[murrrk]

lila, сдохну от голода ))) На самом деле, последний раз до сна ем часа за 4 минимум, чаще - дольше. Поэтому и писала, что ИГ для меня подходящий вариант. Пищевое окно в 4 часа меня вполне устраивает.

[Хочу все знать]

Дамы, никого не хочу обидеть и поучать- но если вы едите как птички и все равно толстеете - значит или едите не то или обманываете себя в количестве сьеденного . Так не бывает. Говорю как бывший спортивный инструктор, который слышал эту песню много раз. Там ложечка меда с чаем, здесь орешки, в магазине попробовала , кофе с почти децилитром сливок . и тд и тп. Записывайте 2-3 недели каждый кусочек будете удивлены.

[murrrk]

Хочу все знать, в приложении записывала каждый глоток воды даже. Я с детства качелями веса живу, поэтому тут хорошо всё понимаю. Ложечек мёда, орешков и проб в магазинах у меня вообще тыщу лет нет, к сожалению. Могу себе позволить гастрономический праздник раза 3-4 в год.
Мало есть - не значит худеть. Организм каждую крошку начинает откладывать. Поэтому я и писала выше, что это плохо, что я ем мало. Но если начинаю есть больше, разбухаю слишком быстро. Умом понимаю, что это разогнало бы метаболизм, пытаюсь перетерпеть, но когда дохожу до 60 кг (при росте 156), понимаю, что больше терпеть не могу и снова возвращаюсь к минимальному калоражу.
Пока для себя нашла, как наиболее приемлемый вариант, низкоуглеводку с ИГ.

[Хочу все знать]

murrrk, не смею советовать, тк не была в такой ситуации. Но может тебе сдать анализ крови и посетить эндокринолога? Наверное тебе чтоб систему отладить нужна поддержка профи. Желаю тебе, чтоб в 2019 эта ситуация решилась!

[tassana]

Мальвина45, я по утрам пила чашку кофе с молоком без сахара и днем одну-две чашки кофе с ложкой сахара, я гипотоник и без кофе вообще не могу, возможно, поэтому сбрасывала всего 2 кг за неделю, но я больше и не хотела. Вредно в моем возрасте быстро худеть, хотя знаю, что другие сидевшие на ней, особенно при большем исходном весе, сбрасывают до 4-5 кг за неделю. У меня вес на этой диете уходит скачкообразно: за первый рыбный день сразу - минус 800-900 граммов, и потом на других белковых - курином и творожном - еще граммов по 400-500, а на углеводных днях почти не уходит вес, так, по мелочи граммов 100-200. Если после недели диеты нужный вес не достигнут, то можно пойти сразу без пересадки на второй и третий круг, и плюс хорошо бы сбрасывать вес с гиперкоррекцией, что называется, потому как все равно будет небольшой откат назад в первые дни.

[murrrk]

Хочу все знать, спасибо. Это какой-то специальный анализ крови, наверное, нужен? Боюсь, не смогу уже сдать. Во мне кровь закончилась. Смешно, да? В июне на анализы еле наскребли... Третью пробирку пришлось шприцом уже брать, не шла вообще. Раньше просто с венами проблемы жуткие были, а сейчас и крови в них мало. Анестезиолог сказал, что у меня крови меньше, чем у обычных людей. Он цифры называл, но я не запомнила. Типа у всех 5 литров, а у меня 4. Примерно такое соотношение было.
К эндокринологам ходила не однажды, они не видят никаких отклонений.
Спасибо за заботу, но пока постараюсь жить на низкоуглеводке. Если перестанет действовать, тогда начну искать что-то ещё.

Кстати, на 6 лепестках тоже сидела. Давно. Мне нравилось. Иногда мне кажется, что я перепробовала уже всё (((

[Хочу все знать]

murrrk, у нас была раз не худеющая дама в фитнессцентре. Ее посылали к эндокринологу. Я не знаю в чем была причина и чем лечили - но в итоге она таки схуднула на 20 кг.и они никогда не вернулись.так что не отчаивайся и не считай свою ситуацию безнадежной в плане убитого обмена веществ.

[Мальвина45]

tassana, спасибо, наверное, рискну попробовать. Привлекает именно простота. Да, я тоже гипотоник и не могу без кофе.А седьмой день там вода? А на вопрос, который я только подумала, Вы уже ответили, спасибо), про второй круг.

murrrk, Я тоже могу сказать, слегка перефразировав Марка Твена): похудеть просто, я 1000 раз это делала)

[murrrk]

Хочу все знать, я свои 15 кг периодически сбрасываю. Проблема удержать. Вот как этой даме удалось удержать - мне очень интересно. Поэтому я и стараюсь искать уже не диеты, а питание, которое мне бы подошло, на оставшуюся часть жизни, чтобы не поправляться.

Мальвина45, да, похудеть могу. Хотя с каждым разом всё сложнее. Не могу удержать (((

[Мальвина45]

Хочу все знать, меня по крайней мере, Вы не обидели.И как птичка я не ем. Просто показалось, что как-то всего много и сложно будет это соблюсти. Я все пытаюсь найти простое решение сложной задачи) Вам, по-любому, спасибо, за потраченное время и усилия) Может, кому-то и зайдет...

[tassana]

Мальвина45, да, седьмой день вода, но это в варианте этой диеты Семь лепестков, но я против голодухи и выбираю более гуманный вариант - Шесть лепестков, то есть шесть дней еды без седьмого - водного.
murrrk, я тоже все возможные варианты перепробовала, от Протасовки до полной 10-дневной голодовки, сижу на всевозможных диетах с 14 лет и метаболизм убит просто насмерть( Сейчас постоянно на низкоуглеводном ПП и держу вес, но стоит немного расслабиться и два кило тут же прилетают, поэтому больших колебаний стараюсь не допускать, потом их уже оооочень трудно скидывать.

[valyusha77]

Сообщение от murrrk

Хотя с каждым разом всё сложнее. Не могу удержать (((

Тебе сон нужно нормализовать для начала. Научно доказано, что недосып и лишний вес идут нога в ногу.

[Мальвина45]

Опробовала методику 7 лепестков, решила написать, чтобы, главным образом, не дать себе самой бросить на полпути, ну и попутно сказать всем, что методика полезная и достаточно эффективная, при этом не требующая сверхусилий.
Так что, в первую очередь хочу сказать спасибо форумчанкам Тассане за ссылку на эту диету, а ХВЗ за то, что она открыла эту тему.
Сразу скажу, что когда я читала, то поняла, что досконально не смогу соблюдать, так без кофе не могу.
Ну и ладно, сказала я сама себе , буду пить кофе, а в остальном придерживаться.
До весенних праздников, в которые не избежать зажоров, и, когда у меня не работали весы, я сделала пробный круг и увидела, что это не страшно) Что для меня самой явилось сюрпризом, это то, что водный, точнее, водно- кофейный день я пережила достаточно спокойно, поскольку голод вообще плохо переношу. Но если пить кофе....
В прошедший понедельник я опять начала круг, уже с ежедневными взвешиваниями.
В общем, все ожидаемо. В белковые дни вес интенсивно сбрасывается, в углеводные чуть прирастает. В белковые почти не хочется есть, в углеводные хочется. На разминочном круге во фруктовый день есть хотелось очень сильно. Вчера я этот день перенесла довольно спокойно.
И, главное, за 6 дней- минус 3 кг.
Сколько будет ещё за сегодня- посмотрим.
После этой недели планирую неделю дюкановского чередования, может с микрозажором, потом, на второй круг.
Дальше будет видно. Как-то так)

[Maslena]

Мальвина45, а сколько изначальный вес?

[HelenT]

Я тоже прочитала эту тему и решила худеть на кето. Углеводов 20-30г в день, и то это за счет овощей (особенно, помидоров, и клубники, которой ем по 100 г в день, не больше. Со сливками 33%. Очень вкусно! Вообще на удивление легко далось питание такое. Но при этом я вообще не худела, а даже добавилось 2 кг. Теперь надо скинуть 5 калорийность около 1500 ккал. Ну не худеется мне - я списываю все на отеки, но как такового гипотериоза нет, ТТГ 1,8, Т4 -12,5. Сейчас еще добавила 16/8 - завтракаю в 12, ужинаю в 20. Вес стоит... я в замешательстве. Выходить из кето - это сразу на углях еще пара кг добавится. И так вся одежда маленькая стала. Кучу отзывов читала как люди за первую неделю худели на 4 кг, на 5 кг.... у меня даже никаких намеков

[Tantumverde]

Сегодня начала семь лепестков. Еле дошла домой, голова кружится, пришлось останавливаться, боялась потерять сознание. Это ж неправильно? Утром 150 г хек, в 4 часа кальмар 150 г. Чай зелёный без сахара. Рост 154 вес до того 54, потом на подсчёте калорий еле сбросила полтора кг за месяц. Надо ещё полтора .

Сегодня начала семь лепестков. Еле дошла домой, голова кружится, пришлось останавливаться, боялась потерять сознание. Это ж неправильно? Утром 150 г хек, в 4 часа кальмар 150 г. Чай зелёный без сахара. Нельзя перерывы больше 4 часов! Рост 154 вес до того 54, потом на подсчёте калорий еле сбросила полтора кг за месяц. Надо ещё полтора .

[tassana]

Tantumverde, нет, такой слабости быть не должно, может, мало воды пьете или какая-то своя реакция на природу-погоду? если вы гипотоник, то пейте кофе как обычно, я его не отменяю, у меня без него будет слабость и головокружение. У меня рыбный день самый любимый из всей диеты, я беру форель, разделываю и 500 г филе с кожей режу на 3-4 куска, их перед едой прокручиваю 2 мин в микроволновке без соли, специй и ем. Больше никаких пищевых экзерсисов, получается быстро и вкусно, есть не хочется вообще, иногда последний кусок даже не доедаю, потому что сыта, и стабильно сбрасываю за рыбный день около килограмма.

[Анжелина]

tassana, Мальвина45, девочки, в 7 лепестках написано, что в рыбный день 500 гр рыбы или морепродуктов. А 500 грамм в сыром виде или в готовом?

[tassana]

Анжелина, я беру 500 г в сыром виде, мне хватает, но если бы было голодно, то брала бы столько в готовом) Я ем форель, она очень сытная, а треской или другой постной рыбой вряд ли бы наедалась. По диете рекомендуется в один день сочетать жирные и нежирные сорта рыбы, но я всегда только на форели и всегда уходит за этот день 900-1000 граммов живого веса)
По мне лучше сбрасывать не слишком интенсивно, чтоб не обвисла кожа, и два круга пройти для нужного результата вместо одного.

[Tantumverde]

У меня ушло 1100 за рыбный день. Сегодня овощной, часть веса, наверное, вернётся?