| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#361
21.09.2016, 17:51
|
||||
|
||||
Это не программа, это последняя тренировка из всего лишь трех пока. Он усложняет потихоньку, т.к. я недовольна нагрузкой. И я все-таки новичок, может поэтому так? Или все-таки неграмотный инструктор и его нужно менять?
 Жалко как-то его. Про питание рассказывает, про мышцы и упражнения тоже, технику тоже каждый раз проговаривает. Про цель говорила, каждый раз говорю. Он, такое ощущение, что боится мне много базы давать на одну группу мышц. |
|
#362
21.09.2016, 18:08
|
||||
|
||||
|
Лиська, да уж, а можт сменить его нафиг? ну прога странная совсем...
|
|
#363
21.09.2016, 19:32
|
||||
|
||||
|
Поговорила с инструктором, сказал в следующий раз будет база. Он, оказывается, действительно боялся ее мне давать, так как я сказала, что ни в какую не хочу роста бедра, только попу
 . Вот, сама его запутала.
|
|
#364
21.09.2016, 20:58
|
||||
|
||||
|
Хочу показать плоды своих трудов за последнее время.
Силовые у меня совсем недавно. Вешу больше, чем ДО на кило-полтора.... Как бы скинуть 3 кило жира??? Правда, именно жира стало меньше, и больше мышц. Но, это потом, для успокоения совести будем считать что я сейчас на массе  Первая - сейчас (на фото увидела, что теперь на спине спортивный лиф врезается, спинка расширилась, ого) Вторая - весной, такой я пришла в зал .
|
| Спасибо: |
|
#365
21.09.2016, 21:01
|
||||
|
||||
|
Девочки, вот вам про то что можно и нельзя делать в зале с имплантами в груди
Если в Шпака переносите, то вполне нормальное видео . По искусственным грудям я не спец, но разумно звучит |
|
#366
21.09.2016, 21:04
|
||||
|
||||
|
Леся, спасибо!
Я тут решила в ноябре грудь восстанавливать из праха, так сказать, так уже заранее переживаю, что можно будет и как.... |
|
#368
21.09.2016, 22:23
|
||||
|
||||
|
Antoine, хотя по сантиметрам нет разницы практически!
Но валик жира сзади на талии и правда уменьшился. А попа чуть покруглее стала. Эх, жаль, я нормальных фот не делала в этом ракурсе. Но, очень любопытно будет сравнить через бОльший промежуток времени, через годик с начала занятий. Если я не сменю сферу иетересов
|
|
#369
21.09.2016, 23:47
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Tatiyna-1977, у меня сколиоза, ттт, нет. Но я попрошу себя сфотографировать со спины в узкой майке, может, что-то и увижу... JUNE, супер! Спереди ушло (живот), сзади пришло (ягодичные). Гыы, вспомнила, как мы тут агитировали тебя за тренажерку, а ты сопротивлялась и какие-то доводы приводила.)) Цитата:
|
|
#370
22.09.2016, 00:01
|
||||
|
||||
|
JUNE,, результат очень заметен! Классно! Удивительно, что по замерам почти одинаково. Вот ведь, как вес может по разному выглядеть. У тебя отлично тело реагирует. Не вздумай бросать) Ты вроде про целлюлит писала, что ушёл? У меня не уходит, дрянь такая(( уже больше года тренировок и пп почти всегда. Дряблости меньше, но неровности сзади на месте( дома кажется, что чуток меньше, а сегодня в примерочной глянула и чуть в обморок не грохнулась
|
|
#371
22.09.2016, 07:43
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, да, самой смешно теперь
Про грудь я побаиваюсь, что потом какое-то время нельзя будет заниматься. Annet, у меня целлюлит начал таять от ежедневного кардио и позже от сидовых многоплвторок. У меня тоже остатки еще есть. Ну, все надеюсь жир согнать
|
|
#372
22.09.2016, 08:33
|
||||
|
||||
|
JUNE, да, какое-то время нельзя. Но это цена за красивую грудь. Взвесь все pros and cons заранее, потом обратно будет проблематично отыграть.
|
|
#374
22.09.2016, 10:03
|
||||
|
||||
|
Dbnf, я совру, если скажу, что окончательно пришла в форму.
Из внешних симптомов - только необходимость периодически прочищать нос, но это мелочи. Главная остаточная гадость - слабость, сил нет совсем...(( НЕНАВИЖУ такое состояние.
|
|
#375
22.09.2016, 10:16
|
||||
|
||||
|
Лиська, мне как когда-то начинающему на рост массы давали такую прогу:
все по 4 подхода по 15 раз Жим платформы Приседания в смите Выпады шагающие Тяга мертвая+ сгибание ног сидя это типа суперсет Гиперэкстензия И ВСЕ! Попробуйте, а то и правда, даже на мой совсем не профессиональный взгляд чего-то невнятное вам написали. |
|
#376
22.09.2016, 10:57
|
||||
|
||||
|
JUNE, здорово как! Такие существенные изменения! Так же хочу
.АннаНеНаШее, спасибо, попробую. Я в принципе поняла, что не так. Но пока пусть инструктор все-таки командует. Буду просто базу с него трясти. Мне ж главное технику отработать. А потом я уж сама. Уже столько программ на заметке .О, JUNE, спасибо большое за Борисова! Прям то, что мне нужно. Разжевывает и зомбирует))). |
|
#377
22.09.2016, 11:49
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Но это уже имхо, особенно второе.
|
|
#379
22.09.2016, 13:35
|
||||
|
||||
|
Леся,, спасибо за ролик. У меня в гавитроне вроде неприятных ощущений нет, а трицепс с веревочкой сиськи скачут.
JUNE,, самое странное, что у меня на заднем бедре и жира нет, а неровности присутствуют. Возможно, какие то ловушки жировые. |
|
#380
22.09.2016, 13:55
|
||||
|
||||
|
Antoine, имхо, жим платформы не основное для женщин упражнение, присед важнее. Пусть и сил на него будет больше.
По второму суперсету. Мне лично сгибание ног дается тяжелее тяги, поэтому предпочитаю делать в таком порядке. В последней Лесиной программе есть интересный суперсет: жим гакка одной ногой прямой и по диагонали. При отсутствии гакка и платформа подойдет. Мне очень понравилось как добивочное! Девочки, нету возможности посмотреть то видео. Не могли бы в двух словах сказать, что там?
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
