[MilenaB]

Кошечка, ну не 3 раза в день))) (а один и очень довольна, это для желудка уж точно полезно, если и не для фигуры)

[кошечка]

MilenaB я из этого сделала выводы, что никак не 1 раз -

Сообщение от MilenaB

2 раза в день я ем белки с овощами, иногда с гарниром (рис, гречка, макароны)
А что есть еще один раз чтобы это было:
1. Не соленое, а сладкий или нейтральный вкус.
2. Не молочка (отдельно молочку не могу есть) и не творог (мне от него плохо, проверяла много раз)
3. Что-нибудь сытное, калл так на 700-800.

Я придумала только рисовая или пшенная каша, 100 гр, но даже с молоком это около 400 калл. Могу добавить банан к этому. Но как-то голодно все равно.

[OlgaMont]

Зюсе Отзывы я искала лет восемь назад,когда о нем узнала.На английском было много. Мы его стали принимать совсем не для похудения, а чтоб убрать осложнения от диабета. У моей мамы было очень плохое кровообращение в ногах из-за диабета. Из симптомов - ужасные болезненные судороги. Она пропила секретагог1 три месяца. Судороги прошли после двух недель применения. Хватило на четыре года. Потом, при первых признаках, повторила курс. Пока все нормально. А насколько он влияет на похудение - кто ж его знает. Как разделить влияние секретагога, питания и спорта. У меня все было в комплексе.
Я вот л-карнитин пила перед тренировками, так заметила, что если без него мое тушка начинает выделять тепло только минут через 15 от начала занятий, то с ним почти сразу же. Сделала вывод для себя, что с л-карнитином жиры начинают сгорать быстрее

[MilenaB]

Кошечка, 2 раза белки с овощами и 3 раз у меня кризис жанра - то сладкое, то каши с бананами (сейчас так).
3 раза в день кашу я бы не смогла)

[кошечка]

Ну тады ой
Только третий раз, который вечером, лучше перенести на утро или обед.

[MilenaB]

Да у меня по разному бывает.

[Kseniya20]

вредина_Дина если лишнего веса много, то он и быстрее уйдет, чем при ситуации "вес нормальны, но хочется еще минус пару кило". Но: при реально избыточном весе главное и основное - питание! А спорт для моделирования, выносливости, занятости мыслей и причасности к спорт- режиму. Моя сестра Вашего возраста (162см и 61кг на старте похудения) просто спортом -2 кг за 3 месяца, а подключив диету и массаж уже 56кг!
P.S.: из фитнес- фармы лучшее, что я пробовала : Lipo6. Энергия прет+подавляет чувство голода+стул...

кошечка мой вес сейчас 54 кг, обычно 52кг при росте 164. Параметры 89/60/90. Основная проблема- ляжки( Сегодня были ноги (пресс всегда) на трен: выпады, зашагивание на лавочку, тяга, приседание, всё с постепенным увеличением веса по 3 подхода по 20-25 раз. И кардио 35 мин. Что не правильно? В другие дни: верх, спина.

[AnnaAsadova]

Упражнения для похудения))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[кошечка]

Kseniya20 в тренировках взаимоисключающие вещи у тебя. Ты пишешь " всё с постепенным увеличением веса" это означает пирамида, её делают с небольшим кол-вом повторов, 10-12. У тебя 25, то есть многоповторки. 3 подхода мало, это для новичков, а ты вроде не новичок, тебе 4-5. Я тебе предлагаю посмотреть программы Леси, у неё много многоповторных и с акцентом на ноги как раз. И составлено всё очень грамотно. Вот все её тренинги, выбирай [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я завтра начинаю её программу последнюю, на снижение жира. Можешь тоже её попробовать. Или посмотри что тебе понравиться. Сразу скажу программы убийственные, в день ног я выползала держась за перила еле еле. Очень тяжелые.

[вредина_Дина]

Kseniya20 у меня было 72кг при росте 158
как я писала выше, сбросила 17, до 55-ти, сейчас опять 60, для меня это много, но вес стоит, хотя я питание сменила и спорт подключила
ну в любом случае я терпеливая, буду дальше продолжать

[Мапи]

Девочки , привет ! Скажите , а кто то из вас пробовал уколы липолитиков для избавления от локальных отложений ?

Я серьезно занимаюсь спортом и пп придерживаюсь . Но так как я сладкоежка , срываюсь и эти мои срывы откладываются на ляжках и немного на животе . В итоге 3-5 кг убрать не получается .

И вот узнала я про аквалис и подобные препараты и решила узнать как и что ....

[remedios13]

Сообщение от OlgaMont

лимон +белок

Белок сырой? А филе куриное пойдет?

[rus-alka]

Сообщение от OlgaMont

белки двух яиц с соком половины лимона.

сок половины лимона, это примерно пару столовых ложек. Капец желудку моему.
Постою в стороне, послушаю, что вы расскажете о данном методе

[remedios13]

rus-alka , можно, наверное, заменить просто аскорбинкой.

[OlgaMont]

Белок вареный. Наверное кургрудка подойдет. Нужен любой постный белок.

[Алия]

Я тоже хочу такой браслет. Полезная вещь. Главное в деле сброса жира - самоорганизоваться. Я, к сожалению, давно забросила, так и не начав. Эх...((

Решила заглянуть в темку, посмотреть как у вас тут дела идут. Заодно поделиться своим портретом.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[MilenaB]

Почему не начав, ты же вроде на Дюкане долго сидела?

[nurnur]

А у меня дурацкая привычка есть что-то сладкое с чаем, без него пить тяжеловато. Я понимаю, что это привычка и нужно от этого отказываться и заменить мучное на что-то менее калорийное. Курага, финики, к примеру. Да, они тоже калорийные, но я не смогу съесть больше 2-3 штук, даже выпив чайник чая, особенного зеленого.

[MilenaB]

Бери тогда курагу. Изюм и Фининки не надо.
Курага - меньше из зол. 2-3 кураги в день вряд ли сильно повлияют.

Девушки, хочу всем посоветовать офигенный заменить сладкого и шоколада: КАКАО!!!
Мне безумно нравится, лучше всего оказался наш советский Красный октябрь, там только Какао и Ваниль, больше ничего. Я кладу чайную ложку или ложку с верхом на 250мл воды и немного молока и сах.зам. Получается реально шоколадный сладкий вкус, а калорий там мизер.
Пью иногда после еды, если не наелась - очень насыщает.
Или просто как десерт.
Очень классно.

[Karinulechka]

MilenaB спасибо за рецепт какао) я уже не знаю что со своей шоколадоманией делать (((