[Чика]

Annet, супер! Мне тож в шорниках больше нра))).
Мини-монстрик, плечи специально не давлю, конечно. Думаю, я как-то не правильно вес держу в руках ( может спина выключается и вся нагрузка на трапеции падает, мож ещё чего не правильно). Это именно случается, когда большой вес в руках, т.е. треню попа-ноги, а трапеции после этого больше попы болят ((((.

Mami, спину я делаю всю, но там веса меньше и упры другие. Перекос именно когда держу на вытянутых руках большой вес - сильно включаются трапеции и по этому они обгоняют по росту спину, в этом трабл.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Чика

плечи специально не давлю, конечно

Попробуй. Это может помочь выключить трапы, мне помогло. Видела мужчины часто делают с большим весом - плечи наверх-плечи вниз? Шраги называется это упражнение, именно для роста трапеций.

Сообщение от Чика

реню попа-ноги, а трапеции после этого больше попы болят ((((.

Ну да, так быть точно не должно!

Annet, ты просто супер сейчас выглядишь!!!!! Офигеть просто....

[talulah]

Опять пример как с увеличением веса фигура хорошеет. Интересно почему так, смотрела видос где специально взвешивают кусок мяса и жира чтобы показать что жир не особо то и легче. Наверное мышцы нарастают сверху на руки, спину и дают увеличение веса? хммм

[NAFeopentova]

Чика, Вы сами ответили на свой вопрос -большой вес!!! попробуйте с меньшим весом, можно подход еще прибавить -и будет вам счастье! Трапеция это для мужчин , нам то она зачем? и больше работайте тазобедренным суставом(уводите попу назад)

[Mami]

talulah, в моем представлении, жир- это что-то объёмно-рыхлое, а мышца-упруго компактное)))))

[Julylove]

Annet, вот это результат. Твоему животику сейчас многие позавидуют. Как часто пресс нагружаешь? Я наверное никогда свой пресс не увижу))) когда начинаю худеть, и прорисовывается верх живота - сразу уходит попааа (((( у меня какой-то замкнутый круг )

Annet, как, кстати, твои тренировки на низ? Ты по совету Милк тренировалась 3-4 раза в неделю. Расскажи, мне интересно))

[Annet]

Девочки, спасибо!

Julylove, , я пресс почти совсем не делаю. Крайне редко три подхода и все. Да, я сейчас по совету Милки делаю упор на низ. Два раза в неделю полноценные трени на низ и ещё 1,2 раза изоляция плюс верх. Сколько ещё так выдержу, не знаю) Через месяц свежие фотки сделаю, посмотрим имеет это смысл или нет.

Девы, вчера видео папы Смита смотрела. Он сейчас трени всяких бикини выкладывает. Я прям ржала. Потом такие дуры в тренера идут. Чемпионка Москвы была по бикини. Я вообще разочаровалась в бикинистках. Сначала она сказала, что будет плие делать и начала с гантелей обычный присед делать. То есть даже не соображает, что такое плие. Вес рабочий 5 кг! Это что?? Потом вообще долго соображала, что же делать и пошла Румынскую в смите показывать без веса! Озвучили вес штанги 5-7 кг. Наклонилась несколько раз и сказала, что устала и тяжело))) Я совсем офигела! На последок ее спросили про химию и она сказала, что никогда и чур меня чур)) Фигура вообще обычная. Просто стройная девочка. Вот такие они чемпионки)))

[Mutlu]

Annet, ты красотка! Дорогая, спасибо, что вспоминала обо мне . У меня тут такой кавардак произошел и до сих пор происходит, фильмы отдыхают... Уже не до спорта. Потом расскажу, когда хоть как-то утрясётся, надеюсь, что всё будет хорошо. Всех люблю и скучаю

[Darunka]

Annet я тоже видела это видео с этой бикинисткой . Одна ржака. Она даже не знала что показывать, и с такими тренями она выиграла Москва 2017 вроде. Я в шоке.
Сам канал папы Смита иногда люблю смотреть)

[lapulya]

Annet, какой секси животик в шортиках! Ты огонь)
Mutlu, приходи уже, что там ждать)

[Annet]

ОлесяГагарин, , пропустила вопрос) По сантиметрам почти одинаково, как не странно. У меня вообще по сантиметрам не сильно все поменялось, но вид совершенно другой.

Mami, , очень сильно сомневаюсь, что у меня тестостерон на высоком уровне) мне сейчас 49 и он не может быть высоким. Просто хожу без перерыва и стараюсь прогрессировать в весах. Уверена, что у любой будет результат, если ходить и тренить.

Mutlu, , присоединяйся скорей!)