[Zay]

Юленция, так же, как раньше?
Я, кстати, как-то месяц на работе вместо обеда протеиновый коктейль пила, в остальное время ела, как обычно. 5 кило скинула

Шафранчик, согласна. И плавание - хорошая штука. У меня у детей как расписания утрясутся, хочу пойти на акву или плавание с тренером.

[Юленция]

Утром кефир обезжиренный, обед полноценный, вечером кефир. Что-то не хочется коктейли- химозу покупать. Сегодня выдержала, правда вечером немного калины съела (от давления, долбит зараза). Естественно из- за самочувствия фитнес отменен. В общем пока полет нормальный.

[nurnur]

У меня предложение худеющим парно. Заведите личный дневник с фотографиями и параметрами, как это сделала TazDevil. И пишите отчет с фотографиями каждое второе воскресенье, к примеру.

[aka]

nurnur поддерживаю, давайте одну на всех тему заведем.
ОльгаЯ, давай с тобой на пару худеть. Я такая же по росту, а вес вчера был 60 кг. Тоже максимально худела до 54. 58 кг это обычный вес, держу, но не могу с него сдвинуться. Мотивации нет.

[Zay]

Не, на дневник я не подписываюсь
Юленция, что-то жесткач ты какой-то выбрала. Тебя так надолго хватит? Такое годится для экспресс-похудения на пару кило за неделю перед отпуском. Метаболизм не боишься угрохать?

[AnnaAsadova]

Девушки, а вы правда думаете, что сможете нормально похудеть без спорта?
И Малинка, и Свентин очень интенсивно тренируются. А лежать на диване, мало жрать и худеть – это, конечно, возможно за счёт тупого дефицита калорий. Но надолго ли?

[Zay]

Анна, а кто, кроме Алии без спорта собирается? Но Алие-то нельзя сейчас все равно. Поэтому лучше лежать на диване и жрать мало, чем лежать и жрать много

Я могу лежать и жрать мало. И похудеть. И надолго. Но видок будет ппц какой, с учетом моей обвисшей кожи и отсутствия мышц.

[AnnaAsadova]

Юленция вон пишет, что с голодухи плохо себя чувствует, и фитнес отменен.
А Алие надо лежа каланетикой заниматься, тоже вполне себе неплохая нагрузка.

[Zay]

Калланетика - адская нагрузка)). После склеротерапии точно не подходит.
Про Юленцию не видела. Юленция, так может не надо голодухи?))

Ань, а ты как питаешься сейчас?

[AnnaAsadova]

Адская, но ее можно делать лежа и не включать ноги. Пресс, спину напрягать.
Я питаюсь, как всегда на похудательном режиме: утром творог или хлопья с молоком, в обед салат овощной, на полдник яблоко или немного ягод, потом только кефир. И тренировки каждый день.

[tstrela]

AnnaAsadova, я даже просто читаю и в обморок от голода падаю от твоего питания, НО зато какая экономия денег на еде.

[AnnaAsadova]

Стрела, это точно))))) главное, чтобы потом не пришлось разоряться на врачах.
Ну вот на таком режиме я с начала лета сбросила 5 кило, получается. Конечно, иногда позволяю себе послабления, но без зажоров.

[Zay]

Ань, какой жесткач!!! Прикинула твой рацион..
Так?!

[AnnaAsadova]

Примерно, плюс капучино туда без сахара стакана 2-3 в течение дня, это калорий триста. Я последнее время не записываю уже питание, а то бы выложила)

Иногда вместо хлопьев шарики сладкие, иногда творог, иногда каша. Но в среднем с учетом всего, что в мой рот ложится, не больше тыщи калорий)

[Zay]

Блин, я бы работать не смогла, не то что спортом заниматься.

Навеяло:
Села на диету, похудела на два килограмма. Башка не соображает. Наерное, это был мозг

[AnnaAsadova]

Да, тяжко. Я реал уже на последнем издыхании. Поэтому и впадаю в истерику просто, когда мне в очередной раз пишут, что надо похудеть... Алкоголь не пью, оч редко вино, если где-то вкусное ем, то потом либо отрабатываю спортом, либо на следующий день на эту сумму калорий урезаю.

[Туша]

AnnaAsadova, попробуй убрать вечером кефир и добавить овощной салат без заправки с отварной говядиной, кусочек граммов 150. Ну и бокальчик по желанию. А вместо яблока на полдник хлебец с джемом или семгой. И капучино, само собой. На обед большую тарелку куриного густого супа с овощами и хлебец с 5 гр. сливочного масла. И чай с конфеткой. Ну а на завтрак овсяную кашу на 0,5 процентном молоке. С капучино. И яблоко, если любишь их.
Программы по счету калорий у меня нет, посчитать не могу, но думаю где-то 1500 ккал. И жизнь станет прекрасна.

Но лично я от капучино отказалась. Калорий в нем немерено, и не так уж вкусно. Перешла просто на черный без сахара. И привыкла.

[AnnaAsadova]

Туша, жизнь прекрасна, а принцесса (то бишь я) ужасна))) на таком питании я буду вес в лучшем случае держать, но не худеть)

[Туша]

AnnaAsadova, а ты попробуй. В любом случае не потолстеешь. Мне кажется, ты слишком мало ешь. Организм думает, что вот он, голод, пришел. Экономить нужно. Ну он и экономит.

[tstrela]

Туша , Анна писала, что мясо/белок есть не может, долго переваривается.