уже гормоны с ума сошли...

[33zelenix]

а что с ними? жиры поступают. все норм. главное не есть перечисленное одновременно . это примеры съедаемого, варианты. можно есть куриную грудку с овощами, рыбу запеченую, а можно картошку, или макароны с беконом и сыром. и не обязательно в тот же день запить колой и прочим.

гормоны не зависят от расписания еды, хотя могу ошибаться

зато когда я в школе худела без жиров - вот там у меня гормоны отъехали на полгода

[Пушистая Луна]

Да вроде в норме, хотя был грешок с шоколадом)
Но если буду пить чай или кофе в течение дня несколько дней, то потом ни чай ни кофе уже видеть не смогу. Мне лучше два полноценных приёма, а вечером поменьше съесть, чем так.
Гормоны (инсулин или кортизол, например) очень даже зависят от еды.

[33zelenix]

а я с двумя полноценными - обрасту жирком. мне одного хватает. поэтому один раз, но что хочется.

[Boriska]

Девочки вот выложите список продуктов что можно есть , а что нет
Что из молочки можно
Из углеводов фруктовых

Я хочу примерно составить себе тоже список продуктов
Пить много надо ?

33zelenix, ну я не уверена что это есть правильно конечно , я считаю что надо кушать 5-6 раз в день , хотя может кому -то и один раз норм

На чем лучше делать разгрузочные дни?
Как вывести шлаки, жир скопившейся в организме ? Почистить так сказать себя

Как разогнать обмен веществ ?)
Девочки нужна ваша глобальная Помощь и реальные Советы в теме Питания )

[Trudi]

Boriska, хочешь худеть, вообще откажись пока от фруктов. Жарь все без масла или запекай, ешь по-немного, из углеводов бурый рис, гречку, макароны твердых сортов, овощи. Воды в день, не меньше 2 литров в день, молочку до 5% жирности. Молоко я 1% для капучино беру. Я себе читмил устраиваю иногда, могу торта наесться и всего неразрешенного, и потом снова на ПП и не поправляюсь, наоборот сбрасывать начинаю немного.

[Boriska]

Trudi, поняла
А я читала что типа на фруктах делают дни , чтобы очистить организм , на соках сидят

[Irina01]

33zelenix,никакого секрета нет)) не превышение суточной калорийности и возраст не приводят к набору веса, но питание далеко от правильного и как только начнется снижение гормонального фона (прогестерон, за ним и эстроген подтянется) или снижение гормонов щитовидки, то кг начнут расти даже от одного приема((( чудес не бывает))

[Boriska]

Девочки а есть такте кто пьёт л-тироксин для ттг , влияет ли он на набор веса ?

[баluтina]

Trudi, я лет двадцать не жарю ничего. Только гриль или запекаю в духовке. Все равно разжирела.