[Дарь]

Ukrainoshka,ну да, кость ,правда, тяжелая)
я по см почти такая же, по кг 62

пропорции у тебя красивые должно быть.

мне кажется,что у тебя вес и просто на грамотном питании будет уходить.

[Ukrainoshka]

Дарь, решила испробовать яд)) Мне просто самой интересно что за препарат. Столько о нем отзывов) Смотрю тут все по капусте с огурцами прутся) Яд никто не ест))

[Дарь]

Ukrainoshka,не люблю ни капусту, ни огурцы)

ну держи нас в курсе)

[Мини-монстрик]

Сообщение от Ukrainoshka

кардио час + тренажеры еще 40 минут

Я бы сменила приоритеты.

[Ukrainoshka]

Мини-монстрик, я вся во внимании)) Поделитесь)

[Дарь]

Ukrainoshka,сократить кардио) к тренажерам добавить свободные веса. но это в соседнюю тему.

а как ты питаешься?

[Ukrainoshka]

Дарь, да с питанием у меня проблема... Я долго не могу отказывать себе в "радостях". Последние 2 недели примерно так: утро - 2 вар.яйца, огурец, хлебцы. День: отварная курица, капуста, огурец, яйцо. Вечер: тушеные овощи. На счет "радостей" - я не могу долго без шоколада. Понятно не 1 кг, но раз в 2-3 дня могу сьесть 2-3 шт. Вчера вечером у меня случился кризис: я поняла, что если сейчас не выпью Пепси - я умру! Хотя в жизни такого не было. Я совершенно равнодушна к этому напитку. Короче, купила, выпила и меня попустило. Плюс, опять же вчера, в магазине смотрела на сладкий и тягучий ликер и чуть не купила. Мне просто безумно хотелось сладкого ликера. Но я смогла переубедить себя, что его 0.7 и мне прийдется его выпить весь (ну конечно не за раз, но...!), а под таблетками мне алкоголь нельзя. Кстати, вчера на тренеровке меня сушило как никогда прежде! Грешу на таблетки. На счет замены кардио на тренажеры - не могу)) На тренажерах мне просто не интересно... Совершенно. Я себя заставляю делать приседания, пресс и ноги (сидишь и разводишь колени под нагрузкой) 3 раза по 3 подхода и быстро валю оттуда. Скучно. Радует только пресс!) А еще радует глазки как мужики кряхтят и хрюкают когда делают пресс максимум 15 раз))

[китикити]

Ukrainoshka, за один раз не просушишься...даже опытные качки за раз не каждый может грамотно все сделать.срывы и т.п....я сейчас решила тоже похудеть...пью липо6х.тоже адская вещь.тоже самое что у тебя у меня тоже так же.я как собака злая.прет не по детскиэмоции через край.но думаю результат будет.обязательно делай силовые.просто кардио это приведет к сжиганию всех мыщц,а нам то надо чтоб жегся жир.я делаю силовые с весами большими и потом кардио.

[Дарь]

Ukrainoshka,по-моему, ты очень мало ешь хорошей еды.

2-3шт шоколада - это 2-3 квадратика или плитки?

я иногда колу zero покупаю. знаю,что гадость по составу. редко,но бывает.

попробуй функциональные тренировки, скучно быть не должно

просто от кардио толку нет,если тебя похудение интересует, а не здоровое сердце

пресс вообще особой надобности качать нет. я делаю максимум 20 раз,и то,потому что тренер прописал.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Ukrainoshka

Мини-монстрик, я вся во внимании)) Поделитесь)

Поменять местами по длительности для начала.))

[Дарь]

Мини-монстрик,спршу здесь. на какую ты калорийность в итоге выйти хочешь?

[Мини-монстрик]

Дарь, в идеале на 1700-1800, а по факту - на ту, на которой не буду набирать. Время покажет! Но я точно вижу, что выход из дефицита - вот это самая засада похудания.

[Дарь]

Мини-монстрик,психологически сложно начать есть больше?

[китикити]

Мне кажется психологически сложно не сорваться (ведь теперь можно есть больше)

[Мини-монстрик]

Дарь, нет, психологически я готова. Но у меня пока постоянно какие-то дела срочные, которые отвлекают и я пропускаю прием пищи.

китикити, у меня нет такой проблемы, вообще.

[китикити]

Мини-монстрик, ты везунчик!!!

[Мини-монстрик]

Сообщение от китикити

Мини-монстрик, ты везунчик!!!

При чем здесь везение?)

[Дарь]

китикити,дисциплина)

[китикити]

Ну да повезло тебе то что можешь так.что воспитала себя,не каждый так может,даже если очень хочет

[Дарь]

китикити,не, может каждый. просто не очень хочет.