[Юлька_2003]

annnnet77 какая нагрузка на плечи? Я ж написала подъем таза в смите! Там плечи на лавочке лежат! !

[annnnet77]

Юлька_2003 я по привычке сразу про присед в Смите подумала, извините) Просто подъем таза со свободным весом делаю)

[Юлька_2003]

annnnet77 со свободным хорошо, но для нас в смите удобней первое время будет. Да и вообще я стала в смите его делать, больше ягодицы загружаются почему то.

[annnnet77]

Юлька_2003 сегодня попробую, спасибо за совет!)

[lalka_ax]

Ой девчонки, вот и я в тему теперь эту перехожу... Хочу сегодня пойти в тренажеру к своему тренеру, что она мне скажет, а то попа и ножки мне не нравятся уже......

[Юлька_2003]

lalka_ax аккуратней там!!

[sakuratree]

lalka_ax иди на всякий случай в компрессионном белье

[lalka_ax]

Юлька_2003
sakuratree Спасибо за настановки и советы)))!!! Я вернулась уже!!! такой кайф!!!! пока, тьфу-тьфу- все ок, чувствую себя хорошо, дискомфорта нет.

[Юлька_2003]

lalka_ax в чем занимались, , что делали?

[Натали1990]

Сегодня была первая нагрузка в виде долгой хотьбы, все ттт. Отлично, комфортно

[Натали1990]

Всем привет, вотс начались фитнесс будни, готовлюсь к чемпионату начала через 2,5 недели после оп.

[Юлька_2003]

Натали1990 ну ты даешь. Уже полноценно занималась? Что получилось делать?

[darushka]

Натали1990 Наташа,а как с вами лично можно связаться?

[Натали1990]

Darushka, в личку напиши

Юлька_2003, да сегодня отпахала ноги( разгибания, плие, выпады разнообразные плюс велик 30 мин и хотьба 10 км) чувствую себя прекрасно и Тити тоже, но я подготовлена была до этого, у меня мышцы сильные, грудь конечно после немножко в тонусе была, но быстро расслабилась, док говорит с круглыми не страшно

Эммм а как вообще тут личкой пользоваться ) или это только для Админов?

[Юлька_2003]

Я наверное через 2 недели не решусь (хотя это максимум что я пропускала тренировки (

[darushka]

Натали1990 у тебя личка только только появилась)))ты статус начинающей сменила на про-актив)

[Натали1990]

Darushka, я честно сказать даже не вижу статус с телефона, думала уже набрала давно полезные сообщения, ошиблась ну тогда раз появилась пиши мне

[Londonbabe]

Читаю тему и поражаюсь, какие же Вы все молодцы! Во имя красоты готовы на все!
Я лично очень сильно боялась каких-либо побочных эффектов, точнее это было прекрасной отговоркой для того, чтобы не заниматься физическими упражнениями месяцев 8 со дня операции.
Через 2,5 месяца отправилась на море.. наплавалась так, что грудь ныла весь отпуск. Тьфу-тьфу, все хорошо было и есть.
Пробовала качать пресс примерно в тоже время, но чувствовала сильный дискомфорт. Меня пугали ощущения в области рубцов, поэтому полноценно стала делать упражнения на кор только недавно.
Начала с планочек различным, причем боковая планка в первый раз ее выполнения напугала прям до жути. Было сильно неприятно. Я тогда думала, что моя паранойя снова вернется, но постепенно я все же укротила боковую планку и теперь даже могу выполнять ее видоизмененные варианты.
После выполнения отжиманий у меня зародился вопрос к опытным фитнесс богиням :

Наверняка многие помнят, насколько высоко располагаются импланты в первую неделю после операции. Не знаю, может быть я в меньшинстве, но мне ОЧЕНЬ нравилось это положение груди. Сейчас спустя почти год, она опустилась и выглядит естественно. Но мне больше нравился тот fake look, который был прежде. Внимание вопрос: реально ли с помощью упражнений подтянуть мышцы так, чтобы и имплант (анатом) немного поднялся вверх?

[sakuratree]

Londonbabe на мой взгляд поднять нельзя. а вот заработать переворот анатома такими упражнениями -очень даже можно.

[Londonbabe]

Сообщение от sakuratree

Londonbabe на мой взгляд поднять нельзя. а вот заработать переворот анатома такими упражнениями -очень даже можно.

Вы подпитываете мою паранойку
некоторые тягают веса спустя месяц.. а я всю боюсь нормально отжиматься спустя почти год