[striptiz]

не трудно )) Я начала с трюков и переворотов как ни странно, крутиться как раз-таки было сложнее, т.к. тянуло мышцу. ПРо вращающийся шест я на месяца 3 практически забыла (скорость большая, и напряжение на руки сильно возрастает) Вообще, я поступала так, если не комфортно - не делаю! Напрягаться на таком маленьком сроке не стоит) У меня своя студия стрипа, поэтому была возможность проверить, что могу делать, а чт нет. Желательно сделать это ДО выступления ))) Я вышла на работу в студии уже на 2-й неделе, но ничего практически не делала (только кричала на своих девчонок))), были некоторые неприятные ощущения во время стретчинга спины (похоже как если бы связку потянула и тоже долго заживает)

[Lana6660]

striptiz спасибо за то что рассказали. Через недельки 2-3 тоже хочу начинать потихоньку. А сейчас уже наверное уже вообще без проблем?

[tstrela]

Итак, сходила я на вторую тренировку. На вопрос: "Щас бум делать упражнения на грудь"
Ответ незатейливый- "Не буду".
- Ну и ладно, был ответ тренера.
А я боялась...

[Замужем и с детьми]

у меня тоже смешно вышло... я вообще не собиралась скрывать ОП, но когда с тренером разговаривала, грю - и еще мне в теч. года нельзя никакую нагрузку на БГМ. он - почему? Я - потому что нельзя. Он - ок, нельзя так нельзя)))
Не знаю, чего это меня вредничать потянуло во время разговора)))

ПЫсы По чесноку, мне если честно не больно с гантелями работать, не чувствую никакой дискомфорт при небольшом весе. Но раз писали, что капсула формируется в течение года, так пусть там она формируется, я мешать ей пока не буду. на всякий случай)))

[malinka]

Сообщение от Lana6660

Слушай а ты незнаешь через сколько после операции можно заниматься любовью?

через месяц уже вовсю. Но и то так долго ждала, у меня просто никого небыло.. ни одного ухажера. А то приступила бы гораздо раньше

[Танечка]

malinka, а мч был в курсе ОП, как он, вообще, заценил новые формы?

[Катерина]

Это о фитнесе, как я поняла, разговор идет? :susel:

[Lola from Holland]

девочки,может кто знает когда можно бегать и в сауну,?

[tstrela]

В сауну разрешают уже на сроке в 1 месяц. Бегать думаю тоже

[malinka]

tstrela

Ну как? Решили вопрос с тренером на счет упражнений на "верхнюю" часть тела?

[Lola from Holland]

tstrela:спасибо за ответ,я только звонила к своему доктору,он разрешает бегать и спртом заниматься уже через 3 нидели!:dur:А сауна и салярий через месяц. Ура,завтра пойду в спорт школу

[tstrela]

Сообщение от malinka

tstrela

Ну как? Решили вопрос с тренером на счет упражнений на "верхнюю" часть тела?

Ага, все просто так. Не буду и точка. В новый клуб стала ходить, поэтому важно было с тренажерами познакомиться, теперь сама себе программу составляю.

[Lula]

А я хожу и делаю все что мне говорят....язык не поворачивается сказать что не буду....я только делаю вид что мне уж очень сложно и не особо нравятся эти упражнения и говорю, может попу лишний раз покачаем и мы идем качать попу!!!! А на групповых халтурю

[creature]

Сорри, не вылезала давно - просто зашилась с работой.
Была на консе у хирурга в 3,5 месяца после ОП, каялась в грехах - т.е. подтягиваниях на перекладине, отжиманиях, работе с эспандером и т.д... Я уже со своим буйным воображением выискивала у себя бог знает что, хирург сказал, что все идеально (т.т.т.) и в следующий раз только в 6 месяцев можно приходить.
Спросила еще раз о вероятности спровоцировать утолщение капсулы / капс. контрактуру физическими нагрузками, он убежден, что о связи говорить не приходится, хотя бы потому, что контрактура почти всегда на 1-й груди, а нагрузка опять же почти всегда симметричная. Главное при нагрузке - не надорвать капсулу, чтобы не вызвать скопление жидкости / гематомы.
В результате успокоилась, тренируюсь как обычно в режиме, который в предыдущем посте описывала
Как будут развиваться события, расскажу

[Nene]

Зумужем и с детьми, скажа, плиз, когда ты начала заниматься танцем живота после ОП. Просто я тоже проф.танцовщица танца живота и преподаю и выступаю. Уже 2 нед. после ОП - хочется танцевать, да и клиенты уже обзвонились!!! Чувствую себя отлично! Но думаю подождать до срока в 1 мес.

[Diams]

у меня 7-й месяц после ОП пошел,начала усердно посещать групповые.Как думаете,не скажется на груди????Контрактуры опасаюсь,но вроде капсула образуется до 6 мес,поэтому по прошествии этого времени можно делать упражнения на грудь...Что думаете?

[lena-irena]

Каждый для себя сам принимает решение, заниматься или нет, и с какой нагрузкой. Лично я до сих пор(чуть больше года после ОП) на грудные мышцы НИКАКИХ упражнений не делаю, и делать не собираюсь, рисковать не хочу, а плачевных примеров после усиленных занятий фитнесом здесь и так хватает, не хотелось бы попасть в их число.

[Diams]

я тоже не хочу ошибиться)))значит упр-я на грудь не буду делать)))

[Катерина]

Капсула образуется, может, и до 6, а вот риск контрактуры есть всю жизнь. так что лучше ко всем упражнениям, где серьезно задействованы грудные мышцы, относиться без фанатизма.

[Diams]

очень жаль( хотелось бы полноценно заниматься фитнесом))))