[Korych]

@Chertac, привет, ну ты прикинь, сколько они у тебя не тренировались. Будут ходуном ходить. Я тоже пресс щадила 3 месяца. Потом закачивала с трудом. Мышцы «разучиваются» работать правильно и вытворяют такое))) «нижний» особенно.
Сейчас все ок, крепкая железобетонная доска, о чем и мечталось. До подключения тренировок на пресс прямо совсем не айс была фактура. Была у доктора на осмотре, он удивился, почему так поздно начала, и рекомендовал не затягивать, чтобы как раз вот этого «разучивания» не было. Нитки же там совсем «впаиваются», как я поняла, и поздно подключать тренировки тоже не есть гуд. Ну это для тех кто в фитнесе давно, как для новичков - не знаю…

[kompot]

@Yulic, @Бо37, не буду категорично утверждать все-таки, наверное, зависит от врача и его методики - гугл выдает, что могут быть нитки длительного рассасывания для диастаза. Так что может быть они и не вечные.

[Бо37]

@kompot, спасибо. Главное не торопиться в растяжках. Гибкость точно вернётся ….

[CHECHECK]

вот у меня через неделю 5 месяцев и ни разу не обнаружила никакого минуса в спорте с двух недель после опи..

[Мирова]

@CHECHECK, расскажите, пожалуйста, с чего начинали.

[CHECHECK]

@Мирова, приседания, болгарские выпады, тяга к поясу, пресс и т д, я тут писала подробно где-то выше

[Zaeva]

Всем добрый день! Абдоминопластика была 15.12.2022. Сегодня впервые посетила бассейн. И ощущения в животе после. Как будто все кишки надулись и не могу разогнуться. Было у кого так???

[Таня Марковка]

Через 2,5 месяца начала бегать в компрессионке,очень комфортно.

[lena.leto]

Почти полгода с операции, упражнения на пресс даются с дискомфортом. У кого так же? Или это у меня что--то не так?

[Eka_S.]

@lena.leto, у меня 4 месяца. Делаю все как обычно до опи. Но! Периодически чувствую ушитый диастаз. И в разных местах. До этого под пупком. В последнее время в подвздошье. Тогда перехожу на лайтовый режим, и осторожничаю, прислушиваюсь к ощущениям. Потом опять в полную силу. Так и чередуется)))

[lena.leto]

@Eka_S., ну я вот каждую тренировку чувствую неприятные ощущения..

[Eka_S.]

@lena.leto, нет, у меня не каждую. А что говорит доктор? Ты спрашивала его?

[lena.leto]

@Eka_S., говорит что долгий перерыв, три недели занятий - это не много.. надо продолжать.. ну посмотрим..

[Ivanoffa]

Добрый день. Тема важная, но как-то маловато информации в ней. Хотя в своё время я нашла тут много полезного для себя. Решила рассказать свой опыт. До операции тренировочный стаж 8 лет регулярных силовых тренировок. К спорту начала возвращаться рано, через 3 недели после опе потихоньку кардио, сначала на дорожке, потом степпер. Потом потихоньку к силовым перешла. Верх тела, без упражнений, где руки вверх надо поднимать (тянуло пресс очень). Позже сгибания ног и т.п. С 1/4 своего рабочего веса примерно. Это в 1,5 месяца с момента опе. Врач на консультации в 1 мес разрешил очень-очень аккуратно. Обычно нет, но по его словам, я была бодра и весела в месяц, как-будто вообще ничего не было. А операция была 5,5 часов, полная абдомино, ушили диастаз 4 см, липосакция передней брюшной стенки. Потихоньку наращивала веса, добавляла тяжёлые упражнения, типа приседов. На рабочий вес сейчас до сих пор не вышла, сейчас 4 месяца после опе. Примерно на 80-90 %% работаю, чем до опе. Но в целом, делаю все упражнения сейчас, кроме пресса. Итого, на текущий момент, потеря по мышцам 10 кг от дооперационных показателей((( Жалко очень, я 8 лет их качала. Ну да ладно. Объективно думаю, что к НГ не вернусь в форму, а вот к следующему лету буду очень надеяться.
Животом довольна. Об операции не жалею. Жалею, что раньше не решилась.

И ещё, никого не призываю начинать так же рано. Это мой личный опыт. Советуйтесь с врачом и ориентируйтесь на своё состояние. Я чувствовала, что могу, и делала. Но очень осторожно, при выраженном дискомфорте прекращала.

[Елена Онишенко]

Пипец! А мне только через 3 месяца после бодилифта разрешили. И сауны, бани.
Интересно а в хамам можно немного посидеть. Там не большая же температура??