[Fishenka]

Девочки, хелп!!!
Увеличила дозу на оземпике и появилась дикая головная боль. Из домашней аптечки ничего не помогло. Чем снимали и помогло ли вообще что-нибудь? Прошла уже неделя.

[LUCA]

Первое время может быть головная боль, у меня примерно месяц была. Сладкое помогает.Чай с сахаром .

[совунья]

@ЕленаП, ну да, на малых дозах его очень надолго хватает , а в инструкции написано не применять начатый шприц более 6 недель.
Мне на малых дозах тоже норм, с 26 декабря скинула 5 кг, с 64 до 59, собственно дальше худеть и не хочу , я хотела похудеть до 60, минимум 59 , так как помню что раньше когда сама худела в весе 58 мне было не очень хорошо, слабость и все такое , наедала 59-60 и сразу отлично все с самочухой, Но сейчас , с возрастом, без оземпика и 2 кг сбросить не могла. У меня тоже первые недели вес не особо уходил, а потом прям пошёл стремительно))).

[Nalla]

@совунья, вы по 0.25 колете?

[совунья]

@Nalla, первый раз уколооа 0,25 мл, далее по 25-27 щелчков, и вот в этот понедельник ( шестой раз получается) 30 щелчков. Дозы больше не хочу, так как не хочу нм вялости, ни головной боли, ни тошноты, но аппетит у меня есть и отвращение к еде нет)) я выше писала, что я считаю калории , как Luca рекомендовала , мне просто легко держать на оземпике 1100-1200 калорий, пока без спорта. Без оземпика на таких калорий мне плохо физически, слабость, мандраж , короче прям голод , а с оземпиком ничего такого нет . Я считаю ,как и Luca, что если не урезать себя в еде , то худеть не будешь , мне силы воли с оземпиком хватает чтобы сидеть на таких калориях, поэтому и не увеличиваю дозировку. Если конечно есть сильно хочется, то наверно надо увеличивать дозу.

[Nalla]

@совунья, я тоже считаю калории, пробовала без подсчета - переедаю, немного, но этого хватит чтобы набирать. Может, когда нибудь придет то время, когда я буду знать свою меру без подсчета�� наверное, тоже по такой схеме буду колоть. Первая доза у меня 0,25 была, и я следующую 0,5 думала уколоть, но тогда 0,25 бы осталось и пришлось бы выбросить.

[LUCA]

Надо все записывать, чуть расслабишься и сразу не запишешь , тут же забудешь , что два раза пил кофе и схомячил конфетку и печеньку , а это 100-200 ккл. В одной вафле 90 ккл , например. Вот эти мелочи мы все склонны забывать , а порции преуменьшать. Я давно считаю, на глаз могу определить. Но в дневнике нагляднее. В итоге , если в один день перебрал ккл , то можно их уменьшить в другой , чтобы в итоге средний каллораж в день за неделю вписался в заданные 1200-1500.

[Nalla]

@LUCA, я, кстати, здоровой едой переедаю, сладкого и мучного дома вообще нет. Где-то чуть больше чем нужно крупы положила либо икрой/рыбой жирной либо маслом, фруктами, творогом и т.д. Либо ресторанной едой. Я отказалась от сладкого еще в сентябре, легко переношу и даже не тянет, ни разу не сорвалась, но остальной едой, как оказалось, можно тоже легко выйти за норму, и даже не заметить.

[edel]

@Nalla, масло и орехи если есть, то и голодать можно с 3тыс калорий.

Я не считаю сейчас, ем только овощи, яйца, мясо или рыбу и 1 раз в день 1 фрукт, худею, за НГ набранные 2 кг ушли.
Ккал 800 - 1000 примерно.
На 1200 я не худею уже.

[ЕленаП]

Сообщение от совунья

в инструкции написано не применять начатый шприц более 6 недель.

Блин, точно ))) Ну и ладно, я так понимаю, что тут много девушек, кто колет дольше...

Сообщение от совунья

Без оземпика на таких калорий мне плохо физически

А я отекаю на таких калориях без Оземпика ((. Согласна полностью - все равно нужно урезать калории, без этого не похудеть...

[Nalla]

@edel, да я всё ем, у меня проблема лишь с порциями, я не замечаю как съедаю больше. Причем, моя норма для похудения 1200, и если я съедаю 1250 и вес уже стоит, хотя 50 калорий - это пару грамм к объему еды то тут, то там. Нашего внутреннего бухгалтера не обманешь))

Масло и орехи ем, т.к когда то худела, минимизировав это всё, и у меня были отвратительные кожа и волосы. Для меня это еще более некрасиво чем лишний вес, волосы особенно, люблю свою гриву , всегда получаю комплименты. Поэтому масла и орехи обязательно

А и еще, без весов можно обходиться если рацион плюс/минус одинаковый постоянно. Т.к я люблю пробовать новое, то только визуально мне сложно понять сколько калорий в том или ином блюде. Особенно в ресторанах - не везде в меню пишут калорийность, приносят треску, на подушке из чего-то с соусом непонятно из чего��т.е если треску я знаю, то все эти сливочные соусы и тд - даже не представляю сколько калорий в той же столовой ложке

[LUCA]

В ресторане все заливают маслом, надо брать максимально калорийный соус, я в таких случаях записываю в дневник вместо неизвестного соуса майонез в почти 600 ккл/100 гр. лучше преувеличить каллораж, чем преуменьшить.

[Nalla]

@LUCA, вы не в фэтсикрет считаете, кстати?

[LUCA]

Да, в этой программе.

[Silmarin]

@ЕленаП, в шприце 3 мл, это 4 мг, так что по 0.25 будет 16 уколов.

Девушки, как вы думаете, у меня корона, заболела в субботу. Чувствую себя уже почти нормально, только насморк и кашель, стоит ли колоть сейчас дозу, или пропустить пока?

[Евге]

@Silmarin, я колола

[Mэг]

коли

[ЕленаП]

Сообщение от Silmarin

@ЕленаП, в шприце 3 мл, это 4 мг, так что по 0.25 будет 16 уколов.

Оу, а я думаю - почему у меня так много лекарства еще осталось )) Чудесно! Сплошная экономия

[edel]

@Silmarin, я не колола.
Ковид обезвоживает, оземпик тоже, я побоялась.

[Anuta81]

@Silmarin,смотри по аппетиту. У меня за неделю болезни без укола - 2кг.