[ЕленаП]

@Танена, я сама сейчас не на нем. Но когда применяла, пакетик делила на 5 частей и мазала каждый день. ЗГТ есть

[Танена]

@ЕленаП, что именно из ЗГТ и как долго

[ЕленаП]

Сообщение от Танена

@ЕленаП, что именно из ЗГТ и как долго

Я там выше ссылку давала на тему, мы там сейчас как раз обсуждаем разные схемы и препараты, очень подробно

[Gasperina]

@ЕленаП, @Танена, спасибо Вам за ответы. Решила пока не применять фарму. Боюсь кабы не сбить себе гормональный фон. Он и так не шибко стабилен)))
Наверное да, попробую креатин. Лишь бы только воду не держал. Не охота отекать)))) Наоборот думала подсушиться к лету

[ЕленаП]

@Gasperina, андрогель не совсем фарма, его рекомендуют врачи-гинекологи, мне его порекомендовал даже невролог, как ни странно, для выработки организмом своего эстрогена. Но да, это все равно гормон, поэтому решение о приеме - индивидуальное

[Танена]

@Gasperina, я принимаю креатин в таблетках определенную форму, которая якобы не задерживает воду - трикреатин малат бренд TREC. Принимала всегда одну таблетку до спорта, а потом где то вычитала в исследованиях рекомендовали принимать после трени (типа для лучшей композиции тела,), Ну стала и до и после юзать. Но я не каждый день ,а только на интенсивную тренировку

[Редисочка]

@Gasperina, я не отекаю от креатина. Вы в какой дозировке хотите его применять?

[katushechka]

Девушки, в литературе встречала, что у женщин, в отличие от мужчин, экзогенный (извне ( тестостерон не блокирует выработку собственного, в отличие от мужчин. Поэтому этого бояться не стОит. Зато легко может быть передоз- а это уже акне, плюс волосы на теле и минус на голове, огрубение голоса и т.д.
А ещё при высоких дозах, когда и извне поступает и собственный вырабатывается, организм хоть как-то пытается это компенсировать и начинает усиленную выработку пролактина. А это прощай либидо.
Так что здесь нужно пробовать и очень аккуратно. У меня свой тестостерон до сих пор высокий, поэтому я андрогены напрямую стараюсь не использовать. Вот ДГЭА норм заходит. Но это тоже палка о двух концах- неизвестно во что он в организме ароматизируется- в тестостерон или эстроген. У меня, скорее всего, опять-таки в тестостерон - плюс 1,5 кг за месяц и похоже, это мышцы - квадры такие стали налитые и на животе возле пупка- весь жирок ушел- тонкая такая шкурка. И выносливость повышается, а сила- нет. Тело просит бОльших всесов, а само не готово- уже 2 связки потянула сдуру. Сила есть+ ума не надо.
На днях пойду сдам гормоны, посмотрю, что там

[Редисочка]

Попробовала сегодня тренироваться в наушниках. Не понравилось. Не могу сосредоточиться. Какое то очщущение, что музыка в наушниках отвлекает. Странно, но без них лучше.

[LUCA]

@katushechka, я от дгэа становлюсь нимфоманкой просто.

[katushechka]

@LUCA, завидую. У меня вот нет такого эффекта. А от какой дозировки?

[LUCA]

@katushechka, перепутала, от dmae 100 mg.

[katushechka]

@LUCA, это вселяет надежду. Dmae, кстати, никогда не пробовала. Самое время начать

[Olan]

Девочки, какие танцы лучше выбрать?
Вообще, я хотела на полденс вернуться, но сегодня сходила и поняла - нет, все-таки не хочу преодолений больше. Да, вроде бы все вспомнилось, под конец тренировки вообще нормально пошло, и даже в удовольствие стало. Видимо, пилон - как велик, раз научился - на всю жизнь. Но. Сейчас лежу и понимаю, что не хочу, ляшки опять горят, мозоли шершавятся), ноги гудят.
Хочется пластики и спокойствия. Стрип денс (с шестом ) тоже то такое, эти туфли - не хочу. Какие танцы у нас женственные, направленные на пластику и сексуальность, но мягкой сексуальности хочется, не агрессивной, как на стрипах?)
Белли денс, а еще что?
Спокойствия хочется))), занятия все себе понабирала в клубе : здоровая спина, баланс, растяжка, йога, руки подкачать так до железа и не дошла.
И еще купила себе голубой леопардовый костюм для фитнеса! Божечки, какой он красивый! И плевать , что леопард бегемотит, зато я на него налюбоваться не могу

[Maslena]

@OlAn, покажи костюм)

[Olan]

Сообщение от Maslena

@OlAn, покажи костюм)

Только такие пока), я еще «нарядные» из зала не успела сделать, только из вайлдберриз и раздевалки. Единственное - он ноги полнит, а у меня итак не худые, но я забила и просто наслаждаюсь.
Он зато мне на глаза рефлекс дает, они от этого голубеют), когда я в нем. На 2 фотке видно. И вот цвет в жизни у него такой, как на 2 фотографии, яркий!

[Ирчи]

@OlAn, фигура отличная и костюм!

[Olan]

А танцы какие?))) Кто ходит? Пойду в треп еще спрошу

[DjSv]

@OlAn, ТруЛяЛя ранее делилась и даже были от нее ссылки на танцы, может поиск поможет?
Глаза очень красивые и цвет потрясный)
«Не напрягаясь» ничего не найдете, даже хоровод водить ансамбль «Березка» годами учится

[ЕленаП]

@OlAn, бегемотит )) Насмешила. Тебя сложно забегемотить, ты лань тоненькая

Про танцы не скажу, не знаю. Латину не хочешь?