[Neige]

Линда, а можно про сыры 5%-ные поподробнее? вот какие из представленных у нас сыров относятся к дозволенным?
почитала - вроде такое я могла бы вытерпеть...

[ADORA]

В Протасовке сыр 5% - это творог =)))) я про это читала на сайте ediet.ru на форуме в одной из тем...

[Linda]

Да девченки, с сыром 5% проблема.

Ну не знаю я сыры чуток ем но не 45%, а 14%-22%. И творог обезжиренный 0,5%.

Neige,

У нас я взяла тминный сыр, там 22% и всякие есть творожные с зеленью и т.д.
Один раз только покупала, на днях пойду искать еще самые некалорийные.

А так наверное можно просто сидеть на твороге 0,5%.

Завтра взвешусь с утреца, напишу че у меня скинулось то.

[Neige]

Ситуация проясняется!
Творог с зеленью тоже есть можно.

[Talya]

Обидно,диета не для меня.Не люблю овощи и творог.

[Linda]

ну вот взвесилась с утреца.

за 3 дня - 1,5 кг.

Сижу дальше

[кошечка]

Я ничего понять не могу. Ела позвчера - кофе, йогурт, на обед чай и 200 грамм творога с изюиои, ужин, чай и 2 йогурта.
Вчера - завтрак кофе и 2 бутерброда, обед - замороженный йогрт большой, ужин 2 ложки салата и несколько огурцов. Сегодня встала на весы - 50,4 При том что каждый день бегаю на дорожке минимум по 5 км и еще час занимаюсь упражнениями (калланетика как обычно). Мало того что не скинула, так еще и набрала! Пошла плакать Нет, лучше записываться на липосакцию. Все, устала. При том что бесит то, что нет лишнего веса, то и если бы все было твердым а не как холодец, то такие размеры меня бы устроили. Но эти проклятые бока стоят как мертвые!

[Neige]

Кошечка, а в начале этой темы (или темы про менст. цикл, не помню) писалось о том, что на определенных фазах цикла сбросить вес нельзя или почти невозможно. Так что за этим тоже приходится следить.
Вот я например на овощи села 2 недели назад, а сброс пошел только после месячных.

[lanalip]

Кошечка, а йогурты сладкие?
Еще как теория: некоторым диетологи советуют отказаться именно от молочного и от хлебного - зачастую именно непероносимость этих продуктов не дает сбросить вес и способствует его набору.

[кошечка]

Да, у меня как раз сейчас неделя перед месячными. Я знаю, что набираю всегда 1 кг, но если на даиету сажусь, то сбрасываю обычно. А как начала эти чертовы таблетки пить, нифига не получается :mad0:
lanalip йогурты сладкие, но по колориям немного в день выходит. Я мясо не ем почти, а на чем же мне худеть? Овощи фрукты что-ли? Не, я так не могу....Без молочного не могу жить вообще!
Neige а 2 недели вес не двигался?
Все равно странно, если я уменьшила колории и увеличила прилично нагрузку аэробную, то обязан вес опускаться. Ладно жду еще. Но на липо уже записалась на консу

[lanalip]

Кошечка, ИМХО - с сахара толстеют быстрее, чем с жира. Плюс молочное... Лучше уж белок с овощами, рыба там, курочка, морские продукты.. Иначе и страдания зря, и толку никакого..

[мамочка]

кошечка..в сладких йогуртах дело не в каллорийности,а колличестве углеводов...а там их как правило на маленькую баночку 12гр..а это очень много.
как раз углеводы и перерабатываются в жир...кстати во фруктах их тоже много.
Если не можешь без молочки..старайся есть не сладкие йогурты.
ланалипчик..пока я писала..ты уже все обьяснила

[lanalip]

Мамочка, мы с тобой - ветераны похудательного фронта!

[Мари_анна]

Где-то я вас, ветеранов, недавно встречала.. Уж не во "вкусностях" ли? Ахахаха

[мамочка]

гыыыыыыыыыы..Мариа-анна..слила нас как стеклотару
ланалип..точно..все воюем и воюем

[lanalip]

Гы-гы-гы!!! Зато мы едим вкусности с полным осознанием наносимого ущерба!!;) Я, например, количество калорий уже с закрытыми глазами подсчитать могу - по запаху практически! ! И процесс преобразования сахара в жир тоже! ;) ;)

[кошечка]

Тьфу ты, не люблю я ни курочку ни рыбу. Могу раз в 3 месяца поесть. Поняла, выкидываю сладкие йогурты и перехожу на несладкие! Блин, грустно как то... Ну а всякие там кефиры и белый сыр для намазывания не сладкий можно?

[lanalip]

Кефир - да. Белый сыр для намазывания - яд! Рыбе, куре и кревеДко - да,да,да!! А хто сказал, что диета - это вкусно? Диета - это не вкусно, но и не должно быть голодно не в коем случае! Иначе - срыв! Самое вкусное и вредное (кусоооочек) можно в воскресенье, и чтоб всю неделю об этом мечтать, но ни-ни!

[Linda]

Кошечка,

Скорее всего вес увеличивается за счет увеличения мышц. Мышца то тяжелее чем жир, а если вы каждый день усиленно занимаетесь, то 100% жир уходит в мышцы.
А бока -вообще самые трудные места, там спец упражнения нужны.

Я вот со со своей диетой начала хулахуп крутить, в надежде бока убрать да и живот подтянуть

[кошечка]

lanalip я имела в виду не жирный который как янтарь, а такой, ну как сметана, у него 3% жирности, я просто слово не могу подобрать русское. Его у нас всем кто на диете рекомендуют. Ну такое бывает когда молоко скиснет и получается такое...Блин наркозы Простокваша? Только не слишком жидкая а поплотнее
Linda я упражнения на мышцы всегда делала, это не может повлиять, а сейчас а как раз добавила аэробную нагрузку, чтобы жир сгонять, бег по дорожке час целый! Вся мокрая схожу! А вес стоит. Может через недельку пойдет вниз, после месячных...
А хулахуп да еще утяжеленный это у меня пройденный этап. Не помогает он от боков. Талия да, если постоянно крутить, то 1-2 см можно согнать. А фланки это только липо. У меня там столько жира что и мышцу не прощупать.