[Лиссенок]

@Mutlu, а как думаешь аскорутин подойдет? мне перед опи его прописывали но по 1х3 раза = 150 мг

[Mutlu]

Так там же мизер. И вообще то самый лучший витамин с это форма Ester-C у Солгара есть
@Лиссенок, но за неимением можно и аскорутинку, и воду с лимоном и что там ещё киви, болгарский перец и т.п. где витамин с содержится

[Sprinty]

@Mutlu, а почему не капельницами железо решили поднять?

Сообщение от аня

Вит В в 16 ч, магний на ночь.

а какой вит В?

[Mystère]

И вообще то самый лучший витамин с это форма Ester-C у Солгара есть

Поддержу, отличный витамин С, пропиваю его курсами.

Девочки, уже год пью солгаровское железо, подняла ферритин с 13 до 43 и задумалась, что делать. Пить по две капсулы в день вместо одной? Пробовать другие препараты железа боюсь из-за слабого жкт.

[Sprinty]

Сообщение от Valleda

Пью с мая по август( сентябрь).
Астаксантин этот : [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] 2 шт в день. Можно взять этой же фирмы дозировку в 12 мг и пить 1 в день. Мне хватает и 8 мг.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Это PABA- 1 шт в день

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Это ликопин. Раньше брала другой фирмы , но сняли с продажи. Так что можно этот . Тоже пью 2 шт в день.

подскажите плз, для каких целей помогают эти вещества? защищают от нового пигмента, все 3? я прошла в ту тему, откуда это началось, но все равно не очень понятно, тем более, что другие люди эту тему будут читать и не понимать, о чем речь, так же, и как и я, буду благодарна, если ответите) тк это интересная очень тема, защита помимо солнцезащитных кремов.

[аня]

@Sprinty, пью комплексы В1, 6,12. Очень нравится нейромультивит в табл, но он пропал из аптек.
@Mystère, солгаровское железо в аптеке берете, оно качеством отличается от айхерба?

[Mystère]

@аня, да, в аптеке. Сравнить с айхербом не могу, потому что все лекарства и БАДы беру исключительно в аптеке.

[Valleda]

@Sprinty, да, защищают все три от пигмента. Ликопин и астаксантин - очень сильные антиоксиданты. В период активного солнца защита клетки, конечно, нужна особенно. Не только же кожа подвергается воздействию солнца, а по сути весь организм. Мне после операции на глазах офтальмолог говорила принимать ликопин для защиты сетчатки и хрусталика от солнца.
Если про кожу, то кроме защиты от пиигментации ликопин ко всему прочему готовит кожу к загару: если вдруг случилось пробыть дольше на солнце , кожа дольше не краснеет, а сам загар очень ровный будет. Это проверено). Астаксантин не блокирует UVB-лучи; это лучи, которые помогают в производстве витамина D от солнца. Кому-то тоже это важно- не все любят синтетический витамин Д.
С ликопином и астаксантином нет проблем с приемом, нет побочек. Единственное- не надо лишнего употреблять- если переизбыток, то кожа может пожелтеть). Все же каротиноиды)). Поэтому оптимально ликопин не больше 30 мг , а астаксантина 12 мг в сутки.
А PABA в принципе регулирует выработку меланина : он не только предотвращает пигментацию, но и не даёт образовываться депигментированным участкам. У меня с возрастом стали появляться белые маленькие пятнышки : участки без пигмента. С приемом PABA их стало значительно меньше . Плюс эта кислота предотвращает и замедляет появление седины. На опыте собственного приема: новой седины не появилось. Читала как-то отзывы, что у некоторых седые волосы начинают замещаться нормальными). Но скорее это из разряда уникального что-то. Не добавляются - уже хорошо)

[Mutlu]

@Sprinty, для капельниц у меня всё не так критично)

Железо пью в качестве поддержки недельку-две в период месячных.

[Smaragd]

Мне при моей постоянной анемии помогает поднять ферритин только Лактоферрин [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Лиссенок]

@Smaragd, а ты его вместе с железом же пьешь? какая схема?

[Smaragd]

Я пью после ужина одну таблетку железа самого простого [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и одну таблетку Лактоферрина...

Кстати, пропадают проблемы с запорами

[Sprinty]

Сообщение от Valleda

Астаксантин не блокирует UVB-лучи; это лучи, которые помогают в производстве витамина D от солнца.

спасибо огромное за подробный ответ!!!
а это помогает быстро не обгорать тоже,да?

[Valleda]

@Sprinty, помогает, конечно. Кожа лучше подготовлена к солнцу. И стресса ей меньше, и защита лучше.
Но про крем солнцезащитный не забывайте).

[Ya_Lisi4ka]

@annasui, а какой ты пьешь лецитин?

[Elvira67]

@аня, я пила солгаг 10000ед пол года, с 21 подняла до 70 ,пью дальше

[Valleda]

@Elvira67, вы ферритин поднимали? Если да, то зачем выше 70?

[Elvira67]

@Valleda, витамин Д3
@Valleda, железо я поднимаю печенкой говяжьей и красном мясом индейки)))

[Valleda]

@Elvira67, понятно)), а. я смотрю, дозировка какая странная для железа)).

[аня]

@Elvira67, ничего себе, хороший результат! А к2 к нему какой принимала?
Я тоже 10000 принимаю, 5000 Solaray D3 + K2 и еще капсулу 5000 Sports Research D3 уже без к2 заглатываю (эти круглые шарики тяжело проходят).
Детю даю только 1ый вариант.
@Valleda, насчет фирритина, он должен быть не ниже 70, только что мне гинеколог объясняла
Назначила контольк д3 и ферритина, но мне кажется рано, после оп и железо упало и д3 я только начала принимать.