[Maslena]

@Elen03, нет, об этом не писали)

[Шурочка]

расскажу про свои кг)
точно не помню уже, но больше чем полгода я без уколов. На уколах весила 53. Первые 2-3 мес все было ок, а потом, с декабря (вес уже был 57) и весь январь-ферваль был набор веса до 62.
Сейчас вешу 59., может, чуть меньше. Стараюсь не есть на ночь, на мне эта тема "главное соблюдать суточный калораж и можно есть в любое время" - не работает. Я люблю есть ночью, прям перед сном, т.к боюсь не уснуть, это частая боязнь у людей тревожных, у кого проблемы со сном, когда вижу "не ем после 18,00" всегда диву даюсь, как вы засыпаете... Я иногда могу вообще не уснуть за ночь ни на минуту, дело обычное, поэтому со своим сном ношусь как с писанной торбой. Но даже на интервальном 21/3, если эти 3 приходятся на период перед самым отходом ко сну, вес стоит или растет. Стала вот ложиться спать полуголодной, страшно было по началу, но уснула.

[ОльгаЯ]

Я тоже набрала много(
Откат очень сильный. Для меня это было спасением. Я всю жизнь на ограничениях, диетах и тому подобное. Но так жить уже невыносимо было. Появилось чудо и тут же его отобрали.
Зашить рот не получается. Совсем не получается. Очень устала постоянно жить на ограничениях.

[Эльмира]

Без пыльцы единорога реально грустно(((

[LUCA]

Я к вам. Вес ползет.Тоже ем в основном вечером, надо прекращать.

[Lippia]

Подписываюсь. У меня только кончилась пыльца но уже страшно. Я 63, никогда ещё так долго и комфортно не была в таком весе.

[ЕленаП]

Сообщение от Шурочка

когда вижу "не ем после 18,00" всегда диву даюсь, как вы засыпаете...

Я вот ооочень любила поесть на ночь, лучше пельменей ))) Но в последние годы стала отекать с утра, если ем после 6-7 вечера. Стала приучать организм. И получилось! Я днем ем хорошо, не ограничиваю себя, ну в том смысле, что я примерно понимаю свою "норму" а моя "норма" она не голодная. А вот вечером я не ем, потому что просто НЕ хочу. Для меня это удивительно, кстати. Но не хочу. Но я совсем не пью алко, может еще и с этим связано, потому что после того, как выпьешь, хочется есть

[ЕленаП]

В общем, я тут блогера одного читаю, очень интересно пишет. Он пишет, например, что люди, которые не могут сидеть на месте, с шилом, могут расходовать до 500 ккал больше, чем спокойные люди. А я вообще шило )) Я даже когда по тел разговариваю, я хожу, не могу сидеть. Еще он пишет по количество шагов в день интересно, тоже смотрите скрин

[Шурочка]

Сообщение от ЕленаП

Я вот ооочень любила поесть на ночь, лучше пельменей ))) Но в последние годы стала отекать с утра, если ем после 6-7 вечера.

вот и у меня тоже самое последний год-два, с утра опухшая, к вечеру отек сходит, лицо приобретает нормальный вид, на следующий день все повторяется. Я пыталась перестроится на дневную еду, но получалось, что я ела днем и все равно умирала от голода к вечеру и наедалась)
Пока ограничила вечерние поедания по времени - за два -три часа до отхода ко сну перестаю есть. Черешню/ягоды/огурец могу немного съесть. Прогресс появился хоть какой-то.

[ЕленаП]

@Шурочка, если хочется есть на ночь, съешь отварное яйцо. Черешня - это угли, а от них точно будет отёк. А от огурцов толку мало. Яйцо насыщает и медленно переваривается, не будет нагружать спящий организм

[Nalla]

@ЕленаП, человек пишет о каких-то совершенно обобщенных вещах) с учетом современных удаленок, доставок, лифтов и тд, у меня иной раз в день даже 2500 шагов не нахаживается. Работа за компом, я интерьерами занимаюсь, черчу много и вдумчиво, там при всем желании бегать по комнате не получится) а вечером еще книгу хочется почитать, растяжку сделать (которая тоже не про ходьбу и трату калорий). Вот так и получается, что без спортзала и/или целенаправленной ходьбы не у всех есть возможность жечь сверх базового обмена.
Я к тому, что таких людей, кто например работает дома и ему не надо бегать по офису и парковаться подальше от входа - всё больше и больше, и род деятельности у многих тоже не связан с физической активностью) поэтому и обобщение такое - это уж очень условно и абстрактно

[Maslena]

Тут скорее всего имеется ввиду то, что у худых/ стройных людей есть постоянные микродвижения даже в статических положениях(даже просто поправить прическу). Как бы по природе своей они много двигаются. Знала одну женщину - она в 65 лет весила около 50 кг. На обед съедала 6! Кусков белого хлеба. При этом первое, второе и компот)

[Nalla]

Не соглашусь. Знаю очень подвижных, активных, экстравертных полных дам и совершенно инертных спокойных, с замедленными движениями и плавными реакциями стройных дам за 50, которые пельмени едят на ночь и вином запивают.
Пример даже из моей семьи: очень подвижная тетя и такая же подвижная моя бабушка (ее мама). Обе всю жизнь в деревне, активности более чем достаточно, режим максимально комплиментарный организму - в 22 отбой, в 5 утра подъем. При этом тетя имеет 100 кг, а бабушка весит 56. Едят одну еду, живут в одном доме вместе. В общем, слишком много факторов чтобы так обобщать. Было бы так просто - подергал ножкой в течение дня сидя за офисным столом, покрутился, повертелся, поправил прическу и вышел в ноль хотя бы. Но похоже это не так работает.
У меня есть знакомые, которым особо не в кайф есть. То есть едят они ровно столько, чтобы насытиться, оочень многие продукты и блюда не любят совсем. И не едят, соответственно. А есть люди которые от булки с маслом и вареньем ловят невероятный кайф. И какая бы не была активность и подвижность, пока еда - источник кайфа, сложно оставаться худым. Вот поэтому пыльца и творила чудеса, легко можно было отказаться от любой еды, оставив минимум. И многие худели же. И подвижные, и неподвижные, спортивные, не спортивные. На гормональном препарате. А без него - нет. Значит, вес - результат нашего гормонального фона, у кого-то этот фон пробуждает зверский аппетит, причем с самого детства, а кому-то повезло и его гормоны не гонят его к холодильнику в ночи.

[ЕленаП]

@Nalla, ну я надёргала скринов того, что мне показалось интересным. А он много пишет, исследованиями подкрепляет. Если интересно, можно почитать

[Nalla]

@ЕленаП, почитаю, спасибо. Просто сейчас после о***ика и его таблетированной формы мне стало очевидно, что гормоны решают всё, поэтому мне захотелось подискутировать на эту тему. У меня был перерыв больше чем в полгода, при той же активности что и на уколах, при том же меню, при том же режиме (я тогда еще и в офис вышла на работу и движения в течение дня тогда было больше чем обычно), я медленно, но верно стала набирать. И подсчет уже не так спасал, есть хотелось очень сильно и случались срывы. При том что БЖУ было выверено и в рационе было достаточно белка и жиров чтобы не переедать. Но похоже, генетику и свой генетический гормональный фон не обманешь.

Наверное, еще очень наглядно это можно заметить по детям - в кого-то никакую еду не впихнуть, то не ест, это не ест, молочка - невкусно, суп, котлеты, салат - нет, максимум макароны с сосиской. А есть дети которые сметут всё за себя и за друга, добавки попросят, а потом еще через полчаса снова придут голодные. Я такое видела в семьях с нормальной культурой питания, дети здоровые, и этот аппетит считается разновидностью нормы. В общем, с раннего детства - гормоны.

[Елена73]

@Nalla Это понятно , что генетика , наследственность , гормоны играют огромную роль в жизни ... Но и от человека тоже многое зависит .

А про деток с лишним весом - они же не сами по себе едят , их приучают родители к питанию , соответственно пищевым привычкам семьи . Никто не рождается с весом 10 кг ... Помню ходила с двухлетним сыном в бассейн , и после занятий в раздевалке одни мамы кормили детей яблоком и морковкой , а другие сладкими сырками 23% жирности ...
В пору моего детства лет 40 назад полных детей было гораздо меньше ..

[Nalla]

@Елена73, ну я потому и написала про семьи с нормальной культурой питания, потому что там где изначально неправильные пищевые привычки прививают, как раз и понятно.
А про человека я выше про свой пример упомянула: всё тоже самое, но без гормональной поддержки дало мне прибавку в весе. Если бы от человека все зависело, не было бы этой темы) люди бы двигались в день на полчаса больше и оставались стройными. Но здесь уже которую часть и который год все ведут неравную борьбу с аппетитом, в ход идет и кето, и фарма, и бады, и еще куча всего) и даже те кто на спорте постоянно и тратят достаточно калорий благодаря нагрузкам и высокому % мышечной массы, даже они иногда непреднамеренно набирают вес (я не про массонабор для последующей сушки), сами не всегда того желая. Так что снова все сводится к аппетиту и тем гормонам которые его контролируют

ПС: соглашусь насчет полных детей, фастфуд и сладости делают свое дело(

[Елена73]

@Nalla ну тогда людям с плохой генетикой и неправильными гормонами нужно свесить лапки , признать что : " я больная и мне помогут только таблетки" . Так по вашему?

[Nalla]

@Елена73, да нет, конечно, но понимать что наверное есть какой то их генетический предел минимального веса. Вспомните, сколько здесь в теме девушек на фарме добивались такого веса, которого, по их признанию, у них чуть ли не со школы не было.
И я про болезни вообще ничего не говорила, почему больная сразу? Просто у каждого свои отношения с едой

Просто на скринах упор был на физическую активность, а по факту же физ активность важна, но не настолько как то что мы едим. А с этим уже сложнее

[Елена73]

Если брать конкретные примеры , то приведу вам тоже конкретный пример . Мама моя в климакс поправилась лет за 5 на 25 кг ...В один момент ее это достало , она понимала что этот вес лишний для нее, и она стала упорно работать над собой года полтора - диета , бодифлекс , рассталась с 20 кг .. и с тех пор держит вес лет 15 . А могла бы тоже сказать , ну все , старость , гормоны , ничего не поделать..