| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#1041
08.12.2016, 10:51
|
||||
|
||||
Девушки, прошу прощение за навязчивость ))) Вы тут такие все опытные в вопросах похудания и спорта!
С питанием я вроде разобралась . Поняла основные принципы . Теперь самое сложное для меня - силовые упражнения. С чего начать дома? В поездке ( т к на январь уезжаю, но не хочу бросать). С учётом , что я не спортивная и мышц очень мало. |
|
#1044
08.12.2016, 14:30
|
||||
|
||||
|
Дарь,, какие у тебя длительные курсы. Видимо серьёзный подход. А сколько часов практики?
Для меня все же внешний вид тренера важен. Или если бы авторитетный кто нибудь порекомендовал, то могла бы забить на внешний вид. У нас самый бестолковый тренер про которого выше писала, совершенно не призентабельный. За 40 лет и формы уже практически никакой. Видимо, остатки былого. Две недели, как подняла калораж с 1700 до1850. Пока не жирею, но не много страшно) Сил больше появилось. Как то бодрее и меньше сонливости. В зале не выматываюсь. Правда, может ещё и витамины помогли. Сейчас не понимаю, как выдерживала на 1500. И ведь прям обжиралась на 1500, как ни странно. Помню иногда голова кружилась сильно после подхода. Сейчас давно такого не было. |
|
#1045
08.12.2016, 15:37
|
||||
|
||||
|
Annet, я на дистанционном. у меня видео-зачеты по технике.
но пока мне нравится  там обязательный первый курс - анатомия. вот эта тема мне далась тяжко,я сочувствую медикам) внешний вид тренера - хороший бонус) но надо понимать, что не всегда этот внешний вид достигается честным путем, увы вообщем,много чего надо учитывать....и рекомендации и результаты подопечных. |
|
#1046
08.12.2016, 22:14
|
||||
|
||||
|
Дарь, хороший подход у твоих курсов! Ты чисто для себя или хочешь попробовать себя в этой индустрии потом?
|
|
#1047
08.12.2016, 22:51
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, пока для себя,у нас все равно котироваться не будут.
а там видно будет) мне просто действительно очень интересна эта тема, поэтому учеба в кайф |
|
#1048
08.12.2016, 23:47
|
||||
|
||||
|
Анатомия - на латыни?
Я тебя понимаю! Сама начинаю учебу в Феврале, правда по совсем другому профилю.)) |
|
#1050
14.12.2016, 17:13
|
||||
|
||||
|
Девушки, кто сталкивался с проблемой похудения после родов? Не могу похудеть и все тут!!! Прошло уже 5 мес, как я родила, а вес все еще +4 кг от добеременного. С таким же весом я вышла из роддома и он не двигается вообще(( При этом я уже 4 месяца занимаюсь по 3 раза в неделю с персональным тренером и потом пол часа-час кардио, плюс каждый день дома планка и упражнения на пресс (низ живота самая проблемная зона). Ем очень мало и не калорийно. Визуально выгляжу подтянутой, можно даже сказать, что подкаченной, но блин, какой-то черезчур сочной, а люблю быть худенькой( Сейчас вес 54.5 (рост 167)
|
|
#1052
14.12.2016, 21:13
|
||||
|
||||
|
vikylove,
дайте организму время восстановиться после родов. Это не менее полугода. При условии , что Вы не кормите грудью... Гормональный фон должен стабилизироваться . Бить тревогу и искать пути достижения идеала, как мне кажется, не ранее чем через год после родов. До этого : поддержание (исходя из Вашего веса, который не критичен) и разумные физ. нагрузки. Что поможет организму быстрей стабилизироваться. ИМХО. |
|
#1053
15.12.2016, 02:23
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1054
15.12.2016, 11:46
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1055
15.12.2016, 22:08
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1056
15.12.2016, 22:42
|
||||
|
||||
|
vikylove,
если Вы не на ГВ, то можно , конечно от организма "потребовать" и побОле. Но нужны ли в этот период (после родов и пол года не прошло) такие танцы с бубнами организму - другой вопрос. Цитата:
Моё ИМХО - следить за весом, правильно питаться (а это сооовсем не значит чрезмерно понижать калораж, организм вообще ничего не отдаст) учитывая физ нагрузки. Считать калории в конце концов. Выходить на свою норму. |
|
#1058
18.12.2016, 06:27
|
||||
|
||||
|
Ой... А я случайно нажала "спасибо"... Ой... Ну что ж я так...
|
|
#1060
18.12.2016, 06:41
|
||||
|
||||
|
Алия, пишу белым, и так Катерина меня по головке не погладит.
Ты мои сообщения по почте получала? |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
