[Лорик]

Nataly.H да Богданов если проходить курс дорого нежалко если есть результат.Я слышала что он помогает исправляет искревление но что всё это процес временный но лично с теми кто к ниму обращался незнакома.

[кошечка]

Леля а какими упражнениями можно выпрямит сутулую спину?

[Zarazka]

Мне тоже было бы интересно посмотреть какой-нибудь комплекс для спины.
Я раньше занималась танцами, проблем не было. А последнее время от постоянного сидения чувствую начинаются проблемы.((
Времени нет ни на что, а вот дома я бы позанималась наверное.
Был у меня раньше комплекс хороший для укрепления мышц спины, результат ощутимый был уже после первого раза!

[Кнопка]

Кошечка, в том числе и упражнениями на пресс. У меня дочка несколько лет назад ходила на занятия в физ.диспансер. Они там и с палками занимались и с резинками. Тест: лежа на спине, поднять ноги под углом 45 градусов по отношению к полу, если выдерживаешь 2 минуты, то пресс хороший, если нет, надо качать.

[Мари_анна]

А есть тест для шеи. Лечь на пол, положить ладонь под голову, потом убрать,чтобы голова зависла над полом на расстоянии толщины ладони. Здоровая шея выдерживает 2-3 минуты. Иначе - качай мышцы.

[гера]

Мари_анна, в каком месте головы ладонь подкладывать? Под затылок? Тем местом, которое именно касается пола?

[Мари_анна]

Да. Суть в том чтобы была пара сантиметров от пола.

[X-Rain]

Мари_анна, у меня грыжа шейного отдела, и именно такая нагрузка мне противопоказана. То есть, все упражнения на пресс нужно делать только с поддержкой головы. Причем это подтверждается практикой - с одного раза начинает болеть

[ЖУЛИ]

Обратила внимание на тему, хочу поделиться, может быть кому то информация будет полезна. У дочери знакомых сколиоз, очень сильно запущенный:mad0:, у девочки практически горб под лопаткой, поехали в Новоссибирск, там сказали, что уже поздно, сильно запущено и ничего нельзя сделать:susel:. Подсказали про Израиль, этим летом сделали операцию, конечно дорого и наверное уже достаточно сильно запущено( девочка ничего не хотела делать:mad0:, даже корсет для исправления носить), но результат действительно есть.По времени, как мне показалось, достаточно быстро, через неделю после операции уже была дома, шрам достаточно длинный, но тоненький, обещали через полгода почти не будет видно, посмотрим

[nikita]

Ой, девоньки, Леля права (как всегда). Уже полгода не прокачиваю спину и сразу стала ощущать боли в спине, мышцы ослабели и ага! Когда занимаюсь, то совсем не чувствую болей

[Neige]

Констатировал рентген у меня некую деформацию диска в пояснице. Болит, собака, с самого Нового года.
Ортопед прописал диклофенаки и лечебную физкультуру. Абонемент в спортзал использовать не велел. Бабулька в поликлинике говорит, купи космодиск.
И что делать в итоге? или ждать, пока сама пройдет?

[Ullka]

Девочки, посмотрите здесь фотки [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Даже не верится, неужели возможно так позвоночник выпрямлять? На фотошоп не похоже.

[Fantasty]

Меня результаты не очень впечатлили. Только у молоденьких вьюношей хорошо выглядит.

[FrekenSnorkel]

Девчонки, делюсь своим опытом: пять лет назад начала разваливаться спина, особенно ночью, -росыпалась просто инвалидом - поднималась с постели пошагово, как марионетка. Потом, в результате особенно активной ночи любви())) произошел полный коллапс: не могла ни лежать, ни сидеть - только стоять, как цирковая лошадь. Мне порекомендовали мануальщика. Я их боюсь пуще смерти, но делать было нечего - лезла на стенку. Поехала. Мужик - главврач медцентра. Пробежался пальцами по позвоночнику, сказал: АГА! - и пару раз долбанул резиновой киянкой. Потом сказал: вечером полегчает, потом сделать томограмму - и ко мне. Томограмма показала протрузию диска - это преддверие грыжи. Дальше он направил меня в этот же центр к массажисту и сказал: будете ходить раз в полгода - останется протрузия. Не будете - будет грыжа. Массажист - зверюга: больно ТАК, что аж до крика! Три года честно ходила по 5 сеансов раз в полгода. Потом забила, потому что уже вообще не помню, что у меня когда-то болела спина. То есть, вообще ни следа... (ТТТ) Очень рекомендую. Только в процессе массажа - надо набраться терпения Пишите в личку, если надо телефон.

[Neige]

FrekenSnorkel, спасибо за полезную историю. Терапевт тоже сказала к мануальщику, а вот ортопед - нет.
А диклофенаков вы совсем-совсем не употребляли? Знаю, что это мерзость, но ведь спасает же!
И еще вопрос - а вы в какой возрастной категории, если не секрет?

[FrekenSnorkel]

Neige, мне 42. Диклофенак засовывала в .... (ну, вы знаете, куда) только на первом этапе, -после ударов киянкой. Диклофенак - симптоматическое лечение, он ведь только боль снимает, а проблему не убирает. Мне кажется, что мануальщик - это как скорая помощь: к нему надо идти только тогда, когда нужно снять острый отек и как следствие - дикую боль. А если ситуация вялотекущая - то нужен массаж, но не расслабляющий, как у нас обычно в салонах делают, а такой, который мышцы нагружает и заставляет в тонусе быть.

[ДО]

FrekenSnorkel,
спасибо! информацию получила

[Talya]

Девочки,посоветуйте хорошего ортопеда.

[kiissaa]

У меня грыжа в поясничном отделе. Лечилась я месяца три. Каждый день массаж, иглоукалывпние и вытягивание.
Прошел уже год или два после этого. Тфу-тфу-тфу ничего не беспокоит. А то доходило до того, что просто лежать было больно. Как вспомню те времена, аж дурно. Я действиьельно была как инвалид, ходить могла только буквой Г, лежать не могла. Засыпала только со снотворным, потому что дико болело. Но у меня болела не спина, а отдавало в ногу. Сейчас я раз в год провожу курс массажа по 10 сеансов.
А, еще мне какие то уколы кололи прям в грыжу, говорили, что эти уколы ее подсушивают.

[Talya]

Киса,а где ты проходила лечение и у какого ортопеда была.У меня у сына сколиоз,смещение позвонков и грыжа Шморля.