[Мила 89]

Я больше не могу с четверками заниматься.
25.04 будет три месяца. Диастаз и грыжу убирали.
Сказал , 6 месяцев точно больше трёх не брать.
У меня пропал лордоз, спина с попой как одно целое. Либо я ещё не выпрямилась, либо так ушили меня.
Как вы справляетесь без зала?
Не могу смотреть на обвисшую попу-пирожок, ноги жирные стали, все какое-то обрюзгшее.
Занимаюсь с 6 недели , кардио и упражнения с копеечками этими. Я хочу нормально ногами подать и с грифом поупражняться. Вот.

[Anya_G]

@Мила 89, у меня тоже пропал лордоз!!!! Мне кажется это нас так ушили! Спина не болит это счастье!
Тоже хочу заниматься .. последнее время из за грыжи только на растяжку ходила, но это не то .. спина заплыла, ноги холодец

[Its_time]

@Мила 89, @Anya_G, ну надо же, и у меня после операции спина вровень с попой, муж с боку сфотографировал и я ещё так удивилась.. а как так может быть, мышцы же спереди и сбоку сшиваются, вроде спина тут не причём. Но факт остаётся фактом. Я думаю, по крайней мере я, возможно, не до конца ещё распрямилась + отеки после липо.

[Мила 89]

@Its_time, вот я надеюсь, что не до конца распрямилась. У меня прям в поясничном отделе одно место на позвоночнике немного выпирает. И мышцы на спине какие-то стремные и вялые. Я такой плоской не была даже после родов.
Я могу как бы выгнуться немного , но в животе тянуть начинает.
@Anya_G, а у тебя какой срок? Я только ноги могу тянуть. Туловище ни направо, ни налево не поворачивается. Я вообще резиновая, мостики- фигостики, а тут - ноль вообще. Туловище деревянное, не гнётся. У меня прям депрессия уде начинается. Живот не отошёл ещё, и остальные части тела начали покрываться жиром дряблым.при этом, я 5 килограмм потеряла. Видимо, мышцы ушли. Прям дряблая , аж бесит

[Anya_G]

@Its_time, @Мила 89, у меня месяц после операции . Фото сделала может неделю назад . Смотрите какая разница !!! Стою ровно

[Мила 89]

@Anya_G, вот, у меня тоже все слилось.

[Мила 89]

@Anya_G, вчера фоткам, он как бы появился, но не такой. Я как будто ещё не выпрямилась. Но скоро три месяца.
И ягодицы как будто обиделись. И легли на заднюю поверхность бедра...)
Где попа-пирог, это около 3 недель после операции. До 3 недель я под прямым углом почти ходила. На самом деле, жуткая операция, я не думала, что такие ограничения будут и такая реабилитация.

[Its_time]

@Anya_G, где вы в розовых трусах, прям я у меня так же сейчас. Может отёк всё же.

[Anya_G]

@Мила 89, такое чувство что ты стоишь не ровно (чёрные лосины). А последняя фотография новая?! Так то все красиво !!!! Попа орех


@Its_time, Розовые трусы такие удобные почитала что надо носить хлопок ( для шва полезно). Дааа отёк ещё есть конечно! Неужели стану ещё стройнее?! Не верится !!!
@Мила 89, я поэтому много лет не могла решится на операцию .. много читала изучала , но ждала большего ужаса! Ограничения да . Ведь это самая тяжёлая пластическая операция в плане реабилитации

[OlgaTal]

Девочки , попа вернется с прогибом. Я не заметила когда точно произошло это. Залы у нас закрыты давно , локдаун. Дома не больше 2 кг гантели , занимаюсь 3 раза в неделю на мышцы и 2 дня растяжка , конечно как раньше спина еще не гнется , но уже визуально на место встала.

[Мила 89]

@Anya_G, да) это была моя максимальная «прямота»
Если ноги в коленках прямые, то вперёд нагибало.
@OlgaTal, надеюсь. У меня прогиб появился , но не полностью. А может, сильный прогиб - тоже не гут. Все-таки это такое напряжение на поясницу
@Anya_G, да не орех. Какая-то жидкая попа сейчас.
Все-таки, рациональное питание и хорошие тренировки - это залог красивого тела и бодрого духа.
Жду очень, когда можно будет хоть немного увеличивать.
Я когда чихаю, у меня в районе пупка приливает кипяточек ещё. Так что, нечего мне бухтеть.ещё, видимо, не зажило толком

[Anya_G]

@Мила 89, у меня тоже в животе тепло после чиха, но уже это терпимо! Первое время я делала все чтоб не чихнуть .
Согласна ! Только спорт сделает тело красивым. Это труд ежедневный ! Я на спорте красивая ... не занимаюсь как следует несколько лет ( грыжа пупочная) и прям вижу какая стала жижа!!!!!!

[Lav❤️ender]

В три недели доктор разрешила сидеть в воде, не плавать. И теперь я в детском бассейне туда сюда то хожу то по собачий пару гребков. В закрытом купальнике, загарать нельзя до трёх месяцев.. начиная с двух я немного распрямлялась. Низ живота все ещё отекший немного. Но хожу уже почти как человек..)

[Julia!]

7 ноября была Операция:диастаз около 7 см по всей длине и пупочная грыжа.Через 2-3 мес врач разрешил Плавание.тяжести не поднимать в течение полугода.в зал пошла месяц назад(те спустя 5 мес)5 мес только лежала,тк 25 февраля была маммопластика.сейчас верх не трогаю вообще.только низ :база,изоляция.начала блины навешивать .пресс сказал нужно делать без отягощений.Форма начала возвращаться.

[Глаза цвета счастья]

Ух, я только с первой тренировки
Врач разрешила без ограничений по упражнениям и весам, ну, единственное, сразу сотку не рвать с пола
Круговую хорошую осилила, вроде даже по выносливости не сильный откат. Главное, живот как будто свой стал, онемение дурацкое ушло и визуально как-то сдулся отёк. Кайф!
Удивлена, но даже жим лежа разрешили до 50 пока (мастопексия без имплантов). Кароч, я счастлива)
Ходила без компрессионки, на махах в кроссовере (18 кг на ногу) все таки надела бандаж, побоялась.

[Глаза цвета счастья]

Сегодня пятая силовая, не считая почти ежедневного кардио.
Результат налицо - заплывшая нижняя часть живота стала визуально меньше, могу полностью лечь на скамью (первая тренировка была 5-го мая, под штангу ложилась по-лифтерски, закидывая ноги на скамью, ибо было больновато и не комфортно в области шва). Появился поясничный прогиб, тренер (да и все в зале, кто в теме) объясняет тем, что мышечный корсет начал восстанавливаться.
Вчера люто качнула пресс, лежа с двумя пятаками на пузе.
Явно возвращается тонус, верх прилично, низ как всегда отсталый, но это для меня норма.
Большие веса не беру (ну как не беру, тренер не даёт), горизонтальная тяга штанги 35 максимум, например. Румынская 40 и то, ослабевшая поясница отвлекает жутко.
Треню без компры, надевала разок на отведение ног в кроссовере на прошлой неделе, шов потягивало.

[Elesa]

@Мила 89, привет. Мне мой док с месяца разрешил в зал и я сразу начала заниматься. Все без проблем, а сейчас уже 5 месяцев и я во всю пашу с большими весами. Мне диастаз не шили, но как я понимаю, мышечный слой тоже быстро зарастает и дальше его потихоньку надо растягивать и учиться жить с ушитым.
@Глаза цвета счастья, у меня до сих пор шов тянет, особенно если отек в ПМС на животе или сильно назад прогнуться надо. Меня не беспокоит, но уже 5 месяцев прошло. Так, для справки)

[Глаза цвета счастья]

@Elesa, пофик) Всё равно ещё мини делать, поэтому и не парюсь особо. Не болит, не расходится - и супер ;)

[Barima]

А у меня аквафитнес начался, открыли-таки у нас бассейн, хорошо пошло! И танцы латино, тоже здорово! А вот спортзалы у нас пока еще закрыты.

[Мила 89]

@Elesa, не сказала бы, что быстро. У меня четвёртый месяц, а чихать все ещё больно. В целом - веса до 16 кг без дискомфорта уже идут. С июня гриф планирую подключить, а то как-то грустно без грифа
@Elesa, но верх - жим от груди, разводки - даже с минимальными весами чувствуется внутренним над пупком. Чуть больше сделаешь- как будто разойдётся вот-вот. Скорее всего, просто страх. Но очень было тяжело первый месяц, я разогнулась только к концу второго вроде бы) такое второй раз просто физически пережить сложно моему телу и голове