[Perfectionist]

alicecooper Рашгард компрессионный, а под него ты какой бюст носишь?
Я под свежекупленный костюм надеваю лифчик спортивный, который все напрочь прижимает, а обычно в футболках-майках с вшитым лифом тренировалась. А эта майка так облегает и светится - капец.
Компрессия в новом костюме, конечно, будь здоров.
Вот если бы у меня было много складчатого жирочка - хрен бы я надела такую маечку, конечно, она вся обтягивает - фик что скроешь...

[alicecooper]

Perfectionist ношу под него спортивный бюст вот такой
ничего не светится вроде

я футболку gym wars еще не получила, их с браком сделали и поэтому отправили на переделку, вот сейчас начинают рассылать, как приедет - покажу

[Perfectionist]

alicecooper Я комплект с майкой заказывала, Василису. Мне все быстро пришло.
Показывай, конечно. Но, думаю, клевая будет футболка.
Ты, наверное, с девочкой на спине заказала? А Рашгард что не взяла у них?
и сколько ты за раш отдала у шведов?
Но я всегда приседаю и прям жду что штаны на опе треснут )))))) Ну прям каждый раз жду характерного треска)))) Интересно: привыкну к такой компрессии или нет?

[alicecooper]

Perfectionist раш я хотела универсальный, чтобы подо все подходил, поэтому заказала у шведов, всего за 39 евро, доставка бесплатная и капри еще прислали халява!

не, я комплект заказывала Вигдис легги+футболка, вот футболки к комплектам пришли с плохо пришитыми воротниками, Ксения выкладывала. Их отправили на доработку, а легги всем разослали. Сейчас вроде начали футболки к комплектам отправлять, жду.
не жди, ничо там не лопнет ткань специальная, плюс швы какие, просто ты наверное к компрессии не привыкла к такой

я в вскр сделала тренировку на попец Усмановой, видео которой Леся недавно выкладывала, круть! Болело все хорошо, вчера в зал не пошла, сегодня тоже болит, но не так радикально, поэтому пойду табату поделаю кругов 5-6.

Единственное, что напрягло - у меня после махов ногами в кроссовере заболело травмированное колено....вот думаю привыкнет оно или менять упражнение? тк планирую эту треню сделать регулярной

[Мини-монстрик]

Это опечатка? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Леся]

А что такое Рашгард? Майка с рукавами?

[Мини-монстрик]

Леся, судя по цене, да. Похоже, она с компрессией некоторой еще.

Я себе на том сайте легги с черепом присмотрела, очень хочу.)) Длинные многие понравились, но это не для меня к сожалению.

[alicecooper]

Мини-монстрик я думаю там цена 59.9 реальная, если что - спроси их через контакты, они быстро отвечают. Мне тоже с черепушками нра

рашгард - это плотно облегающая тренировочная футболка с длинным рукавом, я так понимаю, что в фитнес она пришла из бойцовской темы. Я впервые увидела рашгард у Ксении Шевелевой.
Я вот вчера табату делала - в рашгарде мне не понравилось, было чувство, что из-за компрессии воздуха не хватает, а вот чисто качковую треню в нем отлично делать и на лавку можно ложиться спокойно если полотенце не взял, но я обычно все же стелю полотенце, а потом ложусь

[Леся]

Слушайте, сорри, конечно, а что цена 59.9 долларов или евро это ужас как дешево????. По мне так дорого, даже со скидкой. Или это какие-то мега прекрасные леггинсы. Бетте Боди можно за 25-30 долларов купить со скидкой в нете. И то я считаю, что не копье.

[Perfectionist]

дорого, конечно, Лесь.
Просто красиво и необычно - поэтому и "купилабыеслибыменяэтозаставиловзалходить" Я от Шевелевой комплект купила за 6500 вроде - около 85 евро комплект.
Для меня дорого. Но он очень красивый. А кто покупает адидасовские легги за 3,5 тыщи просто черные - я вообще не понимаю. Им 1,5 тыщи максимум красная цена. И то пожаблюсь лишние штаны купить. А тут как увидела Шевелевский костюм - загорелась...
редко со мной такое бывает

[alicecooper]

Леся, это где такие цены на better bodies? хочу! у них на сайте все больше 70-100 евро только за легги, не говоря обо всем остальном

[Леся]

У better bodies постоянно распродажи. Надо ловить момент. Я у них маек по 9.9 долларов накупила. Леггинсы 29.9 баксов - крутые такие.
Я не в курсе как в России покупают по интернету. Но вот даже в нашей Швейцарской дыре (а у нас реально плохо с он-лайн покупками) можно найти такое
32 франка комбез [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и это без скидок и с учетом Швейцарской дороговизны.
Найковские леггинсы 35 фр [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] или такие за 32 [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я специально не искала, тыкнула в первое. Но еще раз говорю, это швейцарский сайт - я обычно там не покупаю, т.к можно найти дешевле и прикольнее на немецких или французских сайтах. Про америку я вообще молчу - там же совсем дешево можно найти. И доставить, кстати. Есть сейты, которые специально ориентированы на доставку из штатов в россию. Бандеролька, на пример так работает.

[Мини-монстрик]

Леся, для меня 79 евро - это очень дорого, поэтому и любуюсь на них просто. У нас в магазинах хороших брендо легги стоят порядка 70-100 долларов, тоже очень дорого. Я подписана на сайт он-лайн распродаж, но там еще ни разу не было скидок на найки или рибок или адидас (не люблю его), только на что-то малоизвестное и не очень по качеству. Есть еще малоизвестные в мире хорошие австралийские бренды, но они тоже в скидки не попадают. И даже если найти где-то хорошие легги за 30 баксов, то доставка к нам будет стоить еще столько же, гыы.)) Поэтому я обычно любусь на штаны на сайтах, но покупаю крайне редко, только если реально эксклюзив.))

[Леся]

Девочки, я сейчас очень замотана. У меня начались студенты, еще курсы французского, еще я в новый проект подписалась. Очень извиняюсь что всем отвечаю не быстро.
Нур нур, я там тебе ответила. И еще Кира написала. Я Киру давно знаю - у нее как раз проблемы с грыжами. Но она спортсменка, так что на нее сложно ориентироваться.

[alicecooper]

Леся, подскажи плиз насколько адекватно заменить махи ногой на нижнем блоке в раме на махи ногой с зажатой под коленом гантелью стоя на четвереньках? Просто после трени Усмановой у меня от махов в раме 5 дней сустав больного колена болел, хочу заменить это упражнение на равнозначное

[Мини-монстрик]

alicecooper, я не видела это видео (или не помню), но ты какие махи делала? Есть же два варианта, с изолированным коленом и kick back. Я бы вместо kick back делала тогда махи прямой ногой. А если подтащить скамейку к кроссоверу и встать на нее одним коленом, то получится очень хорошая фиксация для всего тела, кроме ноги, ничего не будет двигаться в такт.

[alicecooper]

Мини-монстрик вот именно так я и делала, стоя на одном колене на лавке и махая другой ногой, просто не в первый раз замечаю, что такая нагрузка моему колену не нра, сустав как бы опухает от нее, поэтому хочу исключить

[Мини-монстрик]

Аж опухает?! В сад тогда такое упражнение!

Но вообще странно, с чего у тебя на колено пошла нагрузка? Ты сгибала ногу в колене как-то? Там же по идее движение от бедра идет, и только.. Можно попробовать просто стоя с упором руками о тренажер эти махи поделать, но потом, когда колено отойдет, конечно.))

[alicecooper]

нене, упражнение хорошее, просто для моего колена нагрузка нехорошая. Ногу я держу чуть согнутой, движение от бедра, верно, наверное если б вес меньше ставила, то не было б такого эффекта, но с меньшим весом нагрузку не чувствую

[Леся]

Именно так - хорошее упражнение, но не для твоего колена. Не делай его. Можешь попробовать делать с резинкой, а не на блоке. Но с большой вероятностью колено будет болеть.
Я замены не могу подобрать. В моем случае все остальное - махи с гантелью и тк работают немного по другому. Тоже хорошее упр. но не заменяет махи. В моем старом зале был тренажер, где можно было ногу назад отводить на блоке. Вот он был хороший. А в новом зале - похожий тренажер, но хоть убей, я в нем задницу не чувствую.
Я бы на твоем месте делала с гантелью, если с ней тебе хорошо и если ягодичные чувствуешь.
Есть еще вариант, но хитрый. Если есть тренажер для отведения ног. И если можно опустить валик для ноги максимально низко, то тогда можно встать на карачки, упереться ногой в валик и толкать его назад и вверх. Тогда ягодица тоже хорошо работает. У нас есть такой тренажер, но его переставили так, что я теперь на карачках подлезть не могу. Пришлось отказаться.