[natali27]

Дейенерис лучше повременить с прессом по крайней мере до месяца. Если уж очень сильно "нада", то можно йоговские - удияна бандха, к примеру, или найти другие техники, при которых работа с животом напрямую. Классические скрутки не заменит, но временная мера - вполне себе.

Кирюша*23*зато сразу можно сказать, что у тебя растяжка хорошая))) ты животом ложись на бедра, чтобы голова была ЗА коленями, это и правильно и мешать ниче не будет)

[Дейенерис]

natali27 , да у меня уже полтора ) и ща я конечно не чувствую себя готовой к упражнениям (плюс швы перешивали 3 дня назад....) так что то на будущее... но 5 лишних кг уже висят.......... (((

[natali27]

Дейенерис вот я тупка!! думала, что сейчас 10-й месяц, а уже 11-й Я помню начала оч. аккуратно тренировки на ноги и пресс ближе к 2-м месяцам, было дико тяжело, я устала быстро, хотя снизила привычные нагрузки раза в 3.. После этого еще несколько дней отдыхала, потом снова пробовала по самочувствию, чтобы не пернапрягаться. Помогали еще пешие прогулки, я увеличивала расстояние. После 3-х мес. вернулась на танцы.

[Дейенерис]

natali27 , оо... танцы! точно... хоть как то начать.. ну у меня ща пресс совсем меня печалит....... ( так хотелось красоту - а под красотой жирненький животик )))

[natali27]

Дейенерис почитай про упражнение - вакуум, или попробуй волны делать - оч. здорово подтягивает живот. у тебя еще может быть отек, мне тоже казалось, что животик жирненький потом прошло

[Дейенерис]

natali27 , почитаю, спасибо! но точно не отек это .... в первую неделю был отек - да, а сейчас точно лишнее ну и плюс отсутствие тренирвоок впринципе сказывается на теле - оно "мягчает" как-то.. и сразу вид не такой "товарный" ))

[Кирюша*23*]

natali27 ))) да прижимаюсь и голова за коленями , но вот сис не дают плотно прижать живот, аж больно!

[Mulatka]

Девочки, а плавать тоже получается, что нельзя? Или через пару лет, когда уже все "прирастет-обрастет" можно будет?

[Дейенерис]

Mulatka , я так понимаю, что можно.. просто неприятные ощущения плавание сопровождают... ну послушаем что более опытные девочки ответят.. меня тож этот вопрос интересует..

[Iryna]

Mulatka , мне док разрешил плавать через 3 месяца и я счастливая полетела на моря-океаны)) Но плавать смогла только на спине.
К слову, до оп я плавала стабильно 1 раз в неделю по часу.

[Jellylorum]

Я так понимаю, большинство рассуждений здесь относятся к тем, у кого имплант под мышцей? Потому что моим сисям полтора месяца, но мне не больно шевелить руками и напрягать их (ставила под железу). Когда можно заниматься спортом в такой ситуации?Пока, конечно, без нагрузки на руки, но хотелось бы понимать - такие нагрузки тоже на год примерно запрещены или мне можно раньше?

[Дейенерис]

Jellylorum , под железу - совсем другие ограничения - можно даже качать грудуную мышцу в зале, насколько я знаю... все девушкам-качкам как раз под железу ставят.. так что лучше спросить у своего дока - но думаю таких ограничений, как при установке под мышцу - нет..

[id_iriska]

Девчонки, я активно занимаюсь фитнесом. 4-6 раз в неделю зал (в зависимости от текущей программы).
Очень хочу попробовать участвовать следующей осенью в фитнес-бикини.


Меня интересует такой вопрос, при активных занятиях спортом, какие импланты лучше ставить? Круглые или анатомы? очень боюсь переворота.

У кого анатомы, встречались с такой проблемой?
Новый объем не мешает занятиям?

Я так понимаю через месяц можно делать упражнения на ноги, 1,5-2 месяца верхний пояс (спина, руки, плечи)?

[AnnaAsadova]

Ходила сегодня в бассейн, док разрешил.
Плавала с доской на животе и с доской сидя, всего 45 минут. Один бассейн попробовала проплыть с руками, но развести их до конца не получается, страшно, разводила перед собой только до уровня ширины плеч. Поскольку от таких гребков толку нет, я и не стала продолжать, нагружала ноги и пресс.
В целом прошло нормально, комфортно.

[Дейенерис]

id_iriska , конечно круглые ))
если ставить будут под железу - то через 2 месяца уже можно потихоньку заниматься спортом. Если под мышцу - то качать БГМ уже нельзя.

[KJJH]

Дейенерис Что совсем нельзя качать БГМ?

[Дейенерис]

KJJH , если под мышцу ставить имплант - то совсем...

Почитайте темку с начала - и первый том этой темы - еще Мурзик отписывалась по этому поводу - и не одна она..

[KJJH]

Дейенерис Блин а я два месяца назад начала , больше не буду

[Клюква22]

KJJH , не качают те, кому больно или неприятно. Есть форумчанки, кот. качают.
я не делаю изолированных упражнений на грудь, но как дополнительная мышца - бгм во многих упражнениях участвует. Руки и плечи у меня подросли по сравнению с периодом до ОП.

[KJJH]

Клюква22 успокоили ,а то я испугалась, а вдруг навредила ...Максимальный вес был 15 кг. Мне не больно,но как то страшно.