[Зухра]

@Шурочка, забыла написать - в Йога Практике есть бесплатные ознакомительные занятия.
Я именно с этого и начинала - пошла на бесплатный урок и сразу попала на своего учителя, до сих пор у нее занимаюсь.

[ЕленаП]

Сообщение от Безумная нимфа

Бетасерк очень хорошо помогает

Я пила бетагистин, правда от шума в ушах, ваще не помог... Но от головокружения попробую, спасибо!

[Безумная нимфа]

@ЕленаП, от шума да, ничего. Меня спас перелет какой-то, среди многих был один, при взлете в ухе что-то щелкнуло и вдруг я стала так слышать как в детстве, по прилету никаких шумов больше не стало.
И до сих пор. Хотя, все говорили сосудистое.

[ЕленаП]

Сообщение от Безумная нимфа

Хотя, все говорили сосудистое.

Мне по УЗИ сказали, что позвоночная артерия с одной стороны как-то извита сильно и из-за нее эта хрень. Но ничего, к шуму я привыкла )) Слух, к счастью, не страдает, слышу я хорошо. Шум у меня только в полной тишине, а когда есть какие-то звуки вокруг, то я шума не слышу....

[Зухра]

@ЕленаП, ну это необязательно из-за этого. У меня тоже по МРТ прямо в диагноз вынесли: Дугообразный изгиб позвоночных артерий вправо, с последующим изгибом основной артерии влево.
Но ни шумов, ни головокружений нет.
И вообще, эта извитость, скорее всего, всегда была, а не вчера появилась.

[ЕленаП]

Сообщение от Зухра

И вообще, эта извитость, скорее всего, всегда была, а не вчера появилась.

Конечно всегда. А синдром позвоночной артерии это из-за другого? Мне синдром то никто не ставил, это я сама так подумала ))

[MiLeNaLa]

У меня грыжи ШОП и ПОП, 3 раза лежала в центре реабилитации и спортивной медицины. После курса лечения летала.
Можно поднимать 3 кг в каждую руку в ремиссии. Ходьба, плавание, лечебная физкультура!!!, физиотерапия.
В центре очень крутые аппараты были для восстановления и конечно блокады - дексаметозон, в12, лидокаин.
Была в 6 клиниках типа Склиф, Цито на консе у нейрохирургов, вердикт один у всех 6 - имплант в шею. Без гарантии.
Терапевт пожилая из поликлиники, направила меня на реабилитацию (она сама с грыжами позвоночника) и после первой блокады я поняла что на имплант меня разводили. Хирургия тааакая...
Пошла на форум - ходят люди, этим спасаются, укрепляют мышцы спины ходьбой. приводили что больные после операции на позвоночнике через два года и просто реабилитированные в равных состояниях. С имплантами также приходили на реабилитацию через несколько лет.
Нельзя крутить головой совсем, ставишь ладонь и давишь лбом, виском, как сопротивляешься. Планку можно.
Про отягощения и йогу лучше забыть.
Сейчас у меня обострение, я сильная, пловчиха в прошлом, летом много грунта перемещала, осенью тяжелые гортензии, чубушники, туи пересаживала. доигралась.

[Зухра]

@ЕленаП, ну я не знаю, что ты подумала и сама себе поставила.

Конечно, есть такой диагноз, и патологическая извитость может быть причиной этого синдрома, но есть ведь и другие причины: остеохондроз шейного отдела позвоночника, тромбоз и атеросклероз позвоночных артерий, сдавление опухолями. Сейчас на первое место врачи ставят нестабильность в шейном отделе позвоночника — подвижность позвонков при сгибании и разгибании шеи и неспособность мышечно-связочного аппарата обеспечить синхронное движение шейных позвонков.

Вообще, это серьезный диагноз, а не просто небольшой шумок в ухе.
Вот что интернет выдает:
Выделяют две стадии синдрома
Дистоническая (функциональная) — характеризуется триадой симптомов: головная боль с вегетативными нарушениями, кохлеовертебральные расстройства, зрительные расстройства.
Ишемическая (органическая) — с развитием очагов стойкой ишемии. Отмечаются преходящие и стойкие нарушения мозгового кровообращения, приступы внезапного падения при сохранении сознания (дроп-атаки).

Симптомы:
Зрительные (офтальмические) проявления: ощущение пелены перед глазами; скотомы — слепые участки в поле зрения; фотопсии — пятна, молнии или точки перед глазами; боли и ощущение инородного тела в глазу; преходящее выпадение полей зрения (чаще в виде концентрического сужения).

Вестибулярные расстройства: шум в ухе, который может зависеть от положения головы; пароксизмальное несистемное головокружение — чувство неустойчивости, шаткость, ощущение укачивания, тошнота; системное головокружение — ощущение "вращения предметов", "перевёрнутой комнаты".

Вегетативные (диэнцефальные) нарушения: чувство жара, озноба, похолодание рук и ног, гипергидроз, изменения цвета кожи, непреодолимая сонливость, резкая общая слабость, нарушения ритма сон-бодрствование, внезапное повышение артериального давления, нарушения сердечного ритма.

Гортанно-глоточные нарушения: покалывание в горле, ощущение ползающих мурашек, першение, кашель, затруднения при глотании, извращение вкуса.

Дроп-атаки: внезапные падения без потери сознания при резком запрокидывании или повороте головы с быстрым восстановлением.

И все это надо лечить профессионально, конечно.

[Шурочка]

@Зухра, спасибо большое! а ск раз в неделю ты занимаешься и как вообще правильно для обычного человека, если один раз в неделю- это несерьезно?)

[Зухра]

@Шурочка, чтобы был какой-то прогресс, надо заниматься не реже 3 раз в неделю.
Я начинала с 4 раз, через 3 месяца добавила пятый, а еще через 3 занималась уже каждый день.
И сейчас каждый день, да. Ну не считая всяких катаклизмов типа длинных каникул, когда праздничное расписание неподходящее и т.п. Еще дома постоянно что-то делаю, то есть личная домашняя практика тоже нужна и полезна.
3-4 раза в неделю для начала нормально, так как восстанавливаться тоже нужно.
Один раз в неделю - да, бесполезно во всех смыслах.

[ЕленаП]

Сообщение от Зухра

Вообще, это серьезный диагноз, а не просто небольшой шумок в ухе.

Я знаю и очень хочу, чтобы это был не он. Это очень серьезный диагноз! У меня пока только головные боли, головокружения и шум. Буду искать невролога

[Шурочка]

@Зухра, понятно( ты реально почти каждый день ездишь с студию? или она у тебя в шаговой доступности?

[Elkoro]

@Шурочка, лучше один раз в неделю, чем ни одного. А потом может втянешься и так понравится, что сама ежедневно захочешь до трясучки.

[Шурочка]

@Elkoro, я пока в шаговой доступности ничего не нашла, а мысль о том, что на тренировку надо куда-то переться ввергает в уныние уже сейчас) тренироваться теоретически хочется и потестить интересно, но вот процесс доставки себя туда демотивирует. попробую, а вдруг и правда трясучка появится))

[Kate12]

@Шурочка, занятие в группе всегда мотивирует больше, проверено на практике, дольше стоишь в планке, больше выкладываешься, дольше не сдаешься. Но нужно найти группу для начинашек, чтобы не демотивироваться.

[Elkoro]

@Шурочка, посылай во вселенную флюиды и запросы на открытие клуба поближе, и мы всем чатом будем посылать, глядишь и получится как с тренером у @Ellen_1806 )

[Зухра]

@Шурочка, да, я реально езжу каждый день - в рабочие дни по вечерам, в выходные утром. Бывает, что в воскресенье не еду, а занимаюсь с учителем онлайн. Был у меня период, когда к 7 утра перед работой ездила, но сейчас вот так.
Когда я начинала, у меня был очень удобный центр буквально в 5 километрах от дома, но через три года он закрылся, там аренда закончилась, поэтому с тех пор приходится ездить по всему городу.
Можно было бы и сейчас ездить в ближайший к моему дому центр, но дело в том, что я занимаюсь у конкретных преподавателей, поэтому в каком месте у них нужный мне урок, туда и еду.
То есть просто ездить куда поближе и абы к кому мне не подходит.

Да, неудобно, но что делать, надо же чем-то заниматься. Тренажерный зал через дорогу от дома я тоже проходила, отходила туда целый год, но мне такое не нравится. А йога для меня не просто гимнастика, а образ жизни, хобби, досуг, возможность каждый день узнавать что-то новое и учиться новому, общаться с единомышленниками, прекрасными преподавателями - это действительно прекрасные люди, которые щедро делятся своими знаниями и умениями и делают каждого своего ученика чуть лучше. У нас очень сплоченные группы, на занятиях весело и интересно.

Вообще, я очень ценю то, что у меня есть возможность заниматься каждый день тем, что мне подходит и получается, что у меня есть на это время, силы и здоровье, и деньги. Я же не знаю, что будет завтра, поэтому использую сегодняшние возможности на всю катушку и каждый день благодарю Вселенную и собственное тело за эти данные возможности.

Еще хочу сказать, что я сейчас подбираю себе преподавателей и регулярное расписание по тайцзы, это тоже специализированный центр с шаолиньским китайцем во главе, и вот там я была пока только у двух преподавателей, это молодые девушка и парень, и тоже могу про них сказать только самое хорошее - очень вежливые, внимательные, доброжелательные и щедро раздающие свои знания всем, кто пришел к ним на урок.
Для меня просто отдельное удовольствие общаться с такими увлеченными, светлыми людьми с хорошей энергетикой. Завтра, наверное, еще к одному схожу.

Ну то есть я вот эти моменты тоже учитываю.
И еще - для меня это вклад в мое здоровье. Я вижу реальное положительное влияние всего этого на нервную, сердечно-сосудистую, гормональную, иммунную системы. Не говоря уже про опорно-двигательный аппарат, это само собой.

[Шурочка]

@Elkoro, возможно, не придется вселенную беспокоить) месяца через 4 переезжаем в др район, там студия в соседнем доме,а пока попробую сходить проникнуться

погуглила позу лотоса, это я умею, у меня мобильные суставы( может, и не буду самой корягой. Я давно читала интервью тренера по йоге и она так жестко прошлась по деревянным, которые приходят на занятия, мол не понимаю, зачем эти люди с нулевой растяжкой сюда прутся, пусть сначала годик порастягиваются, а потом велкам) и вот засела эта мысль, что я там лишняя

Зухра, распечатаю и буду мотивироваться)

[Зухра]

@Шурочка, ты для начала просто сходи и попробуй бесплатно. Вдруг тебе вообще не зайдет, а ты заранее уже так переживаешь.
Я в своем окружении не смотивировала на занятия йогой вообще никого. Все смотрят на мои выкрутасы на коврике, охают-ахают, но никто так и не заинтересовался лично для себя.
Правда, старший сын как-то сходил со мной на занятие, и ему вроде даже понравилось, но он решил, что лучше не начинать, потому что регулярно ходить не сможет. Предлагала сыновьям учить их самой дома, но нет. Хотя младший берет что-то у меня для растяжки, к советам прислушивается.

[Elkoro]

@Шурочка, не слушай таких тренеров. Пусть идут тогда классом выше работать, сборную тренировать.