[Ната0079]

Пишу я, значит, как есть конфеты с шоколадками без вреда для фигуры тут , и чота мне никто не говорит, про "сахарное лицо".

Вы не спрашивали, а я скажу!

ЧТО ТАКОЕ "САХАРНОЕ ЛИЦО"?

Для тех, кто не в курсе: в интернетах пугают страшилкой, что сахар делает кожу: —Тусклой, —Морщинистой, —Обвисшей, —И вообще "состаренной раньше времени".

Это явление даже назвали "сахарное лицо" (sugar face).

ОТКУДА НОГИ РАСТУТ У ЭТОГО МИФА

Есть такой процесс — гликация. Это когда сахар в крови соединяется с белками (коллагеном и эластином) и делает их менее эластичными. Звучит страшно.

НО!

Чтобы гликация реально испортила тебе лицо, нужно: —Жить на чистых углеводах годами, —Есть сахар ложками 24/7, —Иметь дикий, неконтролируемый диабет, —И при этом не есть ничего, что могло бы этот процесс замедлить (антиоксиданты, например).

Наш Организм умный.
У него есть защитные механизмы. Если ты не каждый день тазиками ешь сахар, он справляется. Прямо как таможня с контрабандой — ну попытались провезти лишнюю конфетку, ну перехватили, ну утилизировали.

На старение кожи влияет куча факторов.
— Солнце (вот это реальный убийца кожи №1), —Курение, —Недосып, —Стресс, —Резкие гормональные скачки, —И да, питание в целом, но не только сахар.

Коллаген убивает не столько сахар, сколько...
...возраст и образ жизни. После 25–30 лет выработка коллагена падает сама по себе. И никакой отказ от сахара не вернёт тебе 20 лет.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Пить воду — обезвоженная кожа стареет быстрее сахарной. Есть антиоксиданты — ягоды, зелень, зелёный чай (они тормозят гликацию). Не запихивать в себя сахар тоннами — всё хорошо в меру. Пользоваться SPF — солнце старит кожу в разы быстрее любой конфеты.

Сахарное лицо — это не про шоколадку к кофе. Это про образ жизни в целом. Если ты: —Ешь нормально, —Пьёшь воду, —Не жаришься на солнце как ящерица, —И иногда позволяешь себе конфетку —твоя кожа не рассыплется раньше времени.

P.S. А тем, кто говорит "от сахара кожа стареет" , отвечайте:
- От стресса и недосыпа - быстрее, так что не нервируйте меня, дайте конфетку спокойно съесть!

П.С. На фото я в "сахарных берегах и молочных реках"))

[Ната0079]

Сообщение от Ellen_1806

хочется выгнуться, и глаза закрываются

Это называется - оргазм

[Ellen_1806]

@Ната0079, я вот не хотела это говорить, но ты сказала за меня

[Нараба]

Сообщение от Ната0079

ЧТО ТАКОЕ "САХАРНОЕ ЛИЦО"?

Сижу я значит почитываю полезности от тебя, завтракаю творожком (потому что белок) с папайей (потому что клетчатка) и малюююсенькой ложечкой варенья (патаму шта) и вдруг что же я вижу… САХАРНОЕ ЛИЦО! Я чуть не подавилась. Но потом дальше прочитала и успокоилась.
Спасибо еще раз, Ната, за то что так подробно и без нравоучений обо всем рассказываешь.

ПС: Сколько плюсов от этого форума - я не могу передать словами. Я пришла за информацией о пластике, но плюсом получила и продолжаю получать классных девчонок, поддержку, которую сложно переоценить и просто кладезь информации обо всем на свете. @kolbi, лена. мост, Sabiwa и все, кто ведет эту громаду - спасибо!

[Ната0079]

@Нараба,
проклятая профдеформация!

Я сначала пугаю, а потом успокаиваю.
Это такой таможенный приём: сначала досмотр с пристрастием, потом «проходите, гражданин хороший».

@Нараба, между прочим, я уже посетила 3 кроссфит тренировки и семинар по спортивной гимнастике.

Я вдохновляюсь тобой, девочки вдохновляются мной — это ж у нас тут фитнес-матрица какая-то!

[Ellen_1806]

Сообщение от Ната0079

На фото я в "сахарных берегах и молочных реках"))

сливочный пломбир, политый тёмным шоколадом

[Ната0079]

Сообщение от ValentinD

Бывают люди, по которым все понятно и без слов

Сходите, там ☝️ Валентин пишет интересное!

А ТЕПЕРЬ ПРО МЕНЯ (исповедь отличницы с лицом открытой книги):

У меня с детства на лице было написано: - ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА И ОТЛИЧНИЦА, ПОДХОДИ, НЕ СТЕСНЯЙСЯ!

И всю жизнь я страдала: —со мной дружат или чтоб списать?

Одноклассники вечером заходят домой и с порога: —«Ну чё, сделала домашку? НЕТ??? Ну тогда дай коньки, мы подождём, пока во дворе покатаемся!»

Я стою с коньками в одной руке и с недоделанным домашним заданием в другой... Красота!

А как я в универ поступала?
Стою у кабинета в большой очереди к экзаменатору. Пристраивается ко мне совершенно незнакомая мадам и выдаёт:
—Девушка, я по лицу вижу — вы ВСЁ ЗНАЕТЕ! Я с вами сяду.

Я внутри закипаю: - А спросить никто не хочет? А вдруг я тупая? А вдруг просто лицо такое умное?!

В конце концов меня это достало. Я психанула, отрезала косы под юного Джона Коннора из Терминатора. И пошла в секцию карате-до.

А к чему меня это привело, вы знаете.

П.С. Лицо не обманешь, но можно дорисовать пару морщин злодейства!

[Tuzya]

Сообщение от Ната0079

А к чему меня это привело, вы знаете.

к офигенным возможностям своего тела!

Фото - огонь-пожар

[Ната0079]

@Tuzya, дааа! Мы и не подозреваем, на что способно наше тело.

Сообщение от Ellen_1806

пломбир, политый тёмным шоколадом

Какой вкусный комплимент! Сразу пломбира захотелось.🤩
Сделаю шоколадное протеиновое мороженое, настрогаю сверху манговый Эkzo и после тренировки захомячу!

[Нараба]

Сообщение от Ната0079

я уже посетила 3 кроссфит тренировки

Ура! Еще один кроссфитер! Расскажи. Тоже было разделение на блоки? Разогрев, который сам по себе, как одна отдельная треня; силовая - короткая, но мощная; и то что называется непосредственно треней, где кардио, сила и техкника в одном шейкере. Плюс еще по мелочи, типа, 3 минуты планки, или 50 берпи, или 75 лег рэйз и т.д..
И что мне очень нравится и вдохновляет - это то что еще ни разу треня не повторилась. Ты всегда идешь с мыслью «что день грядущий нам готовит».

[Лапуша]

@Ната0079, у тебя очень красивое лицо! Глазастик такой запоминающийся!

[Нараба]

Сообщение от Ната0079

Сделаю шоколадное протеиновое мороженое, настрогаю сверху манговый Эkzo и после тренировки захомячу!

Рецептик, плииз. Я тоже захомячу ))). Я манго как раз купила.

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

ОТКУДА НОГИ РАСТУТ У ЭТОГО МИФА

Больше всего мне нравится, как ты развенчиваешь эти мифы)
А то ишь взялись пугать со всех сторон!

[Tuzya]

Сообщение от Нараба

Рецептик, плииз.

Вот тут Ната писала

[Нараба]

@Tuzya, мне уже давно для памяти что-нибудь нужно принимать ))).

[Ната0079]

@Tuzya, точно, спасибо!

@Нараба Еще люблю использовать кокосовое молоко 17-19%.
Очень быстро застывает в холодильнике и текстура как у пломбира.
Я все на глаз мешаю -примерно так:
-150 мл кокосового молока
-30 г протеина
-1ч л какао
-сах.зам по вкусу
Все под миксер.
Добавки на твой вкус - орешки, манго, зефирки))

[Ли я]

@Ната0079,
Мне вот такие "сшагивания" с тумбы нравятся ( я повисаю на руке, опора на пятку, и квадрицепс по -минимуму чувствую Сшагивания.mp4

Подскажите, "Колизей" это клуб в Красноярске? Вы писали ранее, что учились в Педагогическом в Красноярске, вот я и подумала я тоже в этом университете училась

[Ната0079]

@Ли я, О, коллега! Давай сразу на ты, а то ВЫкать — это как в шахматы играть через забор. Неудобно

«Колизей» — это клуб в Планете, где я имела честь работать.

Красноярск — это любовь! Горы, Енисей, воздух, мосты... Красота неописуемая. Жить там— одно удовольствие, если не считать, что зима длится чуть дольше, чем хотелось бы.

Но судьба — та ещё шутница. Пришлось поехать в Москву (по медицинским делам, не по спортивным). Думала: Съезжу, подлечусь и вернусь.

Ага, щас! Москва— как болото: засасывает, но мягко, с комфортом и обещаниями карьеры.
Так и осталась.

На фото- величественный Енисей.

[kolbi]

@Ната0079, какой ты человек удивительный! А ты писала сколько ты сама тренируешься? Каждый день, сколько часов и какие у тебя тренировки? Ты болеешь иногда чем-то вроде гриппа? Если пропускаешь трени, есть у тебя что-то типа ломки или не знаю, какое слово подобрать, но я думаю, что ты поняла, что я имею в виду.

[Tuzya]

Сообщение от Ната0079

«Колизей»

Это же в Красноярске клуб - да?