[Selia]

Succe$Ful, мне интересно, будут ли результаты. Но белый рис этом рис это совсем не здоровое питание. А химозину я начала пить, отливу что мне не помогал ни спорт ни здоровое питание. Были очень большие порции и я никак не могла их уменьшить. Плюс стресс закдала

И заедала полезной едой. Проблема в том, что даже в чайной ложке оливково масла 150 калорий. То есть тазик диетического полезного салатика по калорийности выходит как кусок торта.

Все это было при 4х разовых тренировках с тренером, на которых я убивалась как никто в зале. Поэтому я поняла что единственный выход - это уменьшить количество еды.

[Succe$$Ful]

Selia, я тоже не могу ограничить себя в объеме, желудок как ведро, хоть отрезай
с подсчетом калорий не сложилось,т при небольшом дефиците вес за 2 месяца на 500 грамм сдвинулся. Калории не считаем, по программе идет соотношение жбу.
Я через месяц напишу о результатах, честно говоря слабо верю, потому что уже устала бороться, на кремлевку больше ни за что не сяду, но есть надежда на Дениса )))) все таки видела отзывы живых людей, результаты впечатляют
да и ушедший кг подкупает, два месяца танцев с бубном такого результата не давали

[JUNE]

У меня медленно вес снижается. Пока, по итогу, скинула 3 кило.
Еще 5 надо.

[Selia]

JUNE, напомните, что вы делаете. Низкоуглеводка или просто правильное питание ? И спорт какой? Я каждый день на спиннинг хожу, пока в Лондоне. Всего 30 мин но очень интенсивно. Вернусь в Доху опять подулючу железо

Мне сегодня не удалось взвеситься но два дня назад была 57. Может ещё кинологами скинула, не знаю. Всего с 9 марта 2 кг

[JUNE]

Свое правильное питание ограничиваю в количестве, плюс тренажерка 3-4 раза в неделю.
Хотела каждый день ходить, чтобы час в день стабильно спорт был, но не выходит, сейчас очень много работы, а вечером я уже труп, не до спорта.
Поэтому в обеденный перерыв, когда получаеся, и в выходные.
Сегодня тренировка вообще тяжело пошла, даже не смогла себя после нее 30 минут кардио.
Но, с другой стороны, на сбросе веса нельзя иметь больших ожиданий, выносливость снижается.
Сегодня утром было 48,8.

Еще в ноябре я весила 47-48. Потом, пока болела и не занималась спортом, раздуло.

Мне нужно максимум 44.
Это я уже со скидкой на возраст.
Вообще, мой самый нормальный вес - 41-42, я в нем выгляжу не худой, стройной, без излишков жира.


Смотрю на дочь, и понимаю, что морально готова пойти худеть по той системе, очень привлекает то, что нет чувства голода и спокойно относишься к еде, без срывов.
Но, пока худеется моим методом, то подожду.

Я решила сделать ОП (поверхностное повторное адбомино и грудь), потом спорт придется исключить на пару месяцев, понимаю, что опять разнесет, так что заранее ищу выход.

[Лепесток Розы]

Девы, я тоже начала процесс похудения.

Худею с поддержкой гербалайф.
Прослушала их лекции в школе питания.
Хожу иногда в клуб завтракаю.

Подруга похудела там на 6 кг, ее мама 70 лет - на 12 кг, ее сын - на 10 кг. Другая знакомая - на 20 кг, ее муж - на 15. У всех поменялось питание.

Я все это увидела и бегом туда побежала. Мозги касательно питания встают там на место очень хорошо. И мощнейшая поддержка на пути похудения.

Я, если что, не рекламирую гербалайф)) пишу просто свой опыт. вдруг кому пригодится)
из покупок там только коктейль шоколадно-ванильный и несколько батончиков белковых.

К 40 годам я разожралась до гигантских размеров.
всегда была стройная. Никакого лишнего веса. Ела что и как хотела.

в 36 лет примерно начала толстеть. Сейчас 40, и за последние полгода я прям на глазах раздулась((. Сидячая в основном работа, спорт забросила совсем, некогда было.
Основная проблема - углеводная зависимость. Каждый день и вечер спагетти, рис, картошка иногда.
Сладкое слава Богу не люблю. Фрукты не люблю, но иногда приходится)

За два с лишним месяца сбросила 5 кг.
Надо сбросить еще 8 кг.

Худею медленно, но верно.

Исключила полностью рис, спагетти, хлеб, сладости, жирное, молоко, сыр, соленое и много чего еще)
Проще сказать, что я ем.
Ем в основном чечевицу,гречку, иногда перловку, рыбу белую, курицу, кальмары, говядину нежирную, яйца,много овощей свежих и тушеных самых разных (кроме баклажанов, кабачков и иже с ними), кефир и другую нежирную кисломолочку.
Творог не пошел, от него болит желудок.
Воды - обязательно 2-2,5 литра в день.

Ем я каждые 3 часа.

В начале было тяжело без углей привычных, прям колбасило))
сейчас даже не смотрю в их сторону, не тянет. не знаю почему) привыкла)

Оставила с утра себе только кофе с сахаром, не могу без него. И иногда вино сухое по вечерам.
Если вдруг очень хочется сладкого - съедаю батончик гербалайф белковый.
Также купила себе коктейль гербалайф шоколадно-ванильный. Раз в день использую его в качестве перекуса. В кефир добавляю и пью.

Из плюсов - чувствую себя просто отлично. Перестала отекать почти. Энергии много. Желудок тоже чувствует себя отлично. У меня гастрит, поэтому все пробую осторожно и смотрю за самочувствием. Постоянное брожение в желудке почти исчезло. Думаю отказ от быстрых углей и много воды и дал такие бонусы.


В апреле планирую подключать спорт понемногу.

[Succe$$Ful]

Лепесток Розы, по сути вы гербалайф пьете как альтернативу сладенькому. я долго сопротивлялась насчет стевии (сахар в чай и кофе уже больше 17 лет не кладу), и вот купила себе стевию, когда организм требует что-то сладкое пью чай со стевией, реально отпускает. Раньше в таких случаях пила коктейль ЕД. Но его стоимость покоя не давала, не раз уже разоблачали все составляющие коктейля в цене, чуть ли не 80% от стоимости коктейлей это мерседесы топовых менеджеров, их поездки на семинары во всякие Намибии и прочая маркетинговая хрень. как альтернативу стала делать кефир или с клубникой или бананом + стевия, по калориям получается также как в кок.ЕД, думаю у Гербалайфа такая же калорийность на 1 порцию

[Лепесток Розы]

Сообщение от Succe$$Ful

Лепесток Розы, по сути вы гербалайф пьете как альтернативу сладенькому

не совсем так.
в основном как быстрый перекус.

а иногда, но гораздо реже - как сладкое

Стевию я пробовала. Мноооого раз.
НЕ мое это. От слова совсем. Гадость для меня редкостная.

Сообщение от Succe$$Ful

не раз уже разоблачали все составляющие коктейля в цене, чуть ли не 80% от стоимости коктейлей это мерседесы топовых менеджеров, их поездки на семинары во всякие Намибии и прочая маркетинговая хрень.

ну а вот это меня заботит меньше всего))

меян на данный момент устраивает все)

клубника и банан - не для меня. я фрукты не люблю.

Сейчас яблоки и гранат только иногда. очень редко.
могу летом ягод и дыню поесть свежих. на этом все.

[баluтina]

JUNE, -3кг за какое время?
У меня -2 кг за 3 месяца!((((( Но здОрово спало натяжение вещей будто -5 кг скинула. Три юбки отложила для ушивания.
Только надежда на эффект от силовых и дефицит кал. С силовыми втянулась ок. Раньше жила почти на фруктах, сейчас яблоко в день - это праздник. Я только надеюсь , что это уходит мерзкий легкий жир, а мышцы крепчают. Опа в карандаше смотрится стульчиком. Она особо уныло никогда не висела, но и не торчала. На ощупь до ореха далековато.
Два года назад я похуделана 5 кг за 3 месяца, процесс был намного быстрее. Сейчас это нуднее и тяжелее, я честно не выходу за 1200 кал, а циферки на весах деморализуют((( но #япохудеюклету

[Succe$$Ful]

Лепесток Розы, у меня подруга ни фрукты ни зелень... для меня она инопланетянка )))) я могу зелень и фрукты бесконечно есть )))

из моего первого глобального похудения вспомнила, всегда была дрыщ, и встать ночью сьесть бутер с колбасой не было проблем, а после того как разнесло, какие могут быть бутеры на ночь, а уж тем более ночью. Искала пути-выходы, ничего придумать не могла, а от голода после шести чуть ли не в голодный обморок ))) случайно наткнулась на рецепт кефира с добавками, который приглушает голод. Кефир, тертый имбирь, корица, красный перец. недели две пила по два стакана между 18 часами и отбоем. Потом еще неделю по 1 стакану. И все, дальше как отрубило, после 18 часов не ем уже 8 лет

[Лепесток Розы]

Succe$Ful, я зелень люблю))

овощи обожаю))

а вот фрукты - нет. не идут))

я когда то при росте 168 весила 45 кг. доходило даже до 44)
это с 16 лет до 22 примерно.
ела все.
а сейчас смотреть на себя тошно. жиртрест. ну ниче, главное начать и не сворачивать ))


Мне сейчас так нравится ощущение легкости в желудке. И порции мои сейчас небольшие. И наедаюсь.

[Succe$$Ful]

Лепесток Розы, мои параметры )))) 168 см 42-44 кг, я даже булки ела, чтобы поправляться))))
моя проблема растянутый желудок, мне очень сложно ограничивать себя по объему, постоянно срываюсь

[баluтina]

Succe$Ful, о да, растянутый курдюк- это большая проблема. Я сейчас даже чашку чая ее могу выпить , не лезет, слава тебе. У меня сейчас в гостях женщина-гора. В неё за один приём пищи влезает мой дневной рацион. Ее жрущий вид отбивает аппетит. Я как в цирке вылупляю глаза от исчезания гигантских порций во рту завтракающей.

[ОльгаЯ]

Чем ты ее кормишь ))) насколько помню у тебя скромный запас , йогурт, брокколи ))))))
Вот вообще в магазин не хочу ходить ( чтобы соблазнов не было закупаться

[баluтina]

ОльгаЯ, лохань геркулесовой каши на завтрак с горстью сухофруктов , три тоста с вареньем, две чашки чая сметено было за 1,5 минуты. Я не смогла доесть тост, мозг насытился объемом увиденного.

[Succe$$Ful]

Сообщение от balutina

лохань геркулесовой каши на завтрак с горстью сухофруктов , три тоста с вареньем, две чашки чая

как она мало ест

для меня главная проблема завтраков это чувство ненасыщения от каш или творога. Через час уже чувство голода мучает

[Сибирячка1]

balutina, Бабаня приехала? поздравляю!)))))

[JUNE]

balutina, примерно с 19-20 февраля.
Правда, я калории не считаю, не могу себя заставить.
Прикинуть могу.
У меня рацион зависит от настроения, загрузки на работе и всяких ивентов.
Думаю, что среднее на неделю примерно коррелируется.
Главное, что б я чувствовала, что недоедаю и легчаю.

[Selia]

balutina, то, что всего 2 кг сбросила это хорошо. Жир легкий. А мышцы тяжёлые. Я вообще 56 кг вешу при росте 160. Я конечно не худышка и стремлюсь к совершенству, но в одежде очень прилично выгляжу. Ношу например 36 размер у Karen Millen и 34 у LK Bennet

[Pushok]

Сообщение от Лепесток Розы

Стевию я пробовала. Мноооого раз.
НЕ мое это. От слова совсем. Гадость для меня редкостная.

Могу рассказать, как нейтрализовать эту гадостность стевии. Сама вообще не могу пить чай/кофе не сладкие. Пробовала много раз заставить себя. Это выше моих сил.
Значит так, способ не совсем органический - в этом минус: добавить еще обычный заменитель в таблах. Понятно, что не полезно, но все равно ж я б химозный (который, кстати, тоже противненький) бухала б до достижения результата, а так доза химии снижается. И вкус химического тоже меньше чувствуется, они как бы взаимно друг друга гасят.