[helen_a]

Сообщение от nurnur

особенного зеленого.

Зеленый чай особенно располагает к прикуске, по себе знаю-пью его много.В качестве прикуски, чтобы не соблазняться мучным и шоколадом, я беру иногда пакетики с восточными сладостями-кусочками: вкусно, а много, кстати, их не съешь.

[MilenaB]

Ну и как какао? Помогает?

А я пью зеленый без всего, несладкий. Только покупать нужно хороший и заваривать свежий.

[Karinulechka]

MilenaB какао класс, , именно после еды, когда мне очень хочется десерт)

[Покемон]

Всем привет. А про ягоды Годжи кто нибудь что нибудь слышал? Я тут купила их сушеные и стала заваривать с чаем. Мне очень нравиться вкус и совсем не сладко. И на десерт похоже и не калорийно. Может тоже кому понравиться

[кошечка]

Я на Дюкане когда сидела - меня годжи спасали от тяги к сладкому. Я их размачивала и добавляла в 0% йогурт. Они сладкие очень.

Покемон как твой браслет, пользуешься, нравится? Можешь вкратце рассказать как он работает, я не совсем поняла. Ну съеденное ты записываешь все через айфон и он высчитывает ккал и БЖУ, да? А вот с физ.нагрузкой написано там что он считает шаги, но некоторые виды нагрузки нужно самой записывать. Я подумываю купить себе, чтобы питание наладить.

[Leotana]

Я исключила булки "из меню"...
Ох , как же трудненько даётся.... Всё таки возраст мне хочет подрезать волю... Пока держусь.
За время "зажора" набрала максимально допустимый для себя вес 57 кг при 164 росте (я даж не помню когда такой был у меня.... трындец..., я в шоке...). А так ровненько всё распределилось.... по тушке... ну животик чуть выпирал... Не успела заметить, КАК?! я так себя распустила....?
Примерно с марта иду в спорт зал. Жду скидок к 8 марта в Зебре (наверно просто готовлюсь морально, но всё уже решила для себя точно) Ну и вес позорный скину малёк...


кошечка,
я конечно по началу возьму тренера...
Но подскажи, а Лесину последнюю треню фулбоди можно рассматривать новичку в силовых? Или мне даж не засматриваться на неё?

[MilenaB]

Леотана, можно еще купить абонемент на сайтах Онфит.ру и Инфит.ру.
Я там и продавала и покупала. При покупке мне скинули почти 50 процентов от первоначальной стоимости, так люди хотели побыстрее продать.
Попробуй, в зебру куча предложений.
Мне предлагали годовой абонемент в на Автозаводскую за 25тыс, при том, что в клубе она стоит 35-40тыс.

Держись, главное перетерпеть первые 2-4 недели, потом появляется независимость.

Девочки, хотела спросить, есть такие кто считает, что гречка вкусная?
(я как-то очень давно ее не ела, а тут приготовила, ядрицу, мне прямо очень понравилась! до этого как-то равнодушна к ней была)

[кошечка]

Leotana после того как с тренером поставишь технику, то да, вполне можно эту Лесину программу новичку попробовать. Там в основном базовые упражнения. Просто веса будут поменьше чем у продвинутых, но смотри чтобы не слишком легко все-таки, то есть брать такие веса, чтобы последние 2 повтора было через силу делать.

[Leotana]

MilenaB,
спасибо за поддержку и советы!
Я овсянку обожаю. Если крупу включаю в меню, то это непременно овсянка запаренная. Я без неё жить не могу. Ела б и три раза в день её, была б моя воля....


кошечка,
ага, спасибо , поняла.
...так что мне сбрасывать минимум все 5 кило..., а то и поболе...

[кошечка]

У меня до финиша 1 кг остался
Потом надо будет еще конечно на закреплении побыть. Лесина программа помогает тоже.

[MilenaB]

Поздравляю

Может потом новые фотки в студию?

[Покемон]

кошечка браслет нравиться хотябы потому что он меня просит заниматься побольше физкультурой)))
Конечно все условно. Я записываю через айфон все что я сьела и выпила, он предлагает мне продукты и я их выбираю, далее он сам подсчитывает каллории и БЖУ.
Он считает шаги, но опять все условно, так как мне кажется он насчитывает больше шагов, чем я делаю.
Физические занятия я заношу тоже через айфон. Там предлагается несколько вариантов, но допустим моего элипсоида нет, так я просто оставляю неизвестный тип нагрузки и далее ставлю интенсивность тренировки и время, которое я на нее потратила. После этого браслет корректирует данные о потраченных каллориях и сколько мне еще можно сьесть.
Многим нравиться фишка про сон. Когда я ложусь спать я на браслете нажимаю кнопку что я легла спать, после того как проснулась я опять нажимаю кнопку что сон окончен, а потом на айфоне показывается диаграмма моего сна, сколько было глубокого, сколько поверхностного. Так же я пользуюсь функцией будильника на браслете, он меня будет в легкой фазе сна в диапозоне 20 минут от установленного будильника.
Итак: браслет мне реально помог меньше и более правильнее есть! Он помог мне начать регулярно заниматься хоть каким то спортом или хотябы побольше двигаться! ( так как можно настроить напоминания что надо двигаться допустим каждые два часа))))
Я похудела с 61,7 до 59,4 с тех пор как у меня браслет без напрягов и с удовольствием)))
Но именно тебе Кошечка мне кажется он не нужен. Он хорош для таких как я без силы воли, новичкам в правильном питании, новичкам во всем))))

[MilenaB]

Покемон, а поделись, как ощущается просыпание в эту фазу сна?
Реально просыпаешься бодрой?

Поздравляю с первыми успехами

[anna-kim]

Покемон , тоже заинтересовали браслетом. Дисциплинирует да?

[кошечка]

Покемон cпасибо за развернутый ответ Я хочу себе тоже подобный, чтобы перестать жрать много гадости И двигаюсь я мало на мой взгляд, и сон интересно, в общем попробую игрушку. Он и пульс замеряет и температуру тела ведь? Пульс меня интересует тоже.

MilenaB ага, когда этот последний кг уберу, он самый сложный и противный, не хочет убираться. И вроде как звучит мало, всего то кг, а это почти 2,5% от моего веса.

[MilenaB]

А если склеишь до и после, то тебе просто цены не будет
Разница будет в 2 кг?Или больше?

[Leotana]

кошечка,
к какому весу стремишься щас? Чувствую, мне до тебя, как до звезды...
Да, последний кг всегда очень трудно убирается. А потом ещё надо удержать достигнутый "идеальный для себя" вес..., вернее закрепить, ага...
Браслет заинтересовал в плане сна. Ну ооочень понравилось это пробуждение в лёгкой фазе...
Девы, где их, эти браслеты смотрят/покупают?

[кошечка]

MilenaB не умею склеивать. А нафига тебе это нужно?
Постараюсь в той же позе сфоткаться, может кто склеит.
Разница которой хочу достичь - 3 кг. Надо еще чуть больше кг, 1400 где-то.

Leotana к 45 кг.

[Leotana]

кошечка,
я в ауте...
Как зачем фотки? Ты нас мотивируешь!
Образец упорства!
...ну и люди, наверно, хотят посмотреть чё ты там лишнего углядела при 48 кг...

[Покемон]

MilenaB упс))) с фазами сна у меня не очень)))) я не очень чувствительна во сколько и как просыпаться(((((вернее я точно уверена что нельзя сразу вскакивать, а надо немного понежиться в кроватке)))
anna-kim дисциплинирует не то слово!!! Я реально перестала есть конфетки, так как теперь я знаю сколько они "весят"!!! А с учетом того что больше каллорий не остается, для нормальной еды, я и перестала их есть)))
Браслет хорош тем что как только ты внесла еду, то результат расчитывается сразу!!! И калории при физической нагрузки тоже моментально считает. То есть все за тебя посчитали тебе надо только стараться действовать согласно правилам))))) чем больше активности, тем больше можно есть))) не хочешь ходить, то и есть тебе много не получиться))))
кошечка а про температуру тела и пульс я не знаю(((( я такого нигде не видела(((( это наверное другой браслет((( их же много разных