[edel]

Мапи , так же. Только я стараюсь отвлекаться , в выходные дома бывать поменьше, в будни работать подольше. В отпуске в этот раз в отеле " все включено " в этот период, стыдно было перед людьми.

[MilenaB]

Нурнур, ты меня с Малинкой перепутала, это она писала, что поправилась на 30 кг, я поправилась на около 20(смотря что считать точкой отсчета),
Светлячка я начала читать в середине лета, пытаюсь питаться интуитивно с ноября, начиная с 1 января похудела на 4 кг, но самое главное даже не то, что похудела, что уже 4 месяца не поправляюсь это для меня гораздо важнее.

Плюс я перестала чувствовать "зависимость" от еды.


Леотана, 29. Но то, что ты описываешь, очень похоже на мою маму. У нее метаболизм в молодости вообще был бешеный. Она, когда работала в одном нии, съедала чуть ли не каждый день торт Прагу на работе прямо, все женщины ее за это ненавидели и она не поправлялась.
А вот после 45 она начала набирать вес, питаясь как обычно. Пробовала даже сидеть на 1200 калл и при этом не худела.Так что я верю, что дело может быть в гормонах в этом возрасте.

Ксения, спасибо. А ты услышала мое мнение, что тебе не худеть надо, а абдомино делать и заниматься спортом (теми же силовыми), т.к. вес у тебя в норме?

[nurnur]

MilenaB мне очень трудно читать Светлячка, потому что этот сайт блокирован в Казахстане и приходится долго открывать через анонимайзер. Она писала где-то еще?

[MilenaB]

Набери в Яндексе "Центр Интуитивного Питания Интуит Фейсбук" - там статьи по ИП со всего мира, а не только Светлячка.

Нет, только там. Ничего себе А сколько по времени одна страница открывается?

[nurnur]

MilenaB многие анонимайзеры тоже блокированные, а те, что у меня есть - открывают только одну ссылку, а ссылку в открывшемся сайте уже не открывает. Поэтому приходится по ключевым словам искать в гугле и открывать страницу в кэше. В общем, геморрой.

[Kseniya20]

MilenaB я занимаюсь с трениром 4 раза в нед (ненавижу спорт!) Абдомино хочу страшно, но у мужа фобия: его пугает, раздражает, бесит и сводит с ума нарушение целостности тела, любые даже микроскопические раны. Сейчас у меня бланш под глазом от биоревитализации, он орет 3-й день, как я могла с собой ТАКОЕ утворить! Сказал, если где какой шрам себе сделаешь- спать с тобой нибуду больше никогда!!

[MilenaB]

Ксения, и что тебя не устраивает? (я думала там какой-то кошмар по твоим описаниям, а тут плоский молодой животик)

А выложи еще ноги, на которые ты так жаловалась. Может и там все окей.

Нурнур, если ты реально заинтересовалась, то я тебе могу самые основные ее статьи скопировать в ворд и переслать в течении недели. Там их около 10-15. Жалко только, что комментарии ты не прочитаешь, там тоже много всего интересного.

[Мапи]

Сообщение от edel

Мапи , так же. Только я стараюсь отвлекаться , в выходные дома бывать поменьше, в будни работать подольше. В отпуске в этот раз в отеле " все включено " в этот период, стыдно было перед людьми.

Да я тоже стараюсь отвлекаться , но вот сегодня сорвало жестоко на ночь глядя (((( я месяц без сладкого и мучного была ! И вот полетело все подряд , меня сейчас разорвет ..... Что с головой , гормоны страшная вещь !!!!!!

[MilenaB]

После зажоров очень хорошо помогает Мотилак , 2 таблетки.
А в процессе зажора - Мезим, тоже 2 таблетки.
Тогда почти никаких последствий.

[кошечка]

Сообщение от Kseniya20

MilenaB я занимаюсь с трениром 4 раза в нед (ненавижу спорт!)

Так далеко не уедешь, думаю что ты просто не дорабатываешь. А тренеру то что, ему платят и нормально, он тебе даёт видимо не дорабатывать. Может попробовать найти что-то из спортивных нагрузок, что будет нравиться? Может в группе лучше силовые делать, вроде боди памп или еще что? Я не представляю что за тренер такой, который за 4 раза в неделю - не объяснил тебе базовые понятия о силовых тренировках, чтобы ты хотя бы понимала что и зачем ты делаешь. Думаю тренера надо менять.

[MilenaB]

А может дело еще в том, что тяжело делать хорошо то, что ненавидишь.
Может действительно подобрать другой вид нагрузки?
Может и не настолько эффективный, но который будет в радость.

Кошечка, а по-твоему живот нормальный? (мне нравится)

[edel]

кошечка , думаю дело не в тренере, в голове. Я тоже занимаюсь давно, правда 3 раза в неделю, и тренера меняла, и зал... все равно каждая треня "из- под палки". Не получаю удовольствия совсем. Не втягиваюсь. Ненавижу когда мышцы болят после перерыва, а вот муж у меня тащится от легкой мышечной боли и подруги многие получают удовольствие от спорта... Аж завидно иногда, блин, людям нравится... А я только из- за того, что надо фигуру поддерживать и в целом полезно.

[nurnur]

Сообщение от MilenaB

Нурнур, если ты реально заинтересовалась, то я тебе могу самые основные ее статьи скопировать в ворд и переслать в течении недели. Там их около 10-15. Жалко только, что комментарии ты не прочитаешь, там тоже много всего интересного.

Было бы круто!

[edel]

Kseniya20 , хороший живот, какое абдо ?

[Покемон]

Tatiyna-1977 я тоже считаю что 1 это 100 грамм.
А с кефиром я поступаю так: на бутылке написано сколько калорий в кефире. Открываешь табличку и набираешь Кефир. Выходит несколько вариантов, надо выбрать тот где 1 соответствует калориям на бутылке и выбираешь эту строку. После этого появляется в крайнем правом углу +1 на галочке. Нажимаешь на галочку и перелистывается страничка. В табличке на этой страничке нажимаешь строку с кефиром и появляется шкала с порциями. Ведешь курсор до нужных грамм( допустим у тебя кефир 250 грамм в бутылке, и ты как бы выбрала что 1 порция/чашка это 100 грамм, значит курсор ведешь до 2,5 порция).потом галочкой подтверждаешь. И когда ты в следующий раз вводишь продукты, то кефир у тебя уже нужного количества будет высвечиваться в табличке продуктов, что ты потребляла. И тебе просто надо нажать на строку( в которой уже сохранилось Кефир 2,5 порции).
Я понятно написала? То есть если ты один раз помучилась так с продуктом, то он у тебя уже сохранен, а так как на диете разнообразия продуктов не много, а в табличке того что ела уже все есть, то все становиться очень легко)))

[кошечка]

edelв случае с Ксения дело именно в тренере. Так как Ксения занимается долгое время 4 раза в неделю и не имеет понятия о элементарной базе силовых занятий.

MilenaB я люблю рельефные фигуры, но живот нормальный, обычный женский живот, неспортивный, но и ничего страшного я не вижу тут.

Если задумываешься об абдомино, то видимо при другом положении (наклоне или еще как) живот выглядит иначе. Так я не вижу зачем абдомино, можно сделать за несколько месяцев совершенно плоский живот.

[rus-alka]

Сообщение от Мапи

а как у вас с едой во время пмс ?!

ПМС трудно переносится. Причем, трудно приходится всей семье и людям, вынужденными общаться со мной в этот период. Недлительный, дня три, но я сама себя с трудом выношу. Психичка-истеричка с неуемным чувством голода.
Заранее стараюсь забить холодильник кефиром и творогом, что бы хотя б их потреблять, а не булки. Творог мешаю с морожеными ягодами (в основном малину беру) и стевией. Такой вот десерт.

[MilenaB]

Девочки, а вы ПМС-ом называете неделю перед КД или первые дни?

Нурнур, хорошо вышлю.

[nurnur]

MilenaB скорее всего, перед - предменструальный синдром. Я в первые дни теряю аппетит и сильно отекаю.

[Tatiyna-1977]

Покемон , с введением я разобралась, я не понимала меру 1г, потом стала принимать за 100, просто хотела уточнить, как ты вводишь. И не понимала меру 1 стакан, какой объем 100 мл или классический стакан 250 мл. Сейчас стала вводить свою еду, с этикеток и все