[Kami]

@VitaMinkar, три месяца первых лучше исключить нагрузку на верхнюю часть. Потом можно, думаю. Знаю много девочкой тренеров, у которых грудь сделанная, все спокойно тренируются, некоторые участвуют в конкурсах. Я сама после 3-з месяцев хочу вернуться к тренировкам, но на грудь делать уже не буду.

[Efmix]

Всем привет!
Выкладываю фото 1 день после опи и сейчас, голышом в 2 месяца и сейчас в топе ровно в 3 месяца. Грудь реально распушилась. Межгрудка ооочень уменьшилась(как это возможно), я пока всем довольна

[Kityacat]

@Efmix, как шовчики?

[Efmix]

@Kityacat, если честно, то не знаю. Меня не беспокоят, на вид нитки длиной см 3. Но кожа красноватая там еще…наверно так и должно быть?

Тема же фитнес…не в ту тему, оказывается, я фотки выложила. Ну да ладно. По теме фитнеса: через 2 недели ровно после опи я вернулась в зал, делала только низ и только упражнения, где не надо держать снаряд в руках либо держаться/упираться руками. И так 1,5 месяца интенсив на ягодицы))) потом постепенно подключила спину и руки в режиме ЛФК. В 2 месяца вернулась на тренировки в бассейн. Плаваю кролем на груди и спине по спортивному. Никаких неприятных ощущений не было. Сейчас в 3 месяца делаю все абсолютно упражнения, кроме как на грудную мышцу, по рабочим весам вернулась как было до опи.

[Kityacat]

@Efmix, я к Енику на переделку собираюсь.
Да, тема не та, надо в общую

[brgqn]

Дамы, хотела б спросить тех, кто усиленно тренировался до операции, с чего начинали после перерыва? Мне разрешили спустя месяц уже и верх тренировать, но боязно, хотя дискомфорта никакого нет.
До опи я делала ягодичный мост 120-130кг, присед с 60кг, то есть, не новичок. Вот вопрос к опытным качухам, с чего начать, чтоб грудь не расстроилась?))

Была б рада, если бы кто-то посоветовал прям набор разрешенных упражнений, тк по ощущениям я как будто готова вернуться к тому, на чем закончила

[OliaM]

@brgqn, мне врач разрешил все делать после 2 месяцев и потом я сама всю информацию находила. Хорошо, что в зале есть 2 тренерши которые сделали груди 2 года назад. Это меня успокоило, так как я хотела урезать веса на минимум, они сказали, что начали тренироваться после двух месяцев и практически не уменьшали веса, верх после четырёх месяцев, а грудь после девяти месяцев. После года они уже качали грудь со штангой, подтягивались, одна из них делает выход на турнике. Но я не настолько жёсткая, мне в принципе хватает качать просто верх без грудных мышц )
Ещё у меня постоянно крепатура на грудных мышцах, я качаю только низ, но всё равно нагрузка идёт и на верх

[brgqn]

@OliaM, о, вам повезло с тренерами) но девушки тут выше писали, да и я слышала, что если установка под мышцу, то все же не стоит вообще грудь задействовать. А так вы правы на счет крепатуры - во многих упр на низ верх тоже участвует, в тч грудные.
Я пару часов назад сходила вот впервые низ потренила, в руки вес не брала пока, со своим. Верх, думаю, до двух месяцев не буду целенаправленно трогать. Спасибо за фидбэк

[Dunjasha]

Добрый вечер!
Прошло 2 мес с операции. Интересно вот что: многие пишут спустя месяц два уже бегают, прыгают. А у меня при подобных движениях в нижнем полюсе дискомфорт пипец))). Это норма? У многих так? Когда прошло? Бывает при наклоне корпуса вниз и обратном подъеме такой же дискомфорт. Имплант как будто форму меняет, гель внутри перекатывается, складочки на нем чувствуются. Планирую в зал выходить на них тела пока что. Естественно без прыжков и бега).

[Etya]

@Dunjasha, реабилитация по сути идёт в среднем 6 мес - год. Поэтому в это время какой-либо дискомфорт - это нормально. Просто старайтесь не делать движений, вызывающих данный дискомфорт (ну или минимизировать их). Мне вот док когда дал разрешение на "нормальную жизнь" после опи - так и сказал - начинай делать все что привыкла, но смотри по ощущениям - неприятно - прекращай. Не норма - это покраснение груди, изменение ее температуры, резкое изменение размера.

А я сегодня, девочки, в первый раз после продолжительного перерыва иду в зал... Так волнительно))) Я прекратила заниматься задолго до опи (примерно за пол-года), инициатива была моя - хотела чтобы перед опи БГМ максимально расслабилась. Док разрешил уже через месяц нагрузки на низ, я решила повременить - через 2 месяца попробовала побегать в суперутягивающем топе - норм пошло. Теперь вот почти 4 месяца - пора и ко всему остальному возвращаться

[Dunjasha]

@Etya, поздравляю! Волнительно, могу представить как!!! Я тоже хочу в зал, и напрягать верх тоже хочется, но конечно буду осторожна. Прошло то 2 мес. Тренировки прекратила за неделю до операции). У меня БГМ как у кача, узист сказал, глядя на экран: это шо за дикий фитнес? У вас слой мяса кх-ммм....
Ну это не противопоказание к операции, и врач разрешила трень до упора. Покраснений груди, изменений форм, кроме ряби (я тощая и без ткани молочной железы, так что норма), и сиськи чаще холодные))). Чувствительности нет кстати пока по грудинно нижним краям (треть каждой титьки), соски чувствуют. Ложиться на грудь и страшно и как то странно по ощущениям. Кину фотки формы до опи)

[Etya]

@Dunjasha, ух, ну ты реально прям кач! Очень круто! Анатомы не страшно было ставить? Я что-то побоялась...
У меня вчера прям норм вводная треня прошла. Она правда совсем лайтовая была, чисто пробные упражнения по 1 подходу. Дискомфорта совсем никакого не чувствовала, веса брала небольшие. Сегодня спину и руки немного чувствую, остальное - как будто и не тренила. В понедельник тренер программу напишет, я предупредила чтобы не было никаких изолированных на БГМ. В общем пока все ок, надеюсь и дальше все будет так же)))

[Etya]

Девочки, а вообще как думаете - если на сроке 4 месяца вернулась в зал - можно сразу потихоньку спину и руки включать в трени? Я в пятницу первый раз после годового перерыва вернулась в зал и сразу попробовала верх слегка подключить. Попробовала подъем гантелей перед собой, разгибание рук на блоке (с канатом), вертикальную тягу. Все с очень малым весом. На БГМ - вообще никаких ощущений. Мышцы спины и рук на следующий день слегка поднывали. Врач вроде в 3 месяца еще разрешил потихоньку на верх работать, а тут многие пишут - что только низ тренят. Есть кто вернувшись сразу верх включал, хотя бы лайтово?

[Лулу87]

@Etya, Привет. Я вернулась в зал в 2 месяца, все упражнения что и до операции , только с маленькими весами. Только изолированно грудную не делаю. А так через пару недель стала давать мин нагрузку и на верх. Врач разрешил аккуратно , постепенно наращивая, без махов руками все делать

[Dunjasha]

@Etya, мы с врачом обговаривали тот момент, что я на спорте, но она утопила за то, что я с малым содержанием жира, а круглые будут контурить сильно. Даже анатомы слегка видно по верху (слава Богу что их поставили). Ну и полиуретан покрытие обычно прорастает в ткани лучше.
Конечно же не надо рисковать идти в зал и тренить грудь. Низ да, подключать руки, спину плечи в лайте, трицепс даже можно изолировать, чтоб на грудь мало приходилось. А так, дома от стенки или опоры высокой можно отжимания делать (без дискомфорта только). И мне знакомая тренерша у которой анатомы под мышцей стоят посоветовала при тренировке спины выбирать упражнения такие, чтобы грудь при этом была прижата плотно к лавке . например тяга одной рукой верхнего блока в кроссовере (сидя на лавке с упором верха в спинку лавки. Короче, чтоб грудь была фиксирована между телом и сиденьем (чаще всего спинка сиденья). На грудь часто не делать в дальнейшем упражнения (1 раз в неделю достаточно по паре упражнений.). Чтоб мышцы часто по имплантам не елозили.

[Salt]

@Efmix, такой топ клевый! Знаю, что не по теме, где брали?

[milayaweru]

я еще особо и не занималась спортом после ОП... вы через сколько начали тренить? хотя вот подруги зовут на йогу и пилатес... а я у своего дока - Саитовой не спрашивала особо, хотя она говорила про ограничения.
Зацените мой бюстик, красотки! 320 мл ментор in da House!

[brgqn]

@milayaweru, привет) сиси огонь!
Я через месяц ровно начала низ тренить без свободных весов в руках. При этом приседаю в гакке, например, и ягодичный с приличным весом делаю (70-80кг). Верх потихоньку начала пару тренировок назад. Но я чисто по железу, на счет йоги, пилатеса не могу сказать, но точно не советовала бы начинать с резких движений, лучше плавная, более статичная нагрузка
@milayaweru, вы когда прооперировались?

[jenismok]

Девочки привет, кто то может танцует на пилоне с имплантами?
у меня стоят под мышцей, и я после операции боюсь,
может у кого есть опыт?

[Anna_leeanna]

@jenismok, постою послушаю)
Я на сильно любительском уровне, но тоже очень интересно. Одна девочка в нашей группе есть с маммо, но у нее под железой