| Консультация с most.plastic | Фото | Альбомы врачей | Правила и FAQ |
|
#301
10.06.2008, 22:55
|
||||
|
||||
ну на групповых спину тоже сорвать можно, неправильно прогнулся и все поятнул =))) мне в тренажере проще, плюхнулся и дава сгибание ног делать, или жим ногами или сведение ног, или жим руками в хаммере, там спина фиксирована и все хорошо =))))
просто я за умеренность во всем!!! Киса, ну как ваш спорт?
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству ))) |
|
#302
11.06.2008, 10:36
|
||||
|
||||
|
Значит отчитываюсь за вчерашний мой спорт. Если его можно назвать спортом
 Я ходила час на беговой дорожке, наклон 1-1,5 и скорость 4,5-5,5 с пульсом 135. Мне понравилось и совсем не скучно Только, если скорость больше 5,5 ставила, то начиналась кружиться голова и я тогда регулировала наклон дорожки. Семь потом сошло с меня.Но мне так было смешно, когда я сошла с дорожки, то было ощущение, что я иду и кручу под собой землю. Так забавно. И обидно, что присесть там негде после дорожки, нет лавочек  , а зал как раз на втором этаже и лесница не очень удобная для спуска с таким эффектом Пришлось идти в туалет и сидеть там и отходить от спортаКстати, дорожка показала, что я сожгла больше 400 ккал. |
|
#303
11.06.2008, 10:44
|
||||
|
||||
|
=)))) здорово =)))) меня вот всегда интересовал вопрос, а точно ли показывают кол-во сожженных калорий тренажеры....
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству ))) |
|
#306
11.06.2008, 11:24
|
||||
|
||||
|
Мари анна, да само полотно под углом, как-будто в гору идете...
Мне казалось, что у всех есть такая опция...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству ))) |
|
#310
11.06.2008, 15:06
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Ходила два раза по 30 мин и еще заминка по 4 мин. В общем ходила час и почти 10 мин. без перерыва, только отошла водички налить. Завтра тоже собираюсь. А элипс я не знала как включить А спросить постеснялась.
|
|
#314
11.06.2008, 15:32
|
||||
|
||||
|
Кииссаа, эллипс включается так:
1. Начать двигать педали 2. Нажать кнопку "быстрый старт". Можно пока больше ничего не менять, это будет средний наклон и минимальное сопротивление -вполне достаточно. Регулировать пульс будешь скоростью вращения. Не забывай менять направление (крутить назад). Лучше всего, подели время на 4 периода и 4 раза меняй направление. |
|
#315
11.06.2008, 15:55
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Пробовала нажимать, ничего не менялось. А если не менять, то там 10 мин стоит. Это мне, что каждые 10 мин его заново включать? X-Rain, сначала кручу ноги вперед, а потом назад? |
|
#316
11.06.2008, 16:00
|
||||
|
||||
|
Вообще-то, самое правильное, взять инструктора за рукав, подвести к тренажеру и пусть все выставит, как нужно. Им за это зарплату платят ;).
Да, сначала вперед, потом назад. Или наоборот .
|
|
#318
11.06.2008, 19:03
|
||||
|
||||
|
Нет-нет! Есть дежурные инструкторы по залу. Они предназначены помогать клиентам. Можно его к любому тренажеру подводить и спрашивать, что хочешь!
|
|
#319
11.06.2008, 19:08
|
||||
|
||||
|
вообще они одну тренировку обязаны бесплатно провести и все объяснить и показать.это входит в абонемент.я так понимаю,вы в worldclass ходите.
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
