| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#942
23.02.2015, 20:48
|
||||
|
||||
Леся, , спасибоза рецепт желе!
|
|
#943
24.02.2015, 01:18
|
||||
|
||||
|
Девочки, кому надоела овсянка на завтрак) вот отличный рецепт Семенихина - вафли из овсянки. Они реально очень вкусные получаются и мегасытные. И готовить меньше 10 минут.
100 гр овсяной муки 150 гр кефира 0-1% 2 желтка+ 4 белка сахарозаменитель по вкусу ( я использую фитпарад №7) все смешать, выпекать в вафельнице 3 минуты получается 4 вафли, я ем 2 штуки - сытая очень долго калораж 1 штуки: ккал 160 ж 4,5 у 18 б 12 Вес 1 вафли - 80 грамм вот его видео - с 40 секунды смотреть 
|
|
#944
24.02.2015, 17:12
|
||||
|
||||
|
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
В 1 порции Белки 25 г Жиры 1.5 г Углеводы – не считала, т.к. там только цуккини Калорийность 114 ккал 
|
|
#945
25.02.2015, 21:53
|
||||
|
||||
|
Леся спасибо тебе за рецепты. Я сегодня наконец то добралась до компа и посмотрела нормально сайт. Наспамила там тебе )))
|
|
#947
26.02.2015, 08:42
|
||||
|
||||
|
А нету у кого-нибудь рецепта для креветок? Чтобы готовить быстро, не слишком много компонентов, вкусно и без вредных майонезных добавок.
|
|
#948
02.03.2015, 18:06
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик
Для тебя [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]  А так же [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Последний рецепт более калорийный. Но я его всегда готовлю. Даже на диете. Там полезные углеводы и жиры.
|
|
#949
03.03.2015, 03:00
|
||||
|
||||
|
Леся, спасибо большое!
Учитывая, что я не ем орехи, то калорийность очень даже позволительная.))
|
|
#951
03.03.2015, 13:38
|
||||
|
||||
|
кошечка, креветки без ширатаки
. С брокколи или фасолью зеленой. Можно с рисом, ты же не на безуглеводке.Офигенная вещь! Очень рекомендую. - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]  В 1 порции Белки 17.6 г Жиры 5.9 г Углеводы 16 г Калорийность 190 ккал
|
|
#954
03.03.2015, 22:42
|
||||
|
||||
|
Да, это батат. Он по цвету как морковка, даже ярче. Короче этот странный рецепт получается очень сладким (даже без сах зама), а простых сахаров почти не содержит. Батат богат волокнами, он усваивается медленно, те дает чувство сытости на долго. Ну и с белками-желтками можно поиграть по желанию. Я так положила, потому что под свою диету подстраивала.
|
|
#955
04.03.2015, 01:55
|
||||
|
||||
|
кошечка , мы обжариваем креветки (тигровые) с луком (белым или красным, нарезанным дольками) и помидорами дольками, чесноком и зеленью. Можно добавить сладкий красный перец. В конце приправы, которые ты любишь. Главное, чтобы овощи были не слишком мягкие (это повышает гликемический индекс), а аль денте в конце. Если хочешь помягче, плесни чуть белого вина и прикрой крышкой на пару минут. Тоже вариант.
Вот еще совсем диетически, но тоже вкусно - соевый соус, красная паприка, черный перец, чеснок, сок лимона, ложка оливкового масла - это маринад. Десять минут в маринаде и можно жарить на гриле либо сковороде гриль. Жарить быстро, не тушить. Без соуса. Тоже вкусно и чистый белок. На каждый день я делаю смесь аля тайски. Креветки, лук, морковь, цуккини, брокколи. Все варить в кокосовом молоке с добавлением рыбного ферментированного соуса и любого по вкусу тайского кэрри. Посыпать киндзой (в идеале) либо любой свежей зеленью. Я еще в процессе готовки пучок зелени кидаю, так вкус насыщеннее. Если есть рядом азиатский магазин, то можно все сделать по правилам. Добавить лимонную траву, имбирь и вообще кучу всего! (Я предпочитаю азиатскую кухню, и закупаюсь приправами в тайском и индийском магазинах. Конечно, при их помощи можно достичь любого результата. Но и итальянскую кухню мы любим, тут попроще, больше упор на естественный вкус продуктов, травки не очень навязчивые) Я ем без риса (худею), но классически с рисом.
|
|
#956
04.03.2015, 02:37
|
||||
|
||||
|
Леся, а сколько гр курицы в одной порции? (из рецепта курица с цукини) и к этой порции планируется что-то еще есть(там ведь только 120калл)?
Или в этом и фишка - ПП на 120 калл?
|
|
#957
04.03.2015, 04:40
|
||||
|
||||
|
Леся, а ты используешь белки, которые в пакете продаются? Я вот задумалась о таком варианте, уж очень много желтков на выброс идет..
|
|
#959
04.03.2015, 07:39
|
||||
|
||||
|
OlgaMont
Спасибо. А их сколько долго можно после открытия упаковки хранить в холодильнике? У нас видела в продаже в упаковках с клипсой.
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
, но белки жидкие из коробки все время использую. Для омлетов или фритат и "pad see ew"
