[Keyoko]

Tatiana Leus, если диета позволяет, то можно взять Сушенную Смесь (орехи и фрукты). Я сама их очень люблю- голод утоляют и сладкого не хочется.
а мне вот низзя даже такую смесь еще по крайней мере 1,5 недели- я сижу на кремлевской. Терплю...

[Леля]

После кремлевки потом "откат" веса за счет воды в отеках, из-за повышения кислоты в организме, чтобы она не разъедала ткани организм запасает воду. Повышение кислоты из-за выделения соляной кислоты для переваривания белковой пищи, когда ее очень много - получаем закисление организма.
Как бы так вкратце.

[ДО]

Tatiana Leus, фрукты это углеводы, хоть они и "хорошие", но углеводы. А углеводы предпочтительно утром употреблять. А вечерняя еда должна быть белковая. Тогда вес уходит - не знаю всех химических тонкостей, но это вам любой диетолог подтвердит. А отдельно от других продуктов - это тоже во многих диетах есть такой момент (тоже не смогу объяснить, но точно работает)
От мучного и от сладкого я только на время поста отказалась, потому что пост этож не диета, нужно же в чем-то себя ограничить. А я без мяса живу очень комфортно, поэтому отказалась от того что очень люблю.
Сейчас стараюсь хлебне есть и сладкое - пока получается. А вот тарелка макарон с сыром, грибами и томатами вчера присутствовала. Тапелка была большая

[Keyoko]

Леля, вы меня пугаете! А я пищу солю...так что думаю водичка задерживается все же или нет?)

[Tatiana Leus]

ДО , тарелка макарон с сыром во вред пойти не может) надо же доставлять хоть иногда себе удовольствие))

Keyoko, спасибо за совет))
про сушеную смесь как-то не подумала. не очень люблю ее, но она действительно лучше, чем совсем без сладкого!

[Леля]

Сообщение от Keyoko

Леля, вы меня пугаете! А я пищу солю...так что думаю водичка задерживается все же или нет?)

Солить можно, даже при серьезных почечных нарушениях до 1 чайной ложки соли. Главное не есть соленья и копчености, в них соли в 20 раз больше.
Водичка задерживается из-за закисления организма, но ее количество лучше проверить, на сколько больше и больше ли вообще. Это при помощи биоимпедансометрии делается Диагностика состава тела человека

[Nastenush]

Девочки, сидел ли кто нибудь на бразильской диете? насколько лего она переносится? По составу продуков очень близка к здоровому питанию, но вот мне кажется, что как то маловато еды
Понедельник
Завтрак: банан, апельсин, стакан апельсинового сока;
Полдник: стакан апельсинового сока, гренка;
Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей;
Ужин: 100 г отварной рыбы. 100 г салата из сырых овощей;
За 2 часа до сна: стакан апельсинового сока, гренка.

Вторник
Завтрак: яйцо всмятку, стакан яблочного сока;
Полдник: стакан яблочного сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата;
Ужин: 200 г салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Среда
Завтрак: стакан нежирного молока, гренка;
Полдник: 100 г нежирного творога;
Обед: 100 г риса, 150 г салата из капусты, зелени и мякоти лимона;
Ужин: 100 г вареного постного мяса, яблоко, 4 листика салата;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Четверг
Завтрак: стакан ананасового сока, 1/4 среднего ананаса;
Полдник: стакан ананасового сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 30 г сыра, апельсин;
Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови, заправленной растительным маслом;
За 2 часа перед сном: стакан ананасового сока, гренка.

Пятница
Завтрак: стакан сока манго, гренка;
Полдник: яблоко, апельсин;
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки;
Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба;
За 2 часа до сна: стакан сока манго, гренка.

Суббота
Завтрак: стакан яблочного сока, гренка;
Полдник: 150 г салата из тертой вареной свеклы, заправленного растительным маслом;
Обед: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба;
Ужин,: 100 г вареных грибов, 100 г салата из любых сырых овощей;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Воскресенье
Завтрак: банан, гроздь винограда;
Полдник: стакан виноградного сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока лимона;
Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г фруктового салата;
За 2 часа до сна: стакан виноградного сока, гроздь винограда.

[lanalip]

Где же здоровая, когда вон во вторник мясо с картошкой... Да и извините, фрукты, а особенно вон виноград и виноградный сок за 2 часа до сна? а апельсиновый с утра - привет гастрит!

[Nastenush]

А я все таки хочу попробовать Потому что по сравнению с тем, как и сколько я жру, это просто супер здоровое питание Да и по вопросу углеводов я с тобой Ланочка не солидарна. Мне более близка концепция маложирного питания (как у журнале Худеем правильно) - она мне кажется более здоровой и более правильной.

[rus-alka]

за 2 часа до сна соки??? Насть, это бред, а не диета, ты ничего на ней не скинешь, зуб даю!

[Nastenush]

Ок, давайте на мне поставим эксперимент! По любому это лучше чем пиво и пицца за полчаса до сна

[rus-alka]

Ты читала про диету Протасова??? Там тоже голодной не останешься..

[мамочка]

настенуш..это очень даже по любому лучше чем пиво и пица..но кифир на ночь еще лучше.
Это все говорилось мне не раз диетологами..а они люди не на журналах взученные!:d..Углеводы более страшное зло,чем жир.К сожалению.
В одном стакане свежевыжатого СТОЛЬКО сахара находится..что ты и оглянуться не успеешь..как пару-тройку лишних кг наростут,при каждодневном выпиваниии таких доз на ночь!

[Nastenush]

Диета Протасова меня не устраивает. Я не только читала, но и пробовала ее неоднократно. НЕ могу я без горячей "нормальной" еды"! А там фактически одна "трава".

Мамочка, а вот Ланалип и кефир на ночь "запрещает", потому как это тоже углеводы...

Ну что же мне делать то, а? Я так никогда не похудею. Мне нужно чтобы питание было расписано вот так вот подробно, просто рекоммендации не прокатаывают

[rus-alka]

Сообщение от Nastenush

Мамочка, а вот Ланалип и кефир на ночь "запрещает", потому как это тоже углеводы...

в кефире углеводы??? Их там мизерное количество!! И если уж выбирать сок или кефир - даже не вопрос!!! По идее вечером вообще надо только воду пить и чаек зеленый, но если уж сильно хочется, то я за кефир!

[мамочка]

Настенуш..ну и пользуйся им,раз подробно..просто замени кое-что и все..делов-то.
Ланалип себя жестко мучает..поэтому и кифир отвергает:d
Руалка права..углеводов там мизер..Просто на голодный желудок только садист заснуть сможеть:d..А с кифиром как-то полегче и не так опасно

[lanalip]

Если выбирать между соком, пивом, и кефиром - то я за кефир!!

[rus-alka]

вот я погуглила ща, нашла примерно -

Стакан яблочного сока -
Белки - 2,5
жиры - 0
углеводы - 32,5
Калорийность - 95

стакан апельсинового сока
белки 2,5
жиры - 0
углеводы - 32, 5
Итого - 135

Кефир нежирный (стакан)
белки - 7,5
жиры- 0
углеводы - 10
Итого - 75

ссылка неплохая - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[lanalip]

Настеныш, ну почитай тогда Монтиньяка - у него весьма понятная и лаконичная система питания, можешь подобрать себе рацион, он там тоже описывается.

А на самом деле тебе конечно не в Диеты, а к психологу - судя по твоим настроениям, еда у тебя носит чисто компенсаторный характер, и никакая диета тут не поможет.

Я помню читала книгу Моники Левински, и она писала, что ела когда расстроена, когда ее травили в газетах и преследовали журналисты. Она писала, что вот берешь вкусное печенье или кусок пиццы, и заранее знаешь, какой у нее будет вкус, как тебе будет приятно, она тебя не судит, она тебя не предаст, и т.д...

[Nastenush]

Да, Ланалип, это ты в точку, мои проблемы с едой безусловно психологические, и чем дальше - тем хуже
Короче, мне в этот... как его... "Доктор Борменталь" надо, во! У них там именно на психологической работе все строится