[Prekrasnaya Markiza]

Olivija , я одного не понимаю, а зачем отжиматься с грудью? Смысл этих упражнений?

[Olivija]

Сообщение от Prekrasnaya Markiza

Olivija , я одного не понимаю, а зачем отжиматься с грудью? Смысл этих упражнений?

Сама удивляюсь, чего не подумала, вообще руки-плечи красивые от отжиманий.

Вот что теперь делать??

[Prekrasnaya Markiza]

Olivija , ну на плечи куча всяких изолированных, как и на руки.

[Olivija]

Сообщение от Prekrasnaya Markiza

Olivija , ну на плечи куча всяких изолированных, как и на руки.

Да уж ступила конкретно, до упражнений читать нужно было.

[Oksanochka17]

Не выдержала я и на 14 день пошла на тренировку своей латины на 1 час. Перенесла ее норм, сейчас ничего не болит. Тренер меня как вазу держал. Чего-то я разъелась за 2 недели....

[вредина_Дина]

редукция 2 месяца назад была, в бассейн на акву уже можно?

[Atlantida]

Сегодня попробовала тягу на спину на верхнем блоке,полет нормальный))) на низ делаю гиперэкстензию, приседы,становую,сумо,жимы платформы,выпады,отведения стоя. Пресс в висе на локтях,в римском стуле и на наклонной скамье. Уже начинаю потихоньку наращивать веса и на верх. Грудные не прорабатываю,так как сейчас в этом вообще нет смысла(алилуя!)))))

[Мапи]

Девочки ! Кто знает можно ли делать миостимуляцию после операции прошло 2 месяца . На все тело кроме груди !

[Oksanochka17]

Мапи
Вроде я читала у какого-то из доков на сайте, что можно через 6 недель. А эта штука эффективная?

[Мапи]

Оксаночка17 , она эффективна если все в купе делать . Мне сейчас это очень необходимо ( мышцы теряют тонус , тренировки очень слабые (

[Oksanochka17]

Мапи,

так понятно, что эффективно фитнесс+диета+массаж+ всякие процедурки!
Красивое тело - это образ жизни.

[The1]

я в этой теме новенькая)) через месяц хочу трени начать) попу качать , ноги и пресс)))))
А какие на пресс подходят упражнения, чтобы бгм не задевать?
Имплант под мышцей верхний полюс. Операция была 17.09.2914
Спасибо за ответы

[Lojul]

Мапи у меня жопа сдулась и обвисла за это время, как буд-то я ей кормила , а не грудью!)))))

[Мали]

подскажите, не хочу говорить тренеру об ОП. Он как бы не тренер, но меня тренирует. отношения приятельские, сам как аполлон выглядит. чтобы придумать чтобы исключил нагрузки на грудь и давал изолированно на руки и плечи? разницу в объеме он не заметит.

[Oksanochka17]

Что мастопатия, например. Маммолог не советовал нагружать грудные мышцы... бред, конечно))). но с мужчиной может и прокатит.

[Мапи]

Оксаночка17 , это мы с тобой понимаем что надо делать все и всегда ))) Ты не представляешь какие женщины приходят в зал и что говорят Я за свою практику такого насмотрелась ))))

Lojul, думаю это сила самовнушения )))) у меня так же , если я не тренируюсь , я уже через неделю вижу кисельную женщину в зеркале ))))))Но приседать я начала через месяц после оп ! И сейчас очень активно делаю ноги ! Вчера первый раз попробовала сделать пресс лежа в разных вариациях , получилось !

Мали , у меня недавно пришла девушка на тренировки и первое что она сказала это то, что в январе она сделала грудь ! И спасибо ей большое за честность ! В ее же интересах это ! Объясните какой смысл скрывать это от тренера ?! Ведь это ваше здоровье ! Я теперь очень внимательно смотрю на ее тренировки , спрашиваю про ощущения ! Так это я с такой же грудью и полной инфой! А ваш тренер мужчина ! Много упражнений где казалось бы грудь вообще не включается , один фиг напрягается ! Мне например это приносит дискомфорт и боль иногда ! А ваш тренер вообще вас не поймет , если вы начнете на прессе лежа умирать от дискомфорта . А если будет в курсе он заменит вам упражнения одно на другое !

[Роковая]

Мапи я сама в фитнес клубе работаю и тоже пока скрываю от тренера потому что мужики сплетники и это будет темой для обсуждения. Мне проще пока уклониться от возобновления персоналок с ним и тренироваться самой. У меня второй месяц и одна рука так и не поднимается, тянет мышцу и стреляет в ребро. Так и веду групповые одной рукой.(((

[Мапи]

Роковая , когда сама тренер другое дело совсем !) Я веду групповые очень смешно )))) на степе начала с этой недели , сиси держу руками .... И вдруг мне стало плевать на всех , пусть что хотят то и думают и говорят, как удобно так и делаю . Мое тело , мое здоровье , мои сиськи !

[Stanuprejney]

Atlantida а становую и сумо с каким весом делаете????? Вот у меня уже ничего не болит, но пока мне страшно представить что через месяц я буду брать что-то тяжелое и заниматься

[Atlantida]

Stanuprejney ,20-30 кг,не больше. на олимпийские рекорды не иду)))