[Tuzya]

Сообщение от loricole

Проще говоря просто одному проще худеть потому что в роду все по типажу больше склонны к гармоничному весу, а другие, как я, склонны к набору даже при очень правильном питании.

Здесь можно добавить, что тот человек который ел всю жизнь на 1500 и тот человек, который похудел и тоже ест на 1500 они совершенно по разному будут воспринимать эту энергию. Кто похудел, ему намного тяжелее будет(

[Яблоко]

Сообщение от loricole

лучше добавить 1 яйцо

про яйцо забыла в фарше! точно, еще там яйцо.

Сообщение от loricole

Рис на фото плохой

из пакетиков))) я к своему стыду не умею варить рис))))) у меня он в кашу превращается.

Сообщение от loricole

Надо менять

да меняю , меняю)))
Ну вот это убери, а на это замени и что? сколько выйдет ккал в день?
Да столько и выйдет, если не меньше еще.
А меньше 850 нельзя никак .

[Tuzya]

Сообщение от loricole

Рис на фото плохой , белый и клейкий.

как вариант бурый или красный или черный.

[Tuzya]

Сообщение от Яблоко

из пакетиков))) я к своему стыду не умею варить рис))))) у меня он в кашу превращается.

Вот такой в пакетиках очень удобно и порционно (один пакетик около 65 грамм)

[Яблоко]

Ладно, доживу как ни будь)))
Я не страдаю от лишнего веса, нравлюсь себе, нахожусь как бы в гармонии.
Просто 58 кг лучше чем 63, фигура лучше смотрелась.

Сообщение от Tuzya

Вот такой в пакетиках очень удобно и порционно (один пакетик около 65 грамм)

О! Спасибо! Я не видела такой у нас в магазине

[Tuzya]

Сообщение от Яблоко

О! Спасибо! Я не видела такой у нас в магазине

В Ашане и Окей есть точно.
А иногда на ВБ или Озоне заказываю. там цена бывает получше, чем в магазине)))
Вот ВБ - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] (вот бурый вчера по 86 рублей был) - вчера заказала)), сегодня привезли

[loricole]

@Яблоко,

Сообщение от Яблоко

Ну вот это убери, а на это замени и что? сколько выйдет ккал в день?

ну вот в том и смысл что ферменты др.включаются. Калораж конечно надо учитывать и сохранить , но в новизне смысл что как бы маленький , но рывок вперед. И потом разнообразие добавляет новые эмоции, а это тоже важно. Вобщем ничего так то нового . Просто вот это старое " Еда должна быть вкусной, разнообразной и доставлять удовольствие". ) А одна и та же еда не может выполнять эту функцию.

[Яблоко]

Я много пью ( читать пью прошу правильно жидкости!)
Воды в меня заливается бочка в течении дня, утро начинается с двух стаканов воды за раз, ночью стакан выпиваю, а уж в течении дня я и не считаю.
С детства водохлеб.
Сахар в порядке.
но от воды не толстеют, только отекают, но я бы видела это на лице.
Вот еще одна причина по которой я не ем колбасы копченые, если слопаю, то потом еще больше выпью и отек 100%.

Сообщение от Tuzya

ВБ или Озоне заказываю

заказала, попробую.Спасибо.

[LUCA]

Не надо демонизировать белый рис . Я лично ни красный ни дикий ни черный есть не могу.Только белый .От 100-150 гр риса пока никто не опух. @Яблоко, у тебя скудное питание, надо разнообразить . Жиров не вижу вообще.

[loricole]

@Яблоко,

Сообщение от Яблоко

ночью стакан выпиваю

Возможно у тебя потребность организма такая, я не знаю. Но я когда худела мне советовали не пить и не есть супов после 19 вечера.

[Зухра]

Сообщение от loricole

ну вот в том и смысл что ферменты др.включаются.

Это как?
Что бы человек ни ел, пищеварение всегда работает одинаково: сахар крови повышается, вырабатываются инсулин, ферменты поджелудочной (и это всегда протеаза, амилаза и липаза), соляная кислота, желчь.
Разнообразие - просто отговорки. У меня, например, питание однообразное, но вес держу годами без всяких препаратов.
Тем, кто хочет похудеть и никак не может добиться результатов, лучше искать разнообразия в других сферах жизни - может, заодно и от еды получится отвлечься.

[loricole]

@Зухра, на разные продукты вырабатываются разные ферменты для их переваривания. Разве нет? Если человек равнодушен к еде, нет проблем, можно питаться одним и тем же. Я знаю точно и по себе особенно что еда является и закрывает некоторые эмоциональные гельш-ы. Для меня важно получать удовольствие, что конечно не значит что нужно стараться сместить их в другие сферы. Кому-то это просто сделать , кому-то тяжелее. Но я худеть предпочитаю все таки с комфортом по мере возможности разумеется, хотя бы потому что результат так более долго держится и я не так страдаю при сбросе веса. Яблоко спросила альтернативное мнение и что можно улучшить. Я написала свою версию не раз проверенную и рекомендованную моими медиками. Все. А решит она сама конечно .

[Лапуша]

@Яблоко, что за извращуга слопал твой несолёный рис????)))) брр, как ты это ешь)))))

[LUCA]

@Яблоко, я не вижу у тебя продуктов с высоким содержанием кальция . Творог,сыр,морепродукты ешь? Нужно 1000 мг кальция в день ,на похудении 1500.Не из таблеток, из еды.Попробуй есть вечером нежирный творог,моцареллу ,креветки/гребешки/мидии и тд..

[Зухра]

Сообщение от loricole

на разные продукты вырабатываются разные ферменты для их переваривания. Разве нет?

Ну что значит разные?
Вот как я выше написала: протеаза - для белка; амилаза - для углеводов, липаза - для жиров. И все. Это на любую еду - всегда вырабатываются эти три фермента, и всегда все три. Хоты ты гречку с грудкой жуешь, хоть за столом новогодним сидишь - для пищеварения все едино.
Но имеет смысл включать в каждый прием пищи все нутриенты, чтобы какой-то из ферментов не вырабатывался вхолостую.

[Яблоко]

Сообщение от LUCA

я не вижу у тебя продуктов с высоким содержанием кальция

Ну как ты их увидишь то?)))
Я же просто сфоткала одну заготовку, это не значит что я ем только ее)))
Творог, яйца, семга, икра, кальмары, крабовые палочки, сыр- все это есть конечно))))

Рацион меняется, а ккал примерно одни и те же в день.

[Зухра]

А что касается белого риса - согласна с @LUCA, тоже не понимаю, что с ним не так.
Да, у него высокий ГИ, но для Яблока это вроде бы не принципиально.
И клетчатки в буром и красном больше, чем в шлифованном белом, и они полезнее в целом, но мы ведь здесь не про здоровое питание, а про похудение.
А с точки зрения похудения - это шило на мыло.
У меня сейчас дома есть три вида риса в пакетиках, и что я вижу в плане калорий:
Ашан Басмати - 340 ккал
Ашан Смесь бурого и красного - 350 ккал
Увелка Белый круглозерный - 350 ккал.
То на то и выходит.
А уж варить бурый и красный - в два раза дольше, если не замачивать.

[Яло24]

@Яблоко,
Псилиум любой фарш связывает лучше любых сухарей и хлебов)
@Яблоко,
Потому что раньше они не ели, а жрали. А на уколах аппетит стал подконтролен, как минимум, или ушел в никуда, соответственно, калорийность общая хочешь не хочешь а снизится) И идут процессы слива.
Ты давно на условных минималках живешь, тебе не с чего худеть ты и не худеешь) Либо добавлять активность (да, еще, и кардио) либо двигать метаболизм в ++, не боясь располнеть на более высоком каллораже чем сейчас.
Разгонишь до тыщ 3, потом сядешь на свои 1500 и увидишь эффекту, а так нет, ничего не меняется в питании - ничего не изменится в весе. Физические законы безупречны.
Вариант на воду и капусту не берем в рассвет, но только на нем ты можешь худеть сейчас. Уколы это только возможность контролировать аппетиты.

П.С.
В защиту риса, он при сушке поедается без проблем.
Но на сушке расходы на тренях идут в космос, поэтому он сгорает в топке.
Можно есть вообще все, главное баланс. И небольшой дефицит если хочется худеть.

Жрадь на 5К и лежать на диване не получится, к моему великому сожалению, я такое люблю��

[Яблоко]

Я наверное пишу коряво.... приходит в голову, что у меня скудное питание, но нет конечно)

Я не леплю себе рыбные котлеты с гарниром рис на месяц.
Это просто фото одного из блюд для заморозки в касалетках, тут больше про удобство брать на работу домашнюю еду.
Я делаю партиями и кидаю в морозилку, сегодня будет партия семги с брокколи, в субботу голубцы итд.
Таким образом вытаскиваешь из заморозки то что хочешь сегодня, по настроению.
Это только на обед.
Завтрак может творог, может яйцо, может говядина.
Ужин если захочу, то режу себе отварную говядину, она всегда у меня есть.
Мне достаточно.

Пью много это не алко, а жидкости вообще, а то кто то думает, что я с просеко сижу 24/7 и это мешает мне похудеть.

Я бы хотела сидеть с проссеко и мечтать у окна, но мне и работать нужно и три дома содержать в порядке , в зал ходить и за рулем ездить)))

И не обжираюсь я конфетами, печеньками и чипсиками к сожалению( так бы было понятно почему вес в плато встал на год уже! Блин... год!

[tasadik]

Сообщение от Tuzya

похудели чем? Водой? Первое время на кето сливается вся жидкость (и только вода, а межклеточная и т.п.), плюс гликоген уходит - вот от этого и резкая потеря веса, но не жира...

Почему только водой, на два размера в одежде. На кето мое самое быстрое и комфортное похудение было. Если бы не утренний сахар, я бы на таком питании сидела бы долго. Надо было тогда ЗГТ подключить и питание не менять. Лично на мне хорошо работает исключение всех углеводов и коротких и длинных. Кстати после того как я вернула углеводы, 7 лет мой вес не менялся, плюс минус 1 кг. Но я уже и не ела их в таком количестве, все было очень сладко и не вкусно.