|
|
 |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
| Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
| Закрытая тема |
|
|
Опции темы |
|
#901
25.11.2016, 15:45
|
||||
|
||||
Дарь,, спасибо) Значит точно попробую поднять калораж не много ещё и понаблюдать. Мой вес сейчас 56. Правда тренировок, наверное, меньше у меня. У тебя все более жестко)
ЕленаП,, тренер садист или маньяк стройности)) Может ещё тут фото вида сзади выложишь) там вообще отвал башки) но эта фотка видимо только в закрытой теме. |
|
#903
25.11.2016, 17:17
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#904
25.11.2016, 17:20
|
||||
|
||||
|
Дарь,, я сейчас стараюсь не меньше двух. В идеале 3-4. Я запомнила, что вроде у тебя двух часовые трени были. И веса больше, чем у меня. Ну если ты с одной треней в неделю и на 1800 худеешь, то точно пробовать надо)
|
|
#905
25.11.2016, 17:36
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Хороший метаболизм у тебя, получается.
|
|
#906
25.11.2016, 18:22
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Кошечка, примерно так, ага ))) Засушить меня хочет, но не поймёт, что возраст не тот для сушки.... |
|
#908
25.11.2016, 21:30
|
||||
|
||||
|
Чего то я всё равно не допонимаю ..скачала программу каллории считать ...задала всё что я съела сегодня ...калорий мало. .жира перебор ...(((
Хотя почти всё постное ..салат с капелькой масло подсолн. странно .. |
|
#910
29.11.2016, 14:22
|
||||
|
||||
|
Девы.. ..мне программа рассчитала...бжу 66/34/160...
говорят 160 углей это очень много. ..я расстерялась что делать ...взяла цель 1200 в день ..кто поможет разобраться ...мой рост 158...70 кг...48 лет ...Помогите. ...без физ нагрузке.... Спасибо кто откликнется Извините. .жиров 36 |
|
#912
29.11.2016, 15:09
|
||||
|
||||
|
[b]Annet...так и придерживаюсь 1200...хотя другой калькулятор насчитал 1337....
Я не доедаю по бжу почти каждый день. ..Один раз только жиры на два грамма переела.... ни как не разберусь...чтобы точно вложиться ...но я сыта как бобик...даже сладкое каждый день включаю ..чтобы потом не сорваться ( |
|
#914
29.11.2016, 15:37
|
||||
|
||||
|
rosvita,, т. е вы постоянно на 1200 сидите? Я пытаюсь понять. Несколько лет? Опишите, что бы картина понятна была. Согласна с Дарь.
|
|
#915
29.11.2016, 16:15
|
||||
|
||||
|
Нет. .нет..извините я новичок ..только неделю как начала ...Раньше легче было ..сейчас чем меньше ем тем больше поправляюсь ...поэтому решила так попробовать ...но чувствую себя очень хорошо. .много ем салат из свежих овощей. .утром овсянку или яйца ...Вообщем считаю и взвешиваю
1200 кал..это чтобы побыстрее скинуть хотя-бы пару килло... Если я мало ем ...как тогда правильно всё посчитать чтобы похудеть пока на 5 кг??? |
|
#916
29.11.2016, 16:25
|
||||
|
||||
|
ага, rosvita, добро пожаловать в круг "хочу побыстрее похудеть посредством не жрать" и бронируйте место в нашем клубе "толстею от воздуха".
|
|
#917
29.11.2016, 17:14
|
||||
|
||||
|
rosvita,, отмотайте назад и почитайте историю Perfectionist
Такие быстрые попытки похудеть очень чреваты. Потом будете толстеть на 1000 калориях,а в дальнейшем и на 500. Если действительно нужен результат, то запаситесь терпением. Надо было понять на каком калораже вы сидели до этого и от этого отталкиваться. Если он был слишком высоким, то очень медленно понижать и обязательно подключить силовые тренировки. Иначе тело будет печалька. Если калораж слишком низкий, то очень медленно повышать и разгонять метаболизм обратно и тренироваться. Это можно сделать в любом возрасте. Главное не настраиваться на быстрый результат и не опускать руки. Здесь приложение выкладывали для подсчёта калоража. Но примитивно, это ваш вес умножить на 28-30. Это для поддержания. |
|
#919
29.11.2016, 20:50
|
||||
|
||||
|
Девушки, а если я со спортом совсем не дружу, то как ещё худеть , кроме снижения калорийности? У меня тоже 1200.. Но при малейшем нарушении сразу толстею. Хотя и так не худышка.
|
|
#920
29.11.2016, 21:29
|
||||
|
||||
|
rosvita,, можно пойти двумя путями. Если быстро, то снизить калораж от вашего обычного. Сесть на строгую диету. Похудеете к Новому году чуток. Потом есть опасность набрать обратно с избытком и уже на 1200 вы худеть не будете, а надо будет снижать на 1000-1100. И так далее, замкнутый круг. Второй путь долгий, но более надёжный. Надо восстановить обменные процессы и по возможности восстановить мышцы. Тут уже все надо продумывать, т к одного рецепта для всех нет. Я сверху просто примерную схему набросала. Придётся очень жёстко считать калории и пытаться раскрутить метаболизм обратно. Выбор конечно за вами)
Julia 42,, все тоже самое, к сожалению. Я сейчас за своей подругой наблюдаю, которая тоже попала в ловушку низкого колоража. Пытается сбросить 5-7 кг уже год и ничего. Подключила спорт, но системы нет. В питании тоже разбос. Не может себя организовать никак. Раньше попрыгает с гантнльками под видео и калораж урежет ещё и через пару месяцев результат появляется. А теперь фигушки. Она мне сказала, что могла по долгу на 1000 калориях сидеть раньше. Теперь организм в жир вцепился мёртвой хваткой. Я тоже такие эксперименты ставила. У меня это сказалось после 43 на качестве тела. Дряблость и рыхлость. Теперь вот все пересмотрела и на себе убедилась, что даже в 46 не поздно что то менять |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
