[JUNE]

balutina, у меня сегодня на одной ноге брючина сверху застревать стала на икре. Как раз на той, на которую я при приседании больше опираюсь. Ну вот, на то, что я неравномерно тяну, я внимание обратила, но корректировать не стала, вернее, не так активно. Зато сейчас придется, ёклмн.

[Мини-монстрик]

Mutlu, у меня муж на работу на нем ездит, так что из спец.условия - наличие дороги для пешеходов разве что.))

[Mutlu]

Мини-монстрик, ага, вот таких дорог не везде есть)).

JUNE, я не люблю ничего химозного, поэтому сразу все подсластители и т п в протеинах чувствую, пересмотрела все составы, которые тут на рынке есть, один был почти кристально чистый, так и его сняли с производства). Вчера уже вынужденно купила изолят (углеводов из обычных продуктов спокойно смогу набрать)).
Мне было очень хорошо, когда я была 63 кг (в период регулярных тренировок и употребления того чистого протеина).
Последнее время я 57, 5 кг, причем этот вес не изменился даже после 3 месяцев нехождения на трени, но там видимо уже жира было больше). Сейчас получается 2 месяца регулярно занимаюсь, вес 57, 7 в среднем. При этом в тонус пришла, конечно, для некоторых моя форма это идеал, а мне не нра, попа подтянулась, но уменьшилась зараза). Буду испытывать протеин сейчас.
Сложность в том, что не люблю много есть, не ем всякого г..., не люблю и не могу часто есть. В таком случае вес сразу летит вниз ((.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Mutlu

Мини-монстрик, ага, вот таких дорог не везде есть)).

Вот тут ты права, эх...

Сообщение от Mutlu

не люблю и не могу часто есть. В таком случае вес сразу летит вниз ((.

Ты хочешь сказать, что при условии одного и того же каллоража, твой вес зависит от количества приемов пищи?

[Mutlu]

Мини-монстрик, получается так. Когда стала плотно завтракать (пример выкладывала в теме похудения, там все в обморок упали от авокада грецких орехов оливок яичницы)), так вот после плотного завтрака есть начинает хотеться аж часов через 5-7, ешь второй раз обедо-ужин как бы, это может быть порция рыбы или мяса в овощами тушеными и натуральным йогуртом и т.п., и всё, не хочется больше. Но я не ем фрукты и всякие вредности, плюс в тот период не ела то, что содержит глютен . За 2 недели 4 кг слетело. Пришлось немного добавлять вредностей , чтобы остановить похудение), а чтобы набрать-надо часто питаться раз 5-6, с рисом макаронами овсянкой и т.д. такие дела.
Сегодня усиленно запихивала в себя побольше еды)), но всё равно получилось только 3 раза поесть и 1 перекус горстью орехов). Завтра на треню и протеинчик попью.
В свободные от тренировок дни пить не хочу, чтобы организм сильно не нагружать. Как ни пыталась найти протеин без подсластителя-нет, с цукралозой, блин, гады ((.

[Annet]

Mutlu, , я может забыла, ты высокая? Какой рост?

[Мини-монстрик]

Mutlu, Прости, но я не увидела в твоем ответе мне одного важного момента, а именно:

Сообщение от Мини-монстрик

при условии одного и того же каллоража

Так что, пока вопрос остается открытым.))

[Ирчи]

Девушки, у меня беда случилась. Ходила на дорожке с наклоном. После тренировки заболел тазобедренный сустав, отдаёт по всей ноге. Я так понимаю, что мне теперь на пенсию и к врачам? Раньше ничего такого не было. Переусердствовала я после многолетнего перерыва. Как жаль, жить не хочется без спорта. У меня фигура подтянулась, окрепла вся и вот тебе.... Врачей боюсь, залечат они меня.

[Mutlu]

Мини-монстрик, в начале ответила). Получается, что так, да, каллораж одинаковый. Даже при 2 разовом у меня был больше каллораж, но худела от него.

Annet, нет, я 164).

[Annet]

Mutlu, , вроде вес тогда отличный) 63 не много? Я выше и у меня 56. Меня устраивает) может фото твоего эталона скинешь? Ты хочешь быть мышечной и прям объемной? У меня эталон Катя Усманова) А у тебя?

[Trudi]

Сообщение от Ирчи

Девушки, у меня беда случилась. Ходила на дорожке с наклоном. После тренировки заболел тазобедренный сустав, отдаёт по всей ноге. Я так понимаю, что мне теперь на пенсию и к врачам? Раньше ничего такого не было. Переусердствовала я после многолетнего перерыва. Как жаль, жить не хочется без спорта. У меня фигура подтянулась, окрепла вся и вот тебе.... Врачей боюсь, залечат они меня.

да все нормуль, у меня так было в начале моей «спортивной карьеры» я бегала много и после этого болел тазобедренный, по недели ждала пока успоится, чтоб снова бежать, мазала мазями, просто застой не привыкли они, потом войдете в ритм и забудете. я покупала на айхерб бады для суставов, очень мне помогло, через 2 дня уже все проходило, потом суставы привыкли к нагрузкам и перестали болеть, уже 2 года все чики пок)) никаких болей и бады не пью для суставов, в начале только помогала им. Жизнь это движение и суставы должны работать.

[Mutlu]

Annet, ахаха неееее, Усманова для меня худющая)). Эталон ну типа Джениффер Лопес). Пороюсь в интернете, поищу эталоны ещё). Как-то видела сочную спортсменку в инете, но не додумалась скачать фотку, но она скорее всего с латиноамериканскими корнями тоже).

[Trudi]

Сообщение от Annet

Mutlu, , У меня эталон Катя Усманова)

мне тоже она нравится, хочу фигурку как у нее, но она невысокая, я даже ее в карту желаний прилепила, чтоб стремится к этому. Хочу скинуть до 63 кг, такого веса у меня никогда не было в жизни, я даже в 19 лет весила 68, как сейчас))

мне еще вот эта девочка нравится, но она не худая
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а эта усиленно верх делает
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а это девушка заслуживает уважения весила 130 кг и такие результаты, кожу на животе срезали и сиси мне кажется сделала, ноги конечно отстают, полноваты, но после такого веса, на это можно закрыть глаза
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Trudi]

Mutlu, тебе такие наверно нравятся, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

тренерша у нее жесткая, она ей целыми днями ноги хреначит аж до слез! но с ногами у нее явный перебой

[Mutlu]

Trudi, блин, сейчас порыскала в интернете, вот не поверите, не смогла найти именно то, что нравится, все какие-то или худющие или все в мышцах и жилах, Джениффер глянула в интернете тоже чего то не поняла, разные фотки есть её и есть такие, что вообще мне не понравились, интересно, она под платья наверняка какие то корсеты и накладки для попы ещё одевает? По фоткам в спорт одежде не то (.

Trudi, более подходит к моему вкусу девочка на самой первой твоей ссылке. Все остальные-брр для меня). Супер-руки, стиральная доска на прессе и перекачаные ноги не для меня. Более женственные формы нравятся. Как найду свою хотелку-обязательно выставлю сюда. Но, как оказалось, сложновато)

[Annet]

Trudi, , мне тоже очень девочка по первой ссылке понравилась)

[Mutlu]

Annet, ага, в платье с букетом роз аппетитно), не зря там её парень уцеловывают всю, сдержаться не может))

[valyusha77]

А я вот даже не знаю, что хочу. У меня рост 168, вес 58. Параметры 88-72-98. Груди нет, икры худющие 32 см в объеме. Попа хорошая, выпуклая, 98 см. Если качать попу и бедра, они станут еще массивнее на фоне икр и груди. Икры, я так поняла, сильно не накачаешь. Спинка у меня уже неплохая рельефная. Как быть ? На что делать акцент на тренировках?

[Ирчи]

Trudi, спасибо тебе огромное! Надеюсь, что так и будет! С праздником! Желаю всем красивых форм и весеннего настроения!

[Annet]

valyusha77, , у меня тоже икры тощие 32см) Ты давно занимаешься? Что бы понять надо бы фото. У меня за 2.5 года тренировок по объему попа не увеличилась. Как было 95 см, так и осталось, но форма совершенно другая. И смотрится буд то она увеличилась. Жир уходил, а мышцы появлялись. Если у тебя жира на попе много, то она не будет огромной) жир уйдет и наоборот меньше может стать, а форма ещё лучше. При условии питания конечно.