| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#481
19.05.2016, 09:41
|
||||
|
||||
согласна, не нужен читмил на массе совсем, итак углей там предостаточно
|
|
#482
23.05.2016, 15:50
|
||||
|
||||
|
Девушки сегодня в видео услышала что на массе во время тренировки дабы не сжигались мыщцы можно пить сладкую воду (бюджетный вариант),и сразу после тренировки выпить сладкую воду либо фрукт и через 5 мин пить аминокислоты.что скажете?кто нибудь пробовал так?
|
|
#484
26.05.2016, 22:12
|
||||
|
||||
|
Mutlu, а можно посмотреть на Ваши фотографии?
Вернее, интересуют только фото тела. Всегда интересно посмотреть на дающих рекомендации  .Чтобы понять, насколько они обоснованы.
|
|
#485
26.05.2016, 22:34
|
||||
|
||||
|
JUNE, вы думаете, что я толстуха, котогая доёт советы от балды?)))))))) Завтра постараюсь сфоткаться). Я не фанатка изнурений себя диетами или тренировками до потери пульса, и худоба не является для меня синонимом красоты, во всё должна быть мера.
Про фрукт ли любой другой быстрый углевод сразу после тренировки на массе это классика, чем не понравился этот совет?
|
|
#486
26.05.2016, 23:24
|
||||
|
||||
|
Mutlu, не, я так не думаю, пожалуйста, не обижайтесь
Просто я тоже советы слышала, и они все разные, в зависимости от "школы" и, конечно, целей! Кто-то говорит об углеводном окне, которое нужно закрыть. Но его не всем нужно закрывать .Спортсмены, повышающие свои показатели, не стоящие тело и не имеющие лишнего жира, почти все пьют во время треньки изотоники. Там карбы. Но у этих людей реально огромные энергетические затраты во время тренировок, по 800-1000 ккал. В общем, все зависит от целей. Кого интересуют именно спотривные показатели - те и во время треньки, и после, потребляют углеводы. Кто вес снижает - лучше ничего. Кто на массе - там другая программа, протеин почти все пьют. Либо протеин с карбами. Опять-таки, какие цели?
|
|
#487
27.05.2016, 01:19
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Мне кажется, от типа телосложения зависит: астеникам не повредит, а нормостеникам и гиперстеникам по ситуации/целям/желанию. Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|
#488
27.05.2016, 09:57
|
||||
|
||||
|
Mutlu, Да дорогая мне тоже интересно на тебя посмотреть
 Во время тренировки всегда пью BCAA.где то читала, что BCAA действуют только во время тренировки. Мне кажется после тренировки нужно обязательно скушать фрукт .через полчаса ем углеводы+белки(сложные).
|
|
#490
27.05.2016, 11:23
|
||||
|
||||
|
Девочки, а у меня реальный крышоснос начался на тему спорта.
Сначала мне хотелось просто похудеть и укрепить мышцы без добавлениея объемов. Потом захотелось кое-где и объемчика добавить. Теперь мне уже хочется конкретно мышечного тела. Наверное, потому, что его у меня никогда не было, а я люблю сложные проекты Сейчас буду свое питание подбивать под новые цели.
|
|
#491
27.05.2016, 12:16
|
||||
|
||||
|
JUNE, делай фото ДО, чтобы потом сравнить результат
Интересно будет посмотреть и прям летом на массу уйдешь?
|
|
#492
27.05.2016, 13:40
|
||||
|
||||
|
alicecooper, ну я же худела к зиме.)))
Цитата:
|
|
#493
27.05.2016, 13:43
|
||||
|
||||
|
alicecooper,
Я сначала жир оставшийся сгоню. Как раз пол-лета на это уйдет. Потом буду смотреть куда что добавлять нужно.
|
|
#494
27.05.2016, 13:49
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, ваще да, как раз к зиме в супер орме подошла
JUNE, а жир согнать до какого состояния? в процентах
|
|
#495
27.05.2016, 14:26
|
||||
|
||||
|
alicecooper,
Теперь надо плавно выйти из дефицита, чтобы весной было куда уйти в дефицит.На самом деле, похудеть - фигня вопрос, куда сложнее сохранить результат...
|
|
#496
27.05.2016, 17:46
|
||||
|
||||
|
alicecooper, я сейчас невооруженным глазом вижу, где у меня жировые отложения есть. По моему опыту, где-то при весе 41 кило жира было оптимальное количество. Сколько в процентах, не знаю. Думаю, при 42 уже все понятно будет.
У меня скоро плановый замер параметров тела в клубе. Будет возможность сравнить показатели за два месяца Сейчас рада тому, что целлюлит процентов на 70 ушел, хочу добить его.
|
|
#498
27.05.2016, 22:40
|
||||
|
||||
|
Девочки, я на массе). 3 месяца зимой вообще был перерыв, почти каждый день блины и т.д.) так что не судите строго)
Никак фотки не могу загрузить. Через управление вложениями лучше? Сфоткала как смогла)
|
|
#499
28.05.2016, 09:15
|
||||
|
||||
|
Mutlu, это сильно - подходить к лету на массе.)) Что тебя сподвигло на такое решение?
|
|
#500
28.05.2016, 09:30
|
||||
|
||||
|
Mutlu, хорошая женская фигура, но пока спортивной ее не назвать, хотя зависит от целей и кому что нравится
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
