[shumatoxa]

А мне по-барабану, мясо, овощи или есче чево.... Принимаю еду на работе последний раз в 13 часов, домой появляюсь где-то 20-21 ч. Дома бокал красного вина, снять всю рабочую суету и прочие наслоения. Мужу готовлю, сама слюну не глотаю, глотаю хорошее красное полусухое с сигареточкой.
А вес и объемы при мне, гляньте на фотки. Никуда
Вообще, это проклятый возрастной переход. Как стукнуло 40, капец, приехали, + 10 кг и никуда, чего-бы ни делала.Лет 7 хожу на аквааэробику, толку нет. Вес не уходит, хоть жри, хоть голодом сиди :mad0: Очень помогла блефаропластика и эндо. Скинула после нее 5 кг. Сейчас держу этот вес с вожделением. Надеялась после липо скинуть еще лишние 5 кг, ан нет :twisted: Все при мне, ни граммулечки.
Надеюсь с отеками мож хоть пару-тройку кг утечет?

[Ириша]

Я принимаю коктейли фирмы Weider, но больше люблю Multipower, в ней - Formula 80+ или 100. Взбивается ложка порошка в молоке или воде, можно добавить половинку банана (если оч хочется есть) и 1-2 ст. ложки ненавистного диетического творога, для усиления эффекта. Вкуснотищаааа....
Моя подруга дает даже сыну на ночь, когда тот набегается после ужина и не прочь еще поесть. Насчет их канцерогенности я что-то не слышала, если бы что-то было заподозрено, думаю, давно бы прошла молва, а так вроде все спокойно.

[Gorgona]

Я о таких коктейлях даже не слышала! Это именно фитнесс-коктейли или протеиновые диеты? Может их искать надо в "спортивных заведениях"?

[Ириша]

Взгляните вот сюда: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Особенно раздел "Спорт и секс"

Горгона, я эти коктейли могу купить у нас в клубе или в сети магазинов спорт. питания, пользуюсь, в частности, "Экстримом", кто москвичи, может знают. Думаю, что и людям, не ведушим спорт образ жизни, они не повредят, поскольку содержат все то, что мы должны получать с обычной пищей, но не получаем, потому что.....

Кстати, сегодня у меня был интересный разговор с главным косметологом одной из клиник. За чашкой кофе разговорились в т.ч. и на тему пласт операций. Очередь дошла до липосакции. И она мне говорит: "Знаешь, мой очень хороший приятель - пласт. хирург, говорит, что липосакцию необходимо делать только в самом крайнем случае, когда ну никак... Но если уже сделала, то здесь диету надо держать жестко! поскольку при неправильном питании тело может разрастаться, образно говоря, кусками, т.е. в тех местах, где не достала канюля, жировые клетки могут рости так, как им этого захочется. И все это усугубляется количеством операций. Чем их больше, тем выше риск вот такого "преображения". Тут мне вспомнились слова покойного Лапутина из передачи о жировых отложениях на локтях....
Поэтому, уважаемые дамы, каждый , конечно, сам в праве выбирать методы совершенствования, но, задумайтесь о том, что операция - это только начало, главное - держать теперь себя в руках всю жизнь (а старость вообще преподносит неожиданные "подарки"). И уж совсем хорошо бы заниматься спортом, только не языком, а по-настоящему, 2-3- раза в неделю, хотя бы по часу.
Горго, кстати, вот смотрю я на твои отлипоксированные руки и думаю...., а ведь все это и ДАЖЕ ЛУЧШЕ можно было бы сделать в зале с помощью французского жима! Вот такие болтающиеся вещи - уходят как только рука становится плотнее от мышц. Проверено и видела своими глазами у женщин даже 50-60 лет. Леля не даст соврать.

[Gorgona]

Ириша, всё о чём ты говоришь - это слишком глобально, к большому сожалению... На самом деле я прекрасно понимаю, что самой липосакцией (как единственной мерой) я свои проблемы не решу.
Есть ещё множество проблем с телом, которые необходимо решать.
Поэтому я и пытаюсь следить за тем что я жру и в каких количествах, поэтому я и заменяю еду белковыми коктейлями, поэтому я вообще не ем сахар ну и т.д. и т.п. и знаю, что спортом надо заниматься и буду заниматься.
На тему моих рук - они сейчас просто в раза тоньше, а мышцу качать надо, я это тоже знаю.
А положительный эффект от липосакций в моем персональном случае отрицать невозможно, это был стимул к повороту в обратую сторону и началу интенсивного сброса веса.
Вот, Ириша, ты видела Лелю? Я видела... Тело - просто СУПЕР - сказка! мечта! сон! и ростом она примерно как и я... у Лели просто охренительно красивая фигура! Это спорт и правильное питание, как говорит сама Леля.
До рождения ребенка я была немножко шире в попе, но тренировалась я тогда 6 раз в неделю.... Так что есть к чему стремиться...
И, как говориЦЦа, нет ничего невозможного для человека с интеллектом - можно и зайца научить курить....

P.S. За "наводку" по белковым смесям спасибо, я уже нашла их у нас в спортивном магазине.

[Леля]

Сообщение от Gorgona

Леля и Ириша! Вы какими белковыми коктейлями увлекаетесь?

Горгош, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - дешевле не найдешь! Я облазила все фирмы спортивного питания ... зуб даю! У них и заменителей питания много... Кстати, и доставка по разным городам.
Dymatize - сейчас самая продвинутая фирма по спортивному питанию, у них новое современнейшее оборудование по переработке, новые формулы...
Ириш, к сожалению, Мультипауэр - давно остановился на месте, они свои коктейли как выпускали много лет назад, так ничего и не поменялось, без обид ... но это вчерашний день ! Кстати, еще на этом сайте всегда можно получить консультацию врача, с дятькой этим общалась, умный мужик!

[Gorgona]

Леля, спасибо за рекомендацию! Уже обшарила весь сайт!
...а ещё... очень полезно иногда устраивать в доме грандиозные генеральные уборки: в процессе чистки книжных шкафов я нашла книгу Константина Монастырского "Нарушение углеводного обмена", которую N-ноекол-во лет назад подарили моему отцу друзья из Америки. За восресенье я её полностью прочитала и пребываю в легком шоке: оказывается мы все абсолютно неправильно питаемся.
И главный вопрос (который, собственно, меня мучал и без книг Монастырского) ЧТО ЖРАТЬ???? теперь ищу его же книгу "Функциональное питание".... кто знает где взять?

[Леля]

Горгош, я ж давала ссылку :susel: ,повторяю [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Мне тоже очень понравились его книжки, много чего для себя усвоила. Но не могу никак согласиться, что овощи есть не надо , ну не прав он на мой взгляд.

[Gorgona]

Всё понятно, спасибо Леля...
сегодня у меня ужин был.... пипэц: натуральный йогурт с брынзой, ох ть как вкусно. тошнить стало на 2-ой минуте еды...
на том и поужинала....
... больше кушать не хочу...

[Gorgona]

Скачала сегодня "Функциональное питание" Монастырского.
Впала в читку....
...а эндокринолог мне сказала, что свежесоленое свиное сало снижает уровень холестерина в крови...
всё тот же вопрос - что жрать????
... это вам не "что делать".....

[Катерина]

Вот в такой же ступор когда-то впала я, начитавшись умных книжек. Если продукт полезен для чего-либо одного, то он непременно очень вреден для другого. Единственный грамотный выход - личный диетолог, который изучит твое здоровье, кровь и т.д. и составит специальную диету для тебя. Пока такой возможности нет, я ем то, чего просит мой желудок. Ведь он же не самоубийца.

[Gorgona]

третий день питаюсь в режиме Монастырского "переходный период"...
хочу я вам сказать следующее:
1. кишечник начал работать лучше, чем обычно
2. уходит вода из организма лучше и больше
3. поднимается общий тонус и появляется (откуда?) масса энергии (это мне-то! )

как долго продержусь - сама не знаю, но пока вот так...

[Катерина]

А в чем заключается это питание?

[Gorgona]

для полноты отображения сюжета надо просто перепечатать в ответ всю книгу.... смысл в том, чтобы полностью (постепенно) убрать углеводы...
а если пороще то так:
утро: сначала стакан вода (без газа), потом еда, которую практически не надо жевать (у меня это брынза+тунец+огурец без шкурки)
обед: молодой сыр, мясо (говядина тушеная), кабачек тушеный без шкурки на гарнир
полдник: молодой сыр
ужин: натуральный йогурт (без добавок), брынза, тунец....

всё пока очень однообразно, просто потому, что лень готовить

ща поеду в супермаркет выбирать продукты, только бы не сойти с ума...

[Леля]

Жаль только, что правильно питаться - это довольно дорогое занятие! Но результаты, да и здоровье того стоят!!!!

[Gorgona]

Леля, на счет дороговизны : я бы так не сказала, я вот напрмер, почему-то люблю дорогие "неправильные" продукты и уверена, что на здоровом питании ещё и сэкономлю , но вот дополнительно встает вопрос о КАЧЕСТВЕННЫХ ВИТАМИНАХ!!!
Кто что знает и что употребляет, давайте делиться информацией!

[Леля]

Витамины, я например, пью только два раза в год курсами, осенью и весной - в марте, когда начинается слабость, тренироваться совсем не хочется, короче, полный недостаток витаминов. Только витамины я беру из спортивных магазинов и специально для женщин ;) . Там даже есть специальные пакетики с витаминами для критических дней .
А обычные аптечные витамины, как говорят все спортивные диетологи, это норма для бабушек и дедушек, которые только лежат на диване и телек смотрят :mad0: .

[Gorgona]

Ну так вот и я о том же! Аптечные витамины - это не те витамины, с помощью которых можно решать каки-то проблемы со здоровьем.
Опять же, К. Монастырский реомендует Ageless Nutrition я никогда не видела таких витаминов, но нашла сайт :

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

гарантирую доставку по всему миру.... хочу попробовать заказать...

Леля, ты каких фирм витамины покупаешь?

[Леля]

"Womens Fitness Pak
Universal Nutrition" и "Opti-Women
Optimum nutrition". Это оба варианта женских витаминов, но первый мне больше нравится.

Горгош, посмотрела ссылочку на витамины, которые ты дала, ну на комплекс витаминов ... и охренела от состава ! Я считала свои спортивные - сильнейшей дозой, если смотреть в таблицу % дневной нормы. Тут сравнила по пунктам - 1/3 витаминов в том же кол-ве (в смысле мг), но остальные ... на-амного больше.
Только есть еще одна версия врачей, что искуственные витамины создают благоприятную среду для размножения паразитов в организме. Так вот пью я эти витамины и всегда об этом помню !

[Катерина]

Никто не подскажет какой-нибудь приемлемый вариант разгрузочного дня? Приемлемый - в смысле чтобы без серьезного аскетизма и готовить ничего особенного было не надо. А то я читаю как все чистятся, разгрузочные дни себе устраивают и только я ем как молодой конь.