[баluтina]

Irissa, смайлик от Мини на содержание твоего поста, что калории не отслеживаешь каждый день и не понимаешь загвоздки, почему вес не теряешь.
Попробуй хоть месяц отслеживать калории, может получится увидеть почему не худеется? От дефицита точно поправляться не будешь.
«Я не ем майонез, не ем жареное, картофель, макароны, хлеб. Чай пью без сахара, могу обходиться без сладкого. «
Это все хорошо, но передоз калорий,даже без майонеза и картошки, ведёт к набору веса.

[му-ха]

Irissa, А напишите,что вы едите в течении дня и примерно порции) Только с учётом всего))

[Milika]

Irissa, Да тут наверное не найти человека который бы майонез на все намазывал с жареной картошкой)) общая калорийность в сутки, а набрать можно и на ПП, легко при чем.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Irissa

Это типа ответ на мой вопрос?

Да, это ответ на твой вопрос, не типа. Ты сама на свой вопрос ответила на самом-то деле.

И еще. Считать калории - не равно уменьшать калории.

Сообщение от Irissa

там написано не более одной ложки в день, вроде укладываюсь.

Это неважно, укладываешься ты в написанные на этикетке рекомендации или нет. Важна твоя общая совокупная калорийность.

Неважно, что ты не ешь майонез-жареное-картофель-хлеб. Важно, что можно перебирать и на продуктах, которые сейчас окрестили ПэПэ. Кстати, в чем конкретно вред картофеля?

[АлёнаС]

Сообщение от Мини-монстрик

. Кстати, в чем конкретно вред картофеля?

Высокий гликемический индекс и просто капец как застревает в теле . Если я все же решу себе сделать задницу из жира , то нужные 10-15 кг наберу просто в лёт на картохе . Как я люблю картоху , особенно молодую , вареную и можно со шкуркой или запеченную по деревенски с солью и чесноком . Ням-ням .

А это гуглится : " Крахмал для организма человека является поставщиком углеводов. А углеводы при их избытке способствуют накоплению жира и развитию ожирения. Поэтому картофель практически не присутствует ни в одной из диет для похудения.

Не следует забывать, что картофель не очень полезен людям, страдающим нарушениями функции поджелудочной железы и низкой толерантностью к углеводам. Все они находятся в группе риска развития сахарного диабета.

Картофель может быть коварен. При длительном хранении и при хранении на свету в нем накапливается сильный яд соланин. Все, наверное, видели позеленевшие клубни. Такой картофель употреблять в пищу категорически запрещено. Соланин способен вызвать сильное отравление. А для беременных женщин он опасен вд****е, так как способствует развитию у плода пороков сердца."

[Мини-монстрик]

Larissa68, извини, что удалила пост.
.

[Андреева]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
у меня на работе такие батончики припасены. Кто-нибудь пробовал?
Вчера сходила в зал, тренировала верх, собой довольна и горжусь, сегодня чувствую протренированные части, прес покачала, прям по ребрам тянет, но приятно .
Намыла сухофркутов, таскаю потихоньку. Я думала, что их не рекомендуется все-таки, сахар там все такое. курага у меня явно не с солнечного слона - кислые.

[Milika]

Андреева, сухофрукты))) а что их кто то рекомендует при диете? Если одну,две съесть то конечно ничего не будет, смотря сколько вы этих сухофруктов проглотить, в ожидании чуда!

[Irissa]

Лушенька, пребиосвит нет без привкуса, написано в 10 р слаще сахара.
Смайликов нет в приложении.
Да я прекрасно понимаю, что калораж и на пп набрать, перебрать можно. Итак все что можно сократила, даже ОК отменила себе, тк аппетит повышают . Теперь КД не приходят, аппетит однако не уменьшается , есть как будто постоянно хочется.

[Selia]

Сообщение от Milika

Irissa, Да тут наверное не найти человека который бы майонез на все намазывал с жареной картошкой)) общая калорийность в сутки, а набрать можно и на ПП, легко при чем.

Я вот тоже пахала в зале с тренером до седьмого пота и не худела на так называемом правильном питании. Стала считать калории. Оказалось, что в одной столовой ложен оливково масла 200 калорий. Плюс сушенные помидоры. Плюс маложмрная моцарелла ;))) а так салат был очень вкусный и полезный

[Irissa]

Какой программой пользуетесь для подсчета? В общем надо ещё больше снижать дневной калораж ((( закончились времена поедания все что хочешь и в любых количествах(((

[Selia]

Irissa, я на fitness pal считала.

[hes]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Selia]

Девочки, в Лондоне можно купить trnuate retard ? У нас в Дохе без рецепта не продают

[баluтina]

Selia, думаю, что нет. Закажи онлайн или На Edgware Road есть аптека. То ли русская, то ли арабская. Сходи и спроси у них. Она за углом от тебя. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Niki2016]

Сообщение от Leotana

Она, как сделала в начале декабря, так до сих пор держится... Вернее, мне кажется, ещё больше "подсдулась"... Планирует в феврале ещё (так говорит).
Её массаж делали - всё тело в синяках было...

У Вас , случайно , номера нет массажиста? 🤭

[Monro88]

Сообщение от Андреева

Как вы себя мотивируете? Вообще не могу без сладкого, да и столько соблазнов вокруг)))) В зал на неделе не сходила, сейчас вот сижу настраиваюсь..... с вафелькой....

Я себя балую. Захотела вкусненькое-сладенькое-фруктик - да не вопрос, но в пределах суточного каллоража. Для меня важно многообразие вкусовых ощущений. Кстати, это - мой рецепт, как не мучиться от голода. Я имею в виду не реальный голод, а когда возникает непреодолимое желание что-нибудь хомячить-хомячить-хомячить Я сначала съем что-нибудь соленое (условно), а закончу трапезу чем-нибудь сладким. И всё, рецепторы получили свои ощущения, все довольны, есть не хочется. И еще для меня важно, чтобы вечная борьба за стройность была как игра, а не как тюрьма. Чем суровее загоняешь себя в рамки, тем быстрее соскакиваешь.

А что касается мотивации - то последний год для меня появилась мотивация, которой раньше не было. Звучит она просто: стройность = молодость.

Чем меньше весишь, тем ты стройнее, а чем стройнее - тем моложе выглядишь внешне (да и внутренне тоже) и для себя, и для других. Понятное дело, что тощая корова - еще ни разу не газель, но принцип понятен

Irissa, я на пользовалась calorizator.ru Там можно посчитать и без личного кабинета, но с личным сохраняется история, графики всякие.

[Алия]

Наткунлась на фейсбуке. расхохоталась. ))))))
Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий - руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

[Selia]

Сообщение от balutina

Selia, думаю, что нет. Закажи онлайн или На Edgware Road есть аптека. То ли русская, то ли арабская. Сходи и спроси у них. Она за углом от тебя. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А онлайн как можно заказать ? Какой сайт ?

У меня жуткий жор по вечерам. Набрала опять до 58 ;( Может, задержка воды так как стала силовыми заниматься. Но по вечерам ем - это факт.

balutina, посмотрела на сайт - вывески на арабском, обязательно схожу. В Лондоне мне не дают забыть о Дохе.

[astra27]

Сообщение от Leotana

Её массаж делали - всё тело в синяках было...

А что от синяков хорошего? Я делала антицеллюлитный массаж, ни одного синяка не было, а эффект был! но и себя при этом надо в руках держать - диета, спорт. Тогда и тело подтянется. От одного массажа сильно не схуднешь. Есть такой сайт Красотуля.ру, его массажист ведёт, немного странный на мой взгляд. Но я к нему ходила на пробу, лучше него массажиста пока не встретила. Раньше ещё девушка была, его ученица, руки у нее послабее конечно, я к ней ездила, толк действительно есть. Попа и ноги очень хорошо промассированы были. И никаких синяков тебе. В любом случае сайт полезен своей информацией, про синяки в том числе. Я раньше думала, что это хорошо(((( Хочу к дядьке этому пойти, да вот пока на живот страшно ложиться после опи