[Monro88]

Девочки, наткнулась на статью с многообещающим названием "Какие гормоны влияют на аппетит и как их обманывать".
Если кому интересно, то вот ссылка [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Не то, чтобы там "тайные знания", но всё же...
Местами полезно, на мой взгляд.

[Milika]

elenalla, ничего себе)) если б я так ела, на такой "диете" то жиром заплыла бы.
Честно, без обид. Ты много ешь, очень много!, порции огромные. 350г одного готового мясо, ну это перебор, такими порциями работяг кормят. При такой диете не похудеть. Уменьшай порции. Что за диета такая у тебя, не понимаю вообще.

[tstrela]

Milika, это калл, а не граммы у нее. И 3,5 кг за две недели - отличный результат похудения. Чем медленнее идет процесс, тем гарантирован долгий результат. Нужно есть так, чтобы ЭТО есть всю жизнь. Иногда отклоняться на маленькие радости
Нормально еды в день
clema прочитала и прям есть захотелось от такого скудного питания.

[Milika]

tstrela, дак я представляю как она ела до диеты)) если щас диета.
Такими порциями мое мнение, девушка и женщина есть не должна. Одного мяса 350г....у меня муж под 100кг и то столько не съест. Я уже молчу про диету. И 500кал за раз тоже считаю что это много. А 3500кг это не показатель, если вес огромный уже. Я в таком питании никакой диеты не вижу, ее Нет! Диета это ограничения не только в продуктах но и в порциях.

[LUCA]

А че злая такая ? Точно голодная. Нормальная диета у человека, тем более под контролем врача.
Фенотропил хорошо зашёл. Алена С, спасибо за совет!!!

[Milika]

LUCA, с какого испугу я голодная! Я такое питание диетой не считаю! Без всякой физической нагрузки, сидеть на попе и столько есть, ну смешно.

[JUNE]

Milika, не все ли равно кто какие порции ест.

Если есть потеря веса, значит это диета.

(сейчас закроют тему и каждый будет худеть в одиночестве.)

[demid]

tstrela
справедливости ради все таки 350 ГРАМм, а не калорий

Сообщение от elenalla

clema,

Сегодня, например, на день было:
Запеканка творожная обезжиренная 500К


Утром в коробочку по весам 350 грамм мяса положила, к вечеру пара кусков остались

elenalla, ты лучше отмечай сколько ты съела,а не сколько положила, а то ты форумчанок в ступор вгоняешь такими порциями
Я, например с запеканкой вообще не поняла. Ты пишешь запеканка на 500К. Калоризатор выдает, что в 100г обезжиренной запеканки примерно 94К. На 500К это выходит запеканка из 400г творога . Это реально много!!!! Может ты калории добавляешь сахаром или сметаной? Тогда это вообще не диетично.

Мне нравится твой общий подход к похудению ( диетолог, медленное похудение, постепенный переход от привычных продуктов), но сами порции мне кажутся очень большими.

JUNE, кмк если стоит задача позудения, то размер порций имеет значение. сейчас в начале похудения вес уходит в основном из-за отказа от хлеба, сахара и тыды. Вскоре он встанет, а привычка есть большое количество еды не даст этому процессу двигаться. Может потом elenalla и порции уменьшит, но просто читать о таких порциях другим, мягко говоря, страшно)))).

[Milika]

JUNE, в этой теме размер порции играют важную роль, мне не все равно.

[Кларучи]

у меня на работе ну оооочень полная девушка за полгода похудела- не узнать! в чем секрет?.. убрала булки, сладости, печенюшки , чаепитя итп... что это , диета?? я думаю, что нет.. это смена привычного питания..другое дело, когда ты не ешь ни булок , ни конфет, а хочешь убрать вес, то садишься на диету, т. е. вводишь ограничения.. это я к вот этому посту:

Сообщение от JUNE

Если есть потеря веса, значит это диета.

а так, прекрасно, что можешь есть и худеть! главное процесс запущен, но многих слово диета при таком питании вводит в ступор.. опять же, с высоты какого веса худеть..

[JUNE]

Milika, Человек худеет?

Да.

Перестанет худеть, пересмотрит рацион.


о чем сейчас говорить?

[oranzhela]

Ну мяса там половина от 350. И не все съедено

Сообщение от elenalla

Мясо мешаю с чем хочу, чтобы наесться. Мне надо 50/50, и чтобы одна половина мясо. Поэтому спокойно соединяю индюшатину хоть с чем, главное сытость.
Утром в коробочку по весам 350 грамм мяса положила, к вечеру пара кусков остались.

[баluтina]

oranzhela, если 50/50 мяса пополам ещё с чём-нибудь , то 350гр мяса и 350 гр овощей что ли? 700гр?

[Мария1919]

Девочки, а можно вопрос худеющим, что бы ничего не обвисло и кожу сохранить, надо съесть 120 грамм белка, а это примерно 1 кг рыбы, либо индейки, но это ж нереально. Даже если остальное убрать, то все равно столько не войдет. У меня максимум 200 грамм рыбы в день и то с трудом. Порция овощей, яйца, кефир, яблоки и всееееее, весь день сытая, да и просто некуда. Пожалуйста объясните про белок.

[Nirvana!]

Мария1919, пейте протеин, им доберете белок

такой например

[oranzhela]

Сообщение от balutina

если 50/50 мяса пополам ещё с чём-нибудь , то 350гр мяса и 350 гр овощей что ли? 700гр?

Я поняла, что 350/2 надо.
Остальное

Сообщение от elenalla

Овощи разнообразные - салат, помидор, дайкон, сырая спаржа.

Короче, надо ждать elenalla

[Кларучи]

Сообщение от Мария1919

Девочки, а можно вопрос худеющим, что бы ничего не обвисло и кожу сохранить,

белок сохраняет мышцы, если не лезет, то не стоит давиться.. 40 мин в день быстрой ходьбы и ничего не обвиснет...

[clema]

Сообщение от JUNE

clema, извини, если пропустила.
А тебе сколько скинуть нужно?

Я очень сильно набрала за период болезней.
Вешу сейчас столько же, сколько перед последними родами, ужс.

Кабанчик.

Правда, вернулись с горнолыжки, где я нормально откатала, и сразу побежала в фитнес клуб.
И опять синусит начинается

Все равно, сегодня на кардио, а потом три круга сауны. Жива.

Сейчас буду пробовать всё, чтобы просто сдерживать аппетит, не могу смотреть на себя в зеркало.

June, 10 кило лишних Рост 164 см, а мой любимый вес 48-50 кг. Я и выгляжу и чувствую тогда себя отлично.
Сейчас эта магическая цифра 60кг , и не меняется зараза- сброшу и опять к ней возвращаюсь последние 2 года. Но в это Рождественские каникулы я ела как не в себя. сладкого было столько, как я не в диабетической коме ещё, не пойму...

Прям очень надеюсь на этот фентермин, так как урезать еду и добавлять активностей уже некуда просто сейчас.
Побочек нет у меня от него вроде.

А у тебя не отечность случаем? Поэтому в горах так легко слетел вес? Я же помню, ты тоже на салатах живешь...

ellenalla, где-то 800-1000 ккал выходит. Это нормально, чтобы худеть мне. На большем калораже я точно не скину.

Tstrela, голодно вечерами конечно, а куда деваться

Леотана, полностью согласна, что зависимость того углеводы днём или вечером - ерунда. Организмы у всех разные. КМК дневной калораж определяет вес. Ну и гормоны , склонность к отекам и тд .

[tstrela]

clema, девочки похвалили эту добавку
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Тоже ее жду.

[N@t@ly]

Сообщение от clema

June,

Прям очень надеюсь на этот фентермин, так как урезать еду и добавлять активностей уже некуда просто сейчас.
Побочек нет у меня от него вроде.
.

Это оговорка, видимо? На феноторопил надежда? Хотя вот от фентермина был бы точно турбо-эффект, только где ж его взять?
И какие ты побочки ждешь от фенотропила, их вроде как нет, ну кроме бессоницы у некоторых. А у меня по-прежнему нет никаких ощущений от фенотропила, пью вторую неделю. К тати от приема 2 таблеток натощак тоже ничего не изменилось.